2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Začíname sériu publikácií venovaných tak rozsiahlej téme, akou sú obranné mechanizmy psychiky. V tomto prehľadnom článku si povieme niečo o koncepte obranných mechanizmov, ich typológii a funkciách. V ďalších publikáciách sa budeme podrobne venovať konkrétnym obranám, podrobnejšie popíšeme ich účel a zastúpenie v duševnom živote človeka.
Každý človek, ktorý sa nachádza v určitých životných podmienkach, na ne reaguje svojim vlastným jedinečným súborom reakcií: emocionálnymi, behaviorálnymi, fyziologickými, kognitívnymi (intelektuálnymi). Niekto usilovne hľadá „obetného baránka“alebo naopak „sype si popol na hlavu“, všetku vinu na sebe. Niekto začne aktívne konať (v práci, doma, na vidieku, v osobnom / sociálnom živote) a počas tejto doby môže zabudnúť. Niektorí ľudia sú často prechladnutí alebo trpia vysokým krvným tlakom, zatiaľ čo iní vo všeobecnosti odmietajú, že by v živote bolo niečo v poriadku.
Počnúc detstvom a počas celého života sa absolútne nevedome chránime pred negatívnymi emocionálnymi zážitkami, vonkajšími vnemami, vnútornými bolestivými odrazmi a impulzmi, snažiac sa udržať vnútornú rovnováhu, takzvanú homeostázu. Stratégie, ktoré si človek kedysi vybral a použil, sú často nevedomky počas celého života a sú „ochrannými mechanizmami psychiky“alebo „psychologickou obranou“.
História konceptu
Pojmy „psychologická obrana“, „obranné mechanizmy“predstavil Z. Freud a potom ich upravili a doplnili zástupcovia rôznych generácií výskumníkov a psychoterapeutov rôznych psychologických vyznaní.
Živé ilustrácie popisu psychologických obranných mechanizmov psychiky pred ich vedeckým odôvodnením sa opakovane odrážali vo filozofických dielach a fikcii, začínajúc od staroveku. Opica sa napríklad v známej Krylovovej bájke nespoznala v zrkadle, ale videla v ňom strašne škaredú „tvár“, ktorá jej pripomínala známe klebety. Spisovateľ šikovne zobrazil ochranný mechanizmus projekcie. V živote môže človek, ktorého psychika aktívne používa takýto SM, tvrdohlavo odmietať rozpoznať určité povahové vlastnosti, ktoré sú pre neho neprijateľné, a zároveň ich aktívne vidieť a odsúdiť vo svojom okolí.
Funkcie ochranných mechanizmov
Psychoanalytici metaforicky porovnávajú mentálnu štruktúru človeka s ľadovcom. Iba malá časť je nad vodou a veľká časť ľadu je skrytá v hlbinách oceánu. Takže pocity, vnemy, myšlienky a akcie, ktoré si uvedomujeme (táto časť mentálnej štruktúry sa nazýva vedomie alebo Ego) zaberajú iba 1-5% z celkového objemu psychiky. Všetky ostatné procesy prebiehajú nevedome, v hlbinách nevedomia (Id).
Obranné mechanizmy psychiky sa formujú a fixujú práve v bezvedomí, to znamená obchádzaním vedomia. V dôsledku toho nie je možné jednoducho „vypnúť“vaše reakcie snahou vôle bez špeciálneho spracovania.
Aby každý človek cítil plnosť života a seba v ňom, je potrebné od detstva formovať určité psychologické schopnosti a rozvíjať mentálne štruktúry. Takéto procesy sú stanovené a rozvíjané u dieťaťa pri interakcii s blízkymi od útleho veku a prebiehajú nevedome. Napríklad je veľmi dôležité, aby sa dieťa a neskôr aj dospelý naučilo zvládať rôzne druhy zážitkov, dokázalo sa upokojiť bez toho, aby sa uchýlilo k deštruktívnym metódam. Budujte si sebaúctu a nájdite spôsoby, ako si udržať pozitívny pocit zo seba. Ak niečo mimo alebo vo vnútri človeka ohrozuje jeho duševnú rovnováhu, duševnú bezpečnosť, sebaobraz, potom sa psychika začne brániť. Vytvára rôzne ochranné mechanizmy, ktoré zo sféry vedomia (Ega) vyháňajú nepríjemné, rušivé, rušivé zážitky. Napríklad dieťa, ktoré prešlo emocionálnym alebo fyzickým týraním (týraním), aby si so situáciou poradilo, nevedome si vyberie určité psychologické mechanizmy na ochranu svojej psychiky. Môže poprieť, čo sa deje: „Ak to nepriznám, tak sa to nestalo!“(ZM - negácia). Ďalšou možnosťou je vytesniť svoje spomienky a skúsenosti z vedomia: „Ak zabudnem, tak sa to nestalo!“(ЗМ - výtlak). Alebo sa dieťa pokúsi psychicky odpojiť od traumatickej situácie a zostane iba fyzicky: „Mne sa to nestalo!“(ZM - disociácia). Mechanizmus, raz vytvorený a podporovaný inými podobnými udalosťami, sa v dospelosti zapne v akejkoľvek stresovej situácii, pričom obíde vedomie.
