2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dialóg s klientom:
- Nemáme problém vyjadriť pocity. Keď mám svojmu manželovi niečo povedať, vždy to poviem
- A ako na to reaguje?
- Tiež mi všetko vyjadruje … Preto máme neustále škandály.
Rôzne rodiny sa navzájom vyrovnávajú so svojimi pocitmi.
V niektorých je zvykom nezaťažovať ostatných problémami, obmedzovať sa, vyhýbať sa konfliktom, aj keď by mali hovoriť.
V iných rodinách je normálne riešiť veci veľmi emocionálne - kričať na seba, dosahovať urážky a ponižovanie, hádzať veci, rozbíjať riad.
Vo všeobecnosti so všetkými týmito možnosťami komunikácie môžu rodiny žiť celkom dobre (ak nejde o skutočné násilie), ale tento vzťah možno len ťažko nazvať harmonickým.
Obe metódy sú v jednom smere zlé - len zriedka keď je týmto spôsobom možné dosiahnuť vzájomné porozumenie a riešenie konkrétneho problému. Niekedy by pravda mala byť ticho a utíšiť situáciu, niekedy by ste sa mali otvorene pohádať. Ak sa však niektorá z týchto komunikačných možností zmení na známu, ak rodina komunikuje iba týmto spôsobom - vyhýbanie sa konfliktom alebo škandálom - s najväčšou pravdepodobnosťou sa každý člen rodiny bude cítiť nepochopiteľne, bude mať pocit, že nie je veľmi dôležitý, pre iného nie je veľmi cenný., neustále podráždenie alebo nevôľa.
Ako by ste mali zvládať pocity v rodine?
Verí sa, že je užitočné vyjadriť emócie. Každý vie, že ak potlačíte pocity, môžete vážne ochorieť, a ak poviete všetko, čo si myslíte, okamžite sa to stane ľahším. Znamená to však, že je dôležité vyjadrovať emócie a pocity v akejkoľvek forme, kedykoľvek budete chcieť? Ukazuje sa, že emocionálny človek je nespútaný človek?
Pocity môžu byť vyjadrené rôznymi spôsobmi. Udieranie niekoho palicou je tiež vyjadrením pocitov, aj keď len málokto by to označil za prijateľný spôsob komunikácie. Pred vyjadrením svojich pocitov manželovi (manželke) je užitočné položiť si otázku - prečo to robím? čo chcem na oplátku?
Dialóg so sebou samým:
„Chcem podporu“- je (ona) pripravená vás teraz podporiť? vieš to určite? môžem sa najskôr opýtať?
„Chcem porozumenie“- dokáže vám teraz porozumieť? netreba fantazírovať - stačí sa opýtať
„Som počas dňa taká unavená, že nemôžem pokojne reagovať“- manžel (manželka) nie je váš psychoterapeut a nie záchodová misa, aby počas dňa vyčerpala všetku negativitu. On (ona) vás môže počúvať a pokojne brať váš podráždený tón, ale nie je povinný to robiť.
"Myslím, že sa mýli a ja to dokážem!" - naozaj si myslíte, že v otvorenej vojne dosiahnete vzájomné porozumenie?
Tieto frázy môžu pokračovať dlho. Ich význam je, že pocitom a emóciám je dôležité predovšetkým porozumieť. Emócie a pocity sú znakom určitých potrieb. Pomáhajú nám pochopiť, čo teraz chceme a čo je potrebné na to, aby sme sa cítili dobre. Vyjadrovanie pocitov je nápomocné pri získavaní toho, čo teraz potrebujem, od inej osoby. Ale zároveň je dôležité vyhodnotiť schopnosti tohto druhého - je pripravený vás počúvať, ľutovať, podporovať, starať sa o vás? Napríklad je ťažké vyjadriť svoje sťažnosti manželovi, keď mešká ráno do práce a je nervózny. Ale je tiež škodlivé fantazírovať - „prečo sa budem sťažovať, má dosť problémov aj bezo mňa …“- môžete sa jednoducho opýtať: „Chcem sa s vami o to podeliť … môžete ma len počúvať? (alebo môžeš ma teraz pochváliť, že som taký dobrý?) “
Miera tolerancie voči pocitom v rodine je určite ukazovateľom rodinnej pohody. Keď má rodina miesto pre rôzne emócie, keď je možné prejaviť smútok aj radosť, hnev a strach, nebáť sa a nehanbiť sa za to - potom môžeme povedať, že vzťah je silný a dôverujúci. Tolerancia citov však neznamená emocionálnu inkontinenciu.„Vyjadrenie pocitov“neznamená zmiernenie napätia v hádkach a škandáloch. Vyjadrenie pocitov je dôležité vtedy, keď za týmto pocitom stojí nejaká potreba - potreba podpory, starostlivosti, schválenia, vďačnosti, prijatia, lásky alebo uznania.
