2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zdroj : transurfer
Dobre si pamätám prvých šesť mesiacov mojej terapie. Cítil som veľké nadšenie a vo všeobecnosti sa budúcnosť zdala sľubná a vo vzduchu bolo cítiť nejaké kúzlo. Neskôr som si uvedomil, že tento stav je do značnej miery spôsobený mnohými ilúziami, ktoré ožívali a miešali sa v očakávaní, ako sa čoskoro splnia)) Rozchod o ilúzii a vnútorných modrinách v miestach rany sú stále niekedy cítiť:)
Nasledujúce ilúzie a vyvodené závery sú mojou subjektívnou skúsenosťou. Zaujímalo by ma, či to mal ešte niekto?
Ilúzia č. 1: Všetky svoje globálne problémy vyriešim do troch … maximálne štyroch mesiacov
Pravda: nemôžete schudnúť o 50 kg za mesiac s pevným výsledkom a bez poškodenia zdravia. Čím viac skúseností má problém, tým viac času trvá a pri problémoch, ktoré sa ťahajú od detstva, je najdôležitejšia zásada „Čím tichšie budeš jazdiť, tým budeš ďalej“. Pri takýchto problémoch, ak potiahnete jednu niť, vytiahnete obrovskú, bolestivú spleť všetkého na svete, ktorú treba trpezlivo a opatrne rozmotávať.
Mínus: pocit hlbokej frustrácie z terapie a pocit nemožnosti vyriešiť svoje problémy
Bonus: ak pôjdete vpred, potom s každým krokom bude jednoduchšie, a ak neprestanete, potom je to skutočná šanca vytvoriť nové pokračovanie a nové konce pre váš osobný príbeh - nie tie, ktoré ste zdedili po rodičoch, a nie tie, ktoré sú diktované traumou, a tie, ktoré sú najviac v súlade s vašimi túžbami a hodnotami. Je to skvelá šanca žiť svoj život.
Osobne vidím ďalší bonus - ktorý nemusí byť bonusom pre každého - mám pocit, že vzhľadom na zvláštnosti mojej osobnej histórie sa mi v živote dostalo veľmi málo osobnej, nerozdelenej, neodsudzujúcej pozornosti a empatie, takže terapia pre ja zahŕňa spôsob, ako to dostať v čistej forme.
Aktualizácia: v súčasnosti existujú metódy, ktoré môžu proces urýchliť - napríklad EMDR alebo neurofeedback. O neuro-spätnej väzbe napíšem neskôr, pretože som ešte svoj kurz nedokončil.
Ilúzia č. 2: Hlavnou vecou je rýchlo amputovať tie časti mojej osobnosti, ktoré mi bránia stať sa veľkými a mocnými
Pravda: v psychike sa nedá nič odtrhnúť a vyhodiť a taktiež v psychike neexistuje „zlé“a „dobré“- existuje iba to, čo už nefunguje a stále funguje. To, čo už nefunguje, treba posilniť a pestovať.
Mínusy: proces, mierne povedané, nie je rýchly.
Bonus: z malej škatule „vnútorného bohatstva“sa nakoniec stane pôsobivá pokladnica talentov, schopností a nástrojov na riešenie širokého spektra úloh.
Ilúzia číslo 3: Hneď ako nájdem korene svojich problémov, vyriešia sa samy, a to z jedného povedomia o ich príčinách
Pravda: pochopenie príčin je len východiskovým bodom. Nasleduje práca na dobudovaní potrebných častí psychiky.
Mínus: náročný, niekedy bolestivý proces, ktorý zahŕňa mnoho nepríjemných objavov o vašej minulosti, slabých stránkach vašej osobnosti, slepých miestach vášho pohľadu na svet
Bonus: veci, ktoré sa predtým zdali byť úplne nemožné, sa začnú v živote realizovať, čo výrazne zvyšuje sebavedomie a sebadôveru
Ilúzia č. 4: „Hneď ako v sebe nájdem to dobré, zvyšok sveta na mňa okamžite obráti svoj pohľad a okamžite si ma zamiluje“a.k.a. „Hlavnou vecou je milovať seba - a potom ťa určite bude milovať každý.“
Pravda: Ľudia, rovnako ako ja, majú svoje vlastné osobné hranice a svoje vlastné preferencie, a ak nie ste sto dolárová bankovka, potom sa univerzálna láska nestane. Ak si však dobre rozumiete so všetkými zvláštnosťami, potom môžete nájsť „svojich“- ľudí, ako ich nazývam, „z mojej planéty“- s ktorými sa zhodujú.
