2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď naše telo potrebuje jedlo, signalizuje nám to pocitom hladu. Ale často jeme, keď nie je skutočný hlad. A zvyšujeme svoju hmotnosť, niekedy až na neuveriteľné veľkosti. Za čo?
Závažnosť tela je cena, ktorú je potrebné zaplatiť za ľahkosť v duši. Prirodzenou fyziologickou reakciou mnohých ľudí v strese je jesť. Jedlo je príjemné, teplé a príjemné, relaxačné a povznášajúce. Problémy ustupujú do pozadia. Niekedy je to jediný spôsob, ako sa podporiť, potlačiť a „chopiť sa“nechcených pocitov.
Prípad klienta (súhlas so zverejnením bol prijatý).
Sophia prišla na terapiu s požiadavkou na zmenu stravovacieho správania, dievča malo nadváhu. Sophia povedala, že aj keď mala deväť rokov, vážila šesťdesiat kilogramov. Dievčatko postavili na váhu v strede miestnosti a jej matka rozhorčene povedala: „Oženila som sa a vážila som menej. Prestaňte jesť, obzvlášť sladkosti!"
Ale bola to moja matka, ktorá kúpila notoricky známe sladkosti. Sonyu vychovávali jej starí rodičia, jej matka žila oddelene. Zakaždým, keď prišla na návštevu, moja matka priniesla sladkosti. Veľa cukríkov. "Pravdepodobne mi chcela osladiť život bez nej," uškŕňa sa Sonia.
Sonya mala pocit, že to nikto nepotrebuje, ďalšie dieťa. Zakázala si byť nahnevaná, pretože videla, ako hnev ničí vzťahy. Zakázala smútiť, pretože ak dievča začalo plakať, spôsobilo to rozhorčenie všetkých členov rodiny. Nebolo možné sa ani báť. Človek mohol cítiť pocit viny a hanby za „nedôstojné“správanie. A tiež predstierajte, že je s vami všetko v poriadku a že ste so všetkým spokojní. Aby ľudia videli, že Sonya vyrastala v DOBREJ rodine.
Dievča bolo zaplavené pocitmi, ktoré sa nedali vyjadriť. V potravinách našla cestu von. Navyše to bolo v rodine podporované. Dieťa si samo nevyberá, aké výrobky si kúpi, čo bude jesť. Starí rodičia kúpili veľa jedla, doslova nakŕmili dievča.
Stalo sa, že starí rodičia pili a začali sa hádať, pričom vzťah vytriedili. Mama povedala: „Začnú vydávať hluk, idú spať. Držíš ich späť. Nebyť teba, boli by už dávno roztrhaní alebo rozlúčení. Sonya sa cítila zodpovedná za rodinné vzťahy. Urobila, čo jej matka povedala, pokúsila sa spať a strach zožrala sladkosťami. Bola nahnevaná na matku, prehltla jej odpor spolu s jedlom …
Počas terapie mala Sophia rozhovor so svojim vnútorným dieťaťom. Dospelá Sophia vysvetlila malému dievčatku, že dievča nezodpovedá za vzťah medzi starými rodičmi. Sú dospelí a Sonya je dieťa. Je to naozaj strašidelné, keď sú dospelí v konflikte a vy nemôžete nič robiť. Ste nahnevaní, smutní, sklamaní, prežívate celý rad pocitov.
Keď dospelá Sophia dovolila malému vyjadriť všetky svoje pocity, dievča začalo plakať a kričať. V rovnakom čase sa jej telo začalo vypúšťať, zmenšovať sa, všetok nahromadený tuk jednoducho zmizol „pred našimi očami“, akoby sa rozpustil.
- Teraz môžem krásne vidieť súvislosť medzi jedlom a pocitmi. Zakaždým, keď jem, potláčam svoje pocity. A treba ich len VYJADRIŤ. Aký objav! Intelektuálne som to dlho vedel, chápal som to, ale POcítil som to až teraz, na príklade Vnútorného dieťaťa. Videl som, ako to funguje.
Niekedy máme pocit, že sa v tele nahromadilo veľa pocitov, najmä hnev. Zdá sa, že ak necháte tieto pocity prejaviť, môžete si ublížiť - rozpadnúť sa, explodovať. To je desivé. Ale keď sa uvoľní energia potlačených pocitov, príde úľava. A kilá navyše odídu.
Samotná kontrola jedla nemôže zmeniť stravovacie správanie. V prípade Sophie sa jej podarilo nadviazať kontakt so svojim vnútorným dieťaťom. Keď sa dievča trochu podporilo, prijalo, umožnilo vyjadriť pocity, potreba zmocniť sa pocitov a prijímať iluzórnu podporu z jedla zmizla. Sophia si postupne vybudovala nové stravovacie návyky a spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom. Nadváha začala odchádzať.
Je dôležité mať na pamäti, že zmena návyku na prejedanie sa vyžaduje čas, trpezlivosť a vytrvalosť. V tomto článku je predstavená jedna z oblastí práce s nadváhou.
Články na tému hmotnosti: Význam človeka a jeho hmotnosť. Ako spolu súvisia?
Byť tučná alebo štíhla? Čo urobiť, aby to bola naša voľba.
Rodový hlad ako príčina nadváhy.
Odporúča:
Cena Ticha Alebo Prečo Je Potrebné Všetko Objasniť
Mali ste niekedy situácie, po ktorých bola iba jedna otázka „prečo“? Ak áno, čítajte ďalej :), nie, prečítajte si to tiež, možno to bude užitočné pre priateľov;) Najčastejšie ide o hlúpe situácie, nedorozumenia, nahromadené sťažnosti, skúsenosti z minulosti.
Ako Sa Vysporiadať S Tokom Negatívnych Informácií? Realita, Ktorú Si Sami Vytvárame
Čo je v našom svete ilúzia? Čo je realita? Veľa ľudí sa teraz smeje a plače. Niekto je smutný, niekto sa nudí a niekto je šialene šťastný. Myslím si, že niet pochýb o tom, že sa to v tejto chvíli skutočne deje mnohým ľuďom. Všetky tieto procesy sú skutočné.
Ako Vaše Potreby Súvisia S Vašim Strachom
Existujú obavy, ktoré je možné odstrániť zmenou reakcie na strach. Použitie konkrétnych stratégií reakcie. A existujú obavy, ktoré nezmiznú bez ohľadu na to, ako sa ich pokúsite ovplyvniť. Neodchádzajú, pretože sú viazaní na vaše potreby, ktoré vzhľadom na životné okolnosti prešli do negatíva.
Byť Silný. Cesta Obete Je Cena, Ktorú Treba Zaplatiť Za „silu“
"Všetko robím sám. Môžem, robím, ťahám. Nikoho o nič nežiadam. “Platbou za úplnú nezávislosť je únava, vyčerpanie, neschopnosť spoľahnúť sa na niekoho iného ako na seba. „Som úplne sám.“Za čo? Na jednej strane je neschopnosť a neschopnosť požiadať o pomoc.
Nemôžem Nájsť Miesto Pre Seba, Alebo Ako Nájsť Pokoj V Duši, Pokoj V Duši?
Ak si človek položí otázku, ako nájsť duševný pokoj, je logické predpokladať, že v súčasnosti je vo svojej duši nepokojný. Dôvody môžu byť dva: V duši je prázdnota, ktorá tlačí a núti vás trpieť - nie je sa čoho „chytiť“. Na moju dušu je veľké bremeno.
