5 Vecí, Ktoré Musíte Vo Vzťahu Prijať

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Jednou z najväčších príčin manželských problémov sú vzťahové mýty. Stereotypy, ktoré sme absorbovali z kultúry, médií, románov, pozorovania životného prostredia. Napríklad, že ak ma partner miluje, je schopný pochopiť, čo chcem, aj keď o tom nehovorím. Alebo že môj manžel alebo manželka budú vždy na mojej strane. Že bude rozmýšľať ako ja a bude so mnou súhlasiť. Že vzťah je niečo, čo bolo vytvorené raz a zostane nezmenené. Že by sme k sebe mali vždy cítiť romantickú lásku, ako na úplnom začiatku. A ak je romantika preč, potom je to kolaps všetkých vzťahov.

Niektorí ľudia žijú, akoby boli tieto predstavy realitou. A nesnaží sa ich preveriť, či sú skutoční. Ale rád robí nároky druhému, keď jeho voľba alebo správanie nezodpovedá ich predstave „ako to urobiť správne“. Ľudia majú tendenciu správať sa k sebe i k druhým z pozície povinnosti. „Ak ma miluješ, musíš …“, „Ak si muž / žena, musíš …“. Tieto maličkosti a „férové“výčitky nedodržiavania znova a znova podkopávajú a v konečnom dôsledku ničia vzťah. Partnera „škrtí“svojim dogmatizmom a nekompromisným prístupom a nútia ho buď agresívne reagovať, alebo sa stále viac vzďaľovať.

Na rozdiel od imperatívov budeme hovoriť o prijatí. Prijatie reality, schopnosť pozerať sa na veci tak, ako sú.

Toto je päť vecí, ktoré budete musieť prijať, ak chcete vo svojej rodine a v spoločnosti ako celku budovať šťastné a harmonické vzťahy. V prvom rade sa zameriavam na rodinu, pretože práve v blízkych vzťahoch majú naše iracionálne predstavy nad nami najväčšiu moc a spôsobujú veľa nepríjemných emócií.

1. Prijatie ľudskej nedokonalosti

Musíte uznať, že neexistujú dokonalí a dokonalí ľudia. Každý robí chyby a má na to právo. Od nikoho sa nevyžaduje, aby bol dokonalý alebo vždy robil „správnu“vec.

2. Prijatie, že ľudia majú tendenciu vyjadrovať svoje túžby vo forme požiadaviek

Každý človek má túžby, preferencie a zámery. Má svoje vlastné predstavy o tom, ako by chcel, aby sa udalosti vyvíjali. Ľudia majú tendenciu premieňať svoje túžby a preferencie na požiadavky na seba, na ostatných a na svet. Aby boli absolútne. Nahraďte jedného druhým. Transformácia:

- „Nepáči sa mi tvoje správanie“v „Nemáš právo mi to robiť!“

- „Chcel by som, aby si doma robil viac.“

- „Chcel by som získať súhlas so svojim príspevkom“pre „mali by ste byť vďační, že prinášam rodine peniaze a nie ma otravujete svojimi problémami!“

Je veľmi dôležité, vedieť o tejto vlastnosti, oddeliť partnerove priania a konkrétne dohody o niečom, o čom sa rozhodovalo spoločne. Hodnoty jedného z manželov, ktoré prezentuje vo forme nárokov a povinností, a skutočná dohoda medzi oboma, ktorú sa rozhodli dodržiavať.

3. Prijatie toho, že blízki ľudia môžu k sebe navzájom mať veľmi odlišné pocity

Je veľkou ilúziou myslieť si, že pre svojich blízkych by sme mali vždy prežívať iba lásku a prijatie. A potlačte všetky ostatné pocity ako nemožné a nesprávne. Je úplne normálne mať k svojmu partnerovi rôzne pocity, v závislosti od ich správania alebo od okolností vášho vzťahu. Hnev nie je koniec lásky, ani ju neruší. Môžete byť nahnevaní na konkrétny čin a pokračovať v milovaní tejto osoby. V určitom okamihu vám váš partner nemusí byť schopný poskytnúť lásku a starostlivosť, v ktorú ste dúfali. Alebo to ukážte inak, ako ste čakali. To automaticky neznamená, že ťa prestal milovať.

4. Bezpodmienečné prijatie osobnosti

Môžete byť nespokojní so správaním, ale to neznamená, že je ten človek zlý. Ľudia často spoliehajúc sa na nejaký akt - svoj vlastný alebo milovaný - majú tendenciu vyvodzovať absolútne závery. „Ak som prvýkrát neurobil všetko bezchybne, som zlyhaním.“„Všetko musím zvládnuť sám. Ak potrebujem pomoc, som slabý a neschopný ničoho.“„Ak si zabudol na dátum nášho zoznámenia, už si nevážiš náš vzťah. Si necitlivý!“

Je dôležité naučiť sa oddeľovať konkrétne akcie od globálneho hodnotenia. Osoba môže vykonávať rôzne akcie, ale ani jedna akcia jednotlivo neurčuje osobnosť. Môžeme sa pokúsiť napraviť správanie, ktoré sa nám nepáči, hovoriť o svojich preferenciách a očakávaniach. Ale nevešajte na osobu štítky a správajte sa k nej s úsudkom. Ničí to vzťah.

5. Prijmite, že niektoré okolnosti nemožno zmeniť. A treba ich prijať takých, akí sú

Život by nemal byť len o krásnych chvíľach. A rozhodne sa nebude vždy vyvíjať presne tak, ako by sme chceli. Je dôležité vidieť skutočnú situáciu takú, aká je, a vedieť oddeliť to, čo môžeme zmeniť, od toho, čo jednoducho musíme prijať. Napríklad:

- Nemôžeme zmeniť inú osobu. Iba on môže urobiť rozhodnutie zmeniť sa.

- Ťažkosti sú nevyhnutnou podmienkou života ľudí.

- Nebudete môcť byť vždy v najlepšom.

- Nikto nie je povinný splniť očakávania druhých.

Akceptujete okolnosti „tak, ako sú“, umožní vám to urobiť lepšie rozhodnutia, pretože nedochádza k žiadnym deformáciám vo vnímaní, ktoré by mohli ovplyvniť konečný cieľ alebo metódy reakcie.

Samozrejme, ak si prečítate päť bodov o prijatí, automaticky to neznamená, že budete viac prijatí. To si vyžaduje precvičenie s našimi vlastnými konkrétnymi príkladmi.

Zamyslite sa nad tým, aké požiadavky máte na svojho partnera a aké sú legitímne a realistické?

Dokážete oddeliť nespokojnosť s jeho správaním od toho, aby ste ho hodnotili všeobecne?

Ste pripravení uznať a odpustiť svoje vlastné nedokonalosti v oblastiach, na ktorých vám záleží? Ktorý presne? Je váš manžel nedokonalý v tom, čo je pre vás dôležité?

Čo musíte vo svojom vzťahu uznať za skutočnosť, aby ste sa na to prestali pozerať cez ružové okuliare?