Mínus: Je potrebné vyvinúť veľké úsilie, aby sme našli „našich“.
Bonus: Komunikácia s „priateľmi“je vzrušujúca!
Ilúzia č. 5: Dobre, moji rodičia rozbili palivové drevo v mojej psychike a zanechali po sebe veľa deštrukcie, ale teraz, vyzbrojený psychologickými znalosťami, všetko v sebe napravím, ako keby nič nebolo zlomené
Pravda: Odtrhnutý úd v detstve nikdy nevyrastie. Najviac, čo sa dá urobiť, je high-tech bionická protéza.
Mínus: Spojenie protézy s telom bude v strese bolieť.
Bonus: Protéza a jej vytvorenie prináša mnoho výhod oproti tým, ktorí majú od detstva všetko na svojom mieste.
Dodal by som ilúziu, že „iného človeka je možné zmeniť“, ale nie je to len ilúzia. Niekedy, keď sa jeden z páru zmení, ten druhý sa začne meniť - a dokonca, niekedy, k lepšiemu.
S čím súhlasíte alebo nesúhlasíte? Aké ilúzie ste zlomili alebo neporušili počas terapie?
Odporúča:
Ilúzie, Ktoré Nám Bránia Rásť
Konečnou ilúziou je viera, že ste už stratili všetky ilúzie. Maurice Chaplein Jeden priateľ mi povedal o tom, ako jeho šéf, ktorý bezpečne odišiel na materskú dovolenku, prišiel o niekoľko rokov neskôr navštíviť jej bývalé oddelenie. Vzhľadom na to, ako sa veci v kancelárskom prostredí menia, sa za tie roky objavilo veľa nových vecí a niektoré práve odišli.
ILÚZIE PRÁVEHO SVETA V NEBEZPEČNEJ VESMÍRE
Moja najstaršia dcéra Marina hovorila o svojom spolužiakovi, ktorý „znova ochorel. A jeho matka je tiež chorá. " Znova ochorel - toto je relaps leukémie. Spolužiak sa objavil vo svojej triede len týždeň pred týmito letnými prázdninami, predtým - nemocnice, chemoterapia … „Dobrý chlapec.
Rozdiel Medzi Depresívnou A Masochistickou Terapiou
Ľudia majú často kombináciu depresívnych a masochistických vlastností. V tomto prípade sa to nazýva depresívno-masochistický typ osobnosti. Väčšina ľudí s týmto typom osobnosti však má tendenciu viac inklinovať k jednej alebo druhej dynamike.
3 Rozdiely Medzi Kľudovou Terapiou A Krízovou Terapiou?
Mnoho ľudí sa obráti na terapiu, keď dôjde k nevyhnutnému kolapsu - boli prepustení z práce, rozviedli sa s manželom, prichytili dieťa pri drogách alebo silných alkoholických nápojoch, dostali sa do vyčerpania alebo depresie. Psychoterapeuti súhlasia s tým, že psychoterapia začína od miesta, kde sa klient vyrovnal so svojimi krízami, základnými úzkosťami, silnými pocitmi, afektmi a začal pracovať na prehĺbení, na zmene.
Klopýtanie Nad Iným Alebo Trochu Rozbité Očakávania
Normálne 0 false false false RU X-NONE X-NONE Život ide celkom odmerane. Kým nečakane zakopneme. Klopýtame o Toho druhého. Hovorím „Iné“Rozumiem - človek, ktorý má svoje vlastné potreby, víziu, skúsenosti, pohľad na svet, pocity, emócie, presvedčenie, neurónové siete, ktoré sú odlišné od našich … Toto druhé možno niekedy nájsť v tom istom byte, v ktorom sme žiť.