To znamená, že hlavnou funkciou obranných mechanizmov je chrániť naše Ego pred nepríjemnými zážitkami, myšlienkami, spomienkami, - vo všeobecnosti akýmkoľvek obsahom vedomia spojeným s konfliktom (medzi nevedomou túžbou a požiadavkami reality alebo morálky) a traumou (nadmerný vplyv na psychiku, ktorá sa ukázala ako nemožná, skutočne niekedy prežiť).
Faktory ovplyvňujúce nevedomú „voľbu“a použitie špecifického obranného mechanizmu psychikou
Nancy McWilliams, renomovaná psychoanalytička, sa domnieva, že voľba konkrétneho obranného mechanizmu v boji proti ťažkostiam u každého človeka je spôsobená interakciou niekoľkých faktorov, a to:
• Vrodený temperament.
• Povaha stresu v detstve.
• Obrany modelované rodičmi alebo inými významnými osobnosťami.
• Pozitívne posilnenie zo strany dospelých (priaznivé schválenie) pri použití konkrétneho obranného mechanizmu dieťaťom.
Napríklad chlapca s mobilným typom nervových pochodov (konvenčne, cholerik), ktorý bol od detstva zvedavý a aktívny, neustále sťahovali malí emocionálni rodičia za jeho príliš expresívne reakcie na akékoľvek nové podnety. Nadávali mu za úprimné a detsky priame správanie - za plač aj za hlasný smiech. Dieťa si časom zvyklo neukazovať svoje emócie a neskôr ich už vôbec nevnímalo (odstránené z vedomia). Keď vyrastal, bol v rôznych situáciách stále viac „omrznutý“(a pre svojich rodičov - vyrovnaný a pokojný). Aby sa dieťa stalo „pohodlným“synom svojich rodičov a bolo ním prijaté, vytvorilo si ochranný mechanizmus represie - útlaku. Ako napísal Z. Freud, „podstata mechanizmu represie je, že niečo je jednoducho odstránené z vedomia a držané na diaľku“. Psychika dieťaťa túto psychologickú obranu upevnila a používa ju aj v dospelosti. Prirodzené vlastnosti však nikam nezmiznú, čo vytvára v psychike značné množstvo napätia. Aby ho udržali v bezvedomí, vynaložili značné zdroje energie, a preto sa v mladosti tento mladý muž často sťažoval, že sa rýchlo unaví alebo sa cíti prázdny. A musel zmierniť stres vychádzajúci z neozbrojených emócií takým „jednoduchým“obranným mechanizmom, akým je „reakcia“- rád jazdil v noci závratnou rýchlosťou po meste, riskoval svoj život alebo „upchal vzduch“nekonečným spracovaním. vo večerných hodinách a cez víkendy.
Druhy obranných mechanizmov psychiky
Všetky psychologické školy neuznávajú jednotnú klasifikáciu obranných mechanizmov; počet a názvy sa môžu líšiť. Ak sa spoliehame na psychodynamický smer v psychológii (psychoanalýza), ktorý je v súvislosti s touto otázkou zásadný, väčšina autorov pozná 8 až 23 obranných mechanizmov.
Sú rozdelené do dvoch skupín: primárne (primitívne) a sekundárne (vyššie) obranné mechanizmy.