Jeden klient sa sťažoval, že keď začal „vyjadrovať pocity“svojej žene a hovoril mu, aké ťažké to pre neho bolo v práci, ako sa bojí začať niečo nové, najskôr ho podporila a potom ho začala vnímať ako kňučanie a handra. Nakoniec ju sám opustil.
Partneri sa často vo vzťahu navzájom vnímajú ako jediný zdroj uspokojenia potreby podpory, starostlivosti, bezpečia. Zdá sa, že ten druhý je jednoducho povinný počúvať, podporovať, povzbudzovať, starať sa, utešovať - veď na čo iné je milovaný? Zároveň sa zabúda, že ten druhý môže mať v tejto chvíli tiež svoje vlastné myšlienky, vlastnú náladu, svoje vlastné potreby. V uvedenom príklade sa žena mohla unaviť tým, že bola neustále „vestou“, ktorá muža podporovala a utešovala. Stáva sa tiež, že pre druhého je ťažké vydržať ťažké emócie partnera. Žena sa možno zľakla, keď jej muž začal ukazovať svoje slabosti a rozhneval sa na to.
Vyjadrenie pocitov v rodine je užitočné, ale je dôležité pochopiť, kde, kedy a ako to urobiť.
(Dialógy a príbehy sú vymyslené alebo sú zostavené z rôznych prípadov, všetky náhody sú náhodné)
Autor: Travnikova Anna Georgievna
Odporúča:
Ako Vidieť Svojho Partnera A Ako Sa Správne Rozhodnúť Pre Vzťah
Mnohí sa zamilujú, žijú a vytvárajú rodiny nie so „svojimi“partnermi. Často takéto chyby vedú k rozchodu a vysvetľujú sa takto: „Nesúhlasili s postavami“alebo „Pohľad na svet je iný“. A niekto, naopak, hľadá JEHO človeka vo dvojici celý život, hľadá chybu vo všetkom na svete a v dôsledku toho si nikoho nevyberá.
Správne Pocity - Nešťastné Deti
Najčastejšie sa vo svojej práci stretávam s narušenými pocitmi. Boli znehodnotení už dávno, už v detstve, zatiaľ čo iní to robia zotrvačnosťou: no, prečo „dobré“zmiznúť? Toto trvalé znehodnotenie sa dnes často označuje ako zneplatnenie. To znamená, že keď vám niekto povie, že je zranený / vystrašený, a vy v reakcii, vrúcne vysmiaty, tvrdíte, že je to všetko nezmysel a zdalo sa mu to.
👄 Buďte V Rodine Viac SEXY! 🤓 A AKO SPRÁVNE TO ROBÍME VÁM HNED
Buďte v rodine viac SEXY! A AKO SPRÁVNE TO ROBÍME VÁM HNEĎ POVEDÁM! Ak si to po vzniku rodiny vážite, naučte sa v ňom udržiavať pravidelný intímny život, a nie mimo neho. Aby ste to urobili, bojujte so svojou skromnosťou a vedzte, ako svojej polovičke ukázať, že ju po sexuálnej stránke stále chcete.
Pocity - Vyjadriť Alebo Obmedziť?
V poslednej dobe sa často stretávam s názorom, že emócie treba prejavovať, inak to bude mať človek ťažké, objaví sa psychosomatika atď. To je časť pravdy, ale nie všetko. Pod touto omáčkou mnohí začnú aktívne prejavovať svoje pocity v strachu, že ich trochu pri sebe podržia, ako by sa oparili.
Emocionálna Inteligencia A Emocionálna Kompetencia V Psychoterapii A Sebarozvoji
O emocionálnej inteligencii a emocionálnej kompetencii bolo napísaných obrovské množstvo článkov a kníh - téma je teraz celkom módna. Okrem toho, že je módna, je však aj dôležitá. V niektorých ohľadoch dokonca kľúčový - v tom zmysle, že je veľmi dôležitý pre prácu s ľudskou psychikou tak v psychoterapii, ako aj v sebarozvoji.
