Psychosomatika. Čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Psychosomatika je telesným prejavom psychických problémov. Lekári spočiatku označovali psychosomatiku ako bolesti a bolesti, ktoré nemajú fyziologické poruchy, napríklad bolesť brucha, ale podľa všetkých vyšetrení je všetko normálne; bolí ma chrbát a lekári nič nevedia nájsť. Je to však len časť problémov, ktoré môžeme pripísať psychosomatike. Ak sa pozrieme na psychosomatiku širšie, môžeme vidieť, že psychosomatike možno pripísať absolútne akúkoľvek chorobu

Prečo je to tak? Naše telo je ovládané hovoriacim mozgom a všetky procesy samoregulácie tela prebiehajú na nevedomej úrovni. Nemôžeme ovládať svoj srdcový tep ani krvný tlak. Je však úplne zrejmé, že tlkot srdca a tlak priamo závisia od našich emocionálnych skúseností. Sme nadšení a ustaraní, na niečo čakáme, o niekoho sa bojíme a srdce nám začne biť rýchlejšie, tlak stúpa a naše zdravie sa zhoršuje.

Prečo sa to deje? Všetky naše pocity a emócie sú v tele. Nežijú mimo tela a nemôžu žiť, inak sú už fantáziami o pocitoch. Akékoľvek emócie sa v našom tele odrážajú na úrovni svalového napätia alebo relaxácie, ako aj na bunkovej úrovni.

Pocity sú naše prirodzené reakcie, ktoré odrážajú naše vnímanie sveta okolo nás. Sú s nami prítomní po celý život, 24 hodín denne. Ale často si nevšimneme, čo v tej či onej chvíli cítime alebo necítime, čo sa deje s naším telom. Ak nás napríklad niečo dlhodobo ruší, postupne si na pocit úzkosti zvykneme a prestaneme ho cítiť, rovnako ako nevenujeme pozornosť napätiu, ktoré v hrudníku neustále máme. Ale toto napätie existuje, existuje aj úzkosť a časom plní svoju funkciu: ničí naše telo. V závislosti od konštitúcie nášho tela sa u nás začína objavovať hypertenzia, arytmia, bolesť v oblasti srdca alebo akýkoľvek iný príznak. Všetky neprenosné choroby začínajú mechanizmami psychosomatiky, vrátane takých strašných, ako je rakovina, roztrúsená skleróza, neurodermatitída atď.

Prečo to lekári a psychológovia neodkazujú priamo na psychosomatiku, aj keď mnohé moderné vedecké štúdie odhalili psychologické mechanizmy týchto chorôb?

To všetko preto, že keď je diagnostikovaná taká závažná choroba, ako je rakovina, z hľadiska psychologických mechanizmov už bod pominuteľnosti uplynul, a iba psychologické metódy neprinesú pozitívny výsledok. V kombinácii s lekárskou liečbou môže psychoterapia pomôcť o 20-30%. V modernom svete preto psychosomatika zahŕňa tie choroby, pri ktorých je možné poskytnúť významnú pomoc človeku pomocou psychologického vplyvu vo forme profesionálnej psychoterapie. Ďalším dôležitým kritériom je, že liečba drogami bez psychologickej pomoci poskytne krátkodobý výsledok.

Nevyriešené emocionálne problémy sú základom psychosomatických chorôb. Naša psychika má niekoľko úrovní ochrany pred silnými zážitkami:

1 - psychologická úroveň, na ktorej všetko cítime a prežívame na emocionálnej úrovni, nejako sa s ňou vyrovnávame;

2 - úroveň psychosomatiky;

3 - psychotická úroveň.

Ak sú pocity veľmi silné a nemáme dostatok zdrojov na to, aby sme sa s nimi dokázali vyrovnať, potlačíme ich a prejdú do telesných symptómov.