PRIMÁR (primitívny) ZM
Primárne obranné mechanizmy sa formujú v ranom veku. Konajú úplne a zachytávajú pocity, vnemy, skúsenosti, myšlienky a činy naraz. Práca týchto mechanizmov nastáva, keď človek interaguje so svetom okolo seba. Napríklad projekcia ZM vylučuje z vedomia človeka nepríjemné informácie o sebe a premieta ich na inú osobu. Alebo idealizácia ZM vytláča z vedomia nepríjemné informácie o významnej osobe, pričom v ňom vidí iba pozitívne črty. S takýmto rozštiepením vnímania nevyhnutne nasleduje idealizácia a znehodnotenie, keď sa tá istá osoba zrazu „ukáže“ako vlastník veľkého počtu odpudzujúcich zlozvykov a nedostatkov. Hlavným rozlišovacím znakom týchto SM je, že sú vyzvané, aby zmenili vonkajšiu realitu v ľudskom vnímaní alebo aby si zachovali iba jej „pohodlnú“časť, čo v nej samozrejme komplikuje orientáciu a adaptáciu, preto sa také mechanizmy nazývajú primitívne alebo nižšie.
SEKUNDÁRNE (zrelé) ZM
Sekundárne (vyššie) obranné mechanizmy sa líšia od primárnych v tom, že ich práca prebieha vo vnútri psychiky medzi jej štruktúrami, medzi ktoré patrí vedomie (Ego), nevedomie (Id) a nadvedomie (Super-Ego / svedomie). Tieto mechanizmy najčastejšie transformujú jednu vec: buď pocity alebo vnemy, alebo myšlienky alebo správanie, to znamená vnútorný obsah psychiky, prispievajúce k prispôsobeniu sa realite ako celku. Príkladom je racionalizácia ZM. Lisa sa napríklad v známej Ezopovej bájke pokúsila vysvetliť si, prečo nechce tieto zrelé hrozno. Je lepšie vyhlásiť ho za nezrelého, než priznať (aj sebe), že ho nemôžete získať. Podobným spôsobom človek prichádza s rôznymi vysvetleniami toho, čo v skutočnosti môže, ale nechce, dávať „objektívne“argumenty v prospech nemožnosti vykonania akcie (žiadny spôsob, žiadny čas, žiadna sila), atď.). Človek stále potrebuje nejako prekonať sklamania a mechanizmus racionalizácie to umožňuje: „No dobre, ale bola to dobrá skúsenosť!“alebo „Nemohol som si kúpiť vysnívané auto, v každom prípade by ma jeho údržba stála dosť peňazí!“.
V psychológii bohužiaľ neexistuje jednotný pohľad na fenomén takého javu, ako je „psychologická obrana“. Niektorí vedci považujú psychologickú obranu za jednoznačne neproduktívny spôsob riešenia vnútorného alebo vonkajšieho konfliktu. Iní navrhujú rozlišovať medzi patologickou psychologickou obranou a normálnou, ktorá je neustále prítomná v našom každodennom živote a je súčasťou produktívnej adaptácie vo svete okolo nás.
V nasledujúcom článku budeme hovoriť priamo o dolných obranných mechanizmoch, ktoré sú podrobne prebrané na každom z nich.
Odporúča:
VNÚTORNÝ KRITICKÝ A AKO S NÍM Zaobchádzať
V populárnej psychológii je vo všeobecnosti zvykom nadávať vnútornému kritikovi. Ja sám z času na čas o ňom napíšem niečo urážlivé, som hriešny. A potom si povie, sadne si do mozgu a kňučí, s rôznym stupňom uvedomelosti a vytrvalosti: "
Psychosomatika. Čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Psychosomatika je telesným prejavom psychických problémov. Lekári spočiatku označovali psychosomatiku ako bolesti a bolesti, ktoré nemajú fyziologické poruchy, napríklad bolesť brucha, ale podľa všetkých vyšetrení je všetko normálne; bolí ma chrbát a lekári nič nevedia nájsť.
NAJNIŽŠIE OCHRANNÉ MECHANIZMY PSYCHY
V tomto príspevku sa budeme zaoberať tromi primitívnymi obranami, ako napríklad: rozdeliť , idealizácia a odpisy . Rozdeliť Verí sa, že tento mechanizmus sa vytvára v detstve, keď dieťa stále nemôže pochopiť, že ľudia, ktorí sa o neho starajú, majú pre neho dobré aj zlé vlastnosti.
Fyzická Kultúra: Ako Vedome Zaobchádzať So Svojim Telom
Napriek rastúcej dostupnosti fitness a telocvičňových klubov som zistil, že väčšina z nás používa svoje telo neefektívne a neúčinne. Na zasadnutiach terapie zameranej na telo väčšina pacientov prejavuje odpojenie od svojho tela, nemôže sa cítiť.
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
