Láskyplná Prítomnosť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Často hovorím o tom, aké dôležité je zostať pri tom, čo sa vo vás momentálne deje, bez toho, aby ste sa pokúšali niečo odstrániť, bez toho, aby ste sa pokúšali niečo zmeniť alebo opraviť.

Otázkou je, ako to urobiť?

Nie je to jednoduchá otázka a ja sám s tým mám často problémy.

Pretože sme vo svojom živote nemali skúsenosť s láskyplnou prítomnosťou, je pre nás veľmi, veľmi ťažké pochopiť a cítiť, čo to je.

Ako dieťa sme nesmeli cítiť pocity, ktoré sme v určitých časoch mali. V zásade to boli pocity, s ktorými sa nevedeli vyrovnať ani dospelí okolo nás. Keď v nás ktorýkoľvek z týchto pocitov vznikol, dospelí sa pri kontakte s nimi začali cítiť nepríjemne. A aby sme sa tak necítili, zakázali nám ukázať sa: „neplač“, „nebuď rozmarný“, „neboj sa“, „teraz nie“alebo nám dali veľa múdrych rád. Myslím, že slovo „nie“sme počúvali najčastejšie. Niektorí sa ani nesmeli príliš radovať. Začali sme skrývať svoje prirodzené prejavy a nasadiť si masku.

V okolí nebol nikto, kto by povedal „Rozumiem tomu, ako sa teraz cítiš, a ja som tam“. Zostali sme sami s tým, čo sa v nás dialo.

Keďže v tej dobe sme nemali dostatočnú silu v psychike a neboli sme schopní poskytnúť si podporu, uvedomiť si a dovoliť si tieto pocity, rozhodli sme sa, že sú zlé a tiež sme si ich začali zakazovať. Potom sme nemali inú možnosť.

To nie je možné, to nie je možné. Potrebujem s tým pracovať, odstrániť to, zlepšiť to, teraz by som to nemal cítiť. Vznikol v nás pocit, že s nami niečo zásadne nie je v poriadku a stále so sebou bojujeme a pracujeme na sebe.

To všetko spôsobuje obrovské vnútorné napätie a nespokojnosť s tým, čo sa deje tu a teraz. Toto je neustále násilie voči sebe samému. Opúšťame seba zakaždým, keď v nás vznikne pocit pre nás „nepohodlného“. Snažíme sa to rýchlo odstrániť všetkými možnými spôsobmi: začíname veľa pracovať, piť, jesť, meniť partnerov, pracovať na sebe, niektorí dokonca prídu na konzultáciu s túžbou odstrániť niektoré pocity.

Toto všetko plytvá našou energiou a nedovoľuje nám vidieť, čo je v tejto chvíli, a práve to je potrebné vidieť. Je to presne to, čo sa deje v tejto chvíli, čo potrebuje našu podporu a našu láskyplnú prítomnosť.

Čo môžeme urobiť?

Minulosť nemôžeme zmeniť. Všetko sa stalo tak, ako sa stalo. Jediné, čo môžeme urobiť, je pozrieť sa úprimným zrakom na to, čo sa stalo. Keď vidíme, že sme naraz nedostali dostatok priestoru a podpory zvonku, aby sme cítili, čo je, môžeme sa začať učiť dávať si túto podporu.

Ako sa môžete naučiť neopúšťať seba, keď cítite „nepríjemné“pocity? Ako prestať zradiť seba samého a dať si láskyplnú prítomnosť?

Najprv venujte pozornosť telu.

Keď si nedovolíme niečo cítiť, stiahneme sa v tele a vytvoríme napätie. Cítite, kde toto napätie sedí, a nasmerujte tam svoju pozornosť.

Za druhé, dýchajte.

Keď sa držíme „nepríjemných“pocitov, zatajíme dych. Dávajte na to pozor a nechajte to tak. Začnite smerovať svoju pozornosť a dych na tie časti tela, ktoré sú napäté a do tých kútov duše, ktoré sú v tme. Dýchajte rovnomerne a pokojne a pocítite, ako sa niečo vo vašom vnútri začne uvoľňovať.

Po tretie, prijmite tieto pocity.

Máte právo na akékoľvek pocity vo svojom vnútri.

Zakaždým, keď pocítite hanbu, odpor, hnev, bezmocnosť, bolesť, úzkosť, strach alebo niečo, o čom možno ani neviete, ako sa volá, predstavte si tento pocit v nejakej forme, môže to byť nejaké zviera alebo postava, možno kvet alebo rastlina. A objímajte to, čo prezentujete. Držte ho v náručí a ďalej s ním dýchajte uvoľnene a pokojne.

Len keď sa naučíme dávať láskyplnú prítomnosť sebe a svojim pocitom, dokážeme to dať aj ľuďom okolo nás. Môžeme byť len tam, bez múdrych rád, bez toho, aby sme sa pokúšali čokoľvek zmeniť alebo odstrániť, vyliečiť alebo potlačiť. Láskyplná prítomnosť vytvára liečivý priestor, kde sa všetko deje samo, presne vtedy, keď je to pre vás to pravé. Ak sa to dokážeme naučiť, boj v nás sa zastaví a práve to môže ukončiť boj a násilie vo svete.