Pozoruhodným príkladom je psychosomatická reakcia detí na rozvod ich rodičov. Pre deti je veľmi ťažké vyjadriť strach, odpor, hnev a zlosť slovami a začne ich bolieť hlava, stúpa teplota a začína enuréza. Preto vo chvíľach stresu deti i dospelí potrebujú pomoc psychológa, aby človek mohol prežívať všetky svoje pocity na psychologickej úrovni. Psychologická pomoc s psychosomikou pomáha porozumieť významu symptómu a vyriešiť problémovú situáciu, ktorá je za tým. Psychoanalytická psychoterapia je dnes najúčinnejším nástrojom práce s psychosomatikou.

Mnoho psychologických centier v Moskve zaviedlo do praxe psychosomatickú liečbu a vo svojej práci používa techniky hypnózy a NLP (neurolingvistické programovanie). Môže to chvíľu pomôcť rýchlo zmierniť symptóm, ale nevedomé príčiny a vnútorné konflikty za týmito príznakmi zostávajú nevyriešené, čo v najlepšom prípade vedie k opätovnému výskytu symptómov alebo k vzniku ďalších prejavov vnútorných konfliktov, ktoré nie sú menej bolestivé ako samotný symptóm.

Na záver tohto článku by som chcel povedať jeden malý príbeh zo svojho života, ktorý jasne ukazuje, že psychoanalytická psychoterapia, na rozdiel od NLP, aj keď trvá veľmi dlho, vyžaduje investíciu mentálnej sily, ale výsledok z nej trvá desaťročia, pričom implementácia do psychiky pomocou techník NLP môže byť nebezpečná.

Na začiatku svojej kariéry som študoval NLP a Ericksonovu hypnózu.

V skupine s nami študoval mladý muž, ktorý trpel depresiou so samovražednými myšlienkami. V čase nášho zoznámenia žil s matkou, nemal žiadny vzťah k dievčatám a vyrušil ho dočasný zárobok. Popri výcviku začal na sebe individuálne pracovať pomocou trénera s technikami NLP.

Len za dva mesiace ich práce získal dobrú prácu s dobrými platmi, prenajal si byt a žil sám. Potom sa začal aktívne zoznamovať a stretávať s rôznymi dievčatami a z tváre mu neodišiel žiarivý „naučený“úsmev.

V tom čase som sa naňho pozeral so závisťou a prekvapením: deje sa to skutočne ?! Ale stále ma niečo znepokojovalo, niečo v ňom nebolo v poriadku, ale nerozumel som - čo? Tri mesiace potom, čo sme sa stretli, si otvoril vlastnú firmu a čoskoro si kúpil drahý športový bicykel. Zdanlivo vynikajúce výsledky psychologickej práce, o ktorých sa dá len snívať - a navyše len za 3 - 4 mesiace!

V psychoanalytickej psychoterapii táto cesta zvyčajne trvá 3 až 5 rokov a niekedy aj viac. A tu len niekoľko mesiacov!

Výsledok tohto príbehu bol však smutný. Asi rok potom, čo sme ho stretli, zomrel. Na moskovskom okruhu narazil na svojom športovom bicykli, pričom plnou rýchlosťou narazil do nákladného auta stojaceho na okraji cesty. Ako sa to mohlo stať na osvetlenom úseku cesty v lete suchým asfaltom - nikto nevie. Toto všetko možno samozrejme pripísať smrteľnej nehode alebo len náhode. Ale ako som si neskôr uvedomil, keď som študoval teóriu hĺbkovej psychológie a prax rodinných konštelácií podľa Hellingera, v skutočnosti jeho depresia so samovražednými myšlienkami nikam nešla, že v ňom stále žila cesta smrti skrytá za predstieraným úsmevom.. To, čo sa stalo v júlovú noc na Moskovskom okruhu, bolo v podstate parasuicídom - samovraždou v bezvedomí. To bola cena ….

Každý si vyberie svoju vlastnú cestu a svoj vlastný osud. Ale vždy ma prekvapí, keď od svojich klientov počujem, že 2-3 roky psychoterapie sú veľmi dlhá doba. Ako dlho alebo rýchlo to závisí od vás, samozrejme. Jediné, čo môžem povedať, je, že človek, ktorý si neničí zdravie silnými pocitmi a vnútornými konfliktmi, sa môže dožiť 90 rokov. A potom mu 2, 3 alebo dokonca 5 rokov strávených na psychoterapii zaberú malú časť života.