2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zdroj:
Je pre mňa ťažké porozumieť svojim pocitom - vete, s ktorou sa stretol každý z nás: v knihách, vo filmoch, v živote (niekom alebo mojom). Je však veľmi dôležité, aby ste dokázali porozumieť svojim pocitom. Niektorí veria - a možno majú pravdu - že zmysel života sú pocity. Na konci života s nami skutočne zostávajú iba naše pocity, skutočné alebo v spomienkach. Áno, a meradlom toho, čo sa deje, môžu byť aj naše skúsenosti: čím sú bohatší, rozmanitejší a jasnejší, tým plnšie cítime život.
Aké sú pocity? Najjednoduchšia definícia: pocity sú to, čo cítime. Toto je náš postoj k určitým veciam (objektom). Existuje aj vedeckejšia definícia: pocity (vyššie emócie) sú špeciálne duševné stavy prejavujúce sa sociálne podmienenými zážitkami, ktoré vyjadrujú dlhodobý a stabilný emocionálny vzťah človeka k veciam.
Ako sa pocity líšia od emócií
Pocity sú naše skúsenosti, ktoré prežívame prostredníctvom svojich zmyslov, a máme ich päť. Pocity sú zrakové, sluchové, hmatové, chuť a čuch (náš čuch). Všetko je jednoduché s pocitmi: podnet - receptor - vnem.
Naše vedomie zasahuje do emócií a pocitov - do našich myšlienok, postojov, do nášho myslenia. Emócie sú ovplyvnené našimi myšlienkami. Naopak, emócie ovplyvňujú naše myšlienky. O týchto vzťahoch si určite povieme podrobnejšie o niečo neskôr. Teraz si však opäť spomeňme na jedno z kritérií psychologického zdravia, a to bod 10: za svoje pocity sme zodpovední, záleží na nás, aké budú. To je dôležité.
Základné emócie
Všetky ľudské emócie je možné rozlíšiť podľa kvality zážitku. Tento aspekt emocionálneho života človeka najživšie predstavuje v teórii diferenciálnych emócií americký psychológ K. Izard. Identifikoval desať kvalitatívne odlišných „základných“emócií: záujem-vzrušenie, radosť, prekvapenie, utrpenie, smútok, zlosť-hnev, znechutenie-znechutenie, pohŕdanie-zanedbávanie, strach-hrôza, hanba-hanblivosť, vina-výčitky. K. Izard pripisuje prvé tri emócie pozitívnym, zvyšných sedem - negatívnym. Každá zo základných emócií je základom celého spektra stavov, ktoré sa líšia svojou závažnosťou. Napríklad v rámci takej jednomodálnej emócie, ako je radosť, je možné rozlíšiť radosť-spokojnosť, radosť-radosť, radosť-radosť, radosť-extázu a ďalšie. Všetky ostatné, komplexnejšie, komplexnejšie emocionálne stavy vznikajú kombináciou základných emócií. Úzkosť môže napríklad spájať strach, hnev, vinu a záujem.
1. Záujem je pozitívny emočný stav, ktorý podporuje rozvoj zručností a schopností, získavanie znalostí. Záujem-vzrušenie je pocit zajatia, zvedavosti.
2. Radosť je pozitívna emócia spojená so schopnosťou plne uspokojiť naliehavú potrebu, ktorej pravdepodobnosť bola predtým nízka alebo neistá. Radosť je sprevádzaná sebauspokojením a spokojnosťou s okolitým svetom. Prekážky sebarealizácie sú tiež prekážkami vzniku radosti.
3. Prekvapenie je emocionálna reakcia, ktorá nemá jasne vyjadrené pozitívne alebo negatívne znamenie na náhle okolnosti. Prekvapenie brzdí všetky predchádzajúce emócie, upriamuje pozornosť na nový predmet a môže sa zmeniť na záujem.
4. Utrpenie (smútok) je najčastejším negatívnym emočným stavom spojeným so získavaním spoľahlivých (alebo zdanlivo takých) informácií o nemožnosti uspokojiť najdôležitejšie potreby, ktorých dosiahnutie sa predtým zdalo viac -menej pravdepodobné. Utrpenie má charakter astenickej emócie a často má formu emocionálneho stresu. Najťažšou formou utrpenia je smútok spojený s nenapraviteľnou stratou.
5. Hnev je silný negatívny emočný stav, ktorý sa vyskytuje častejšie vo forme afektu; vzniká ako reakcia na prekážku pri dosahovaní vášnivo požadovaných cieľov. Hnev má charakter sthenickej emócie.
6. Znechutenie - negatívny emočný stav spôsobený predmetmi (predmetmi, ľuďmi, okolnosťami), ktorých kontakt (fyzický alebo komunikačný) sa dostáva do ostrého konfliktu s estetickými, morálnymi alebo ideologickými princípmi a postojmi subjektu. Znechutenie v kombinácii s hnevom môže motivovať k agresívnemu správaniu v medziľudských vzťahoch. Znechutenie, podobne ako hnev, môže byť zamerané na seba, znižuje sebavedomie a spôsobuje odsúdenie.
7. Pohŕdanie je negatívny emocionálny stav, ktorý vzniká v medziľudských vzťahoch a je vytváraný nesúladom životných polôh, názorov a správania subjektu s postojmi objektu citu. Posledne menované sa subjektu javia ako odporné, nezodpovedajúce prijatým morálnym normám a etickým kritériám. Človek je nepriateľský voči niekomu, kým pohŕda.
8. Strach je negatívny emocionálny stav, ktorý sa objaví, keď subjekt dostane informácie o možnom poškodení jeho životnej pohody, o skutočnom alebo predstavenom nebezpečenstve. Na rozdiel od utrpenia spôsobeného priamym blokovaním najdôležitejších potrieb má človek prežívajúci emóciu strachu iba pravdepodobnú predpoveď možných problémov a koná na základe tejto prognózy (často nedostatočne spoľahlivej alebo prehnanej). Emócia strachu môže mať stenickú aj astenickú povahu a môže prebiehať buď vo forme stresových podmienok, alebo vo forme stabilnej nálady depresie a úzkosti, alebo vo forme afektu (hrôzy).
9. Hanba je negatívny emocionálny stav, vyjadrený v poznaní, že vlastné myšlienky, činy a vzhľad nekorešpondujú nielen s očakávaniami ostatných, ale ani s vlastnými predstavami o vhodnom správaní a vzhľade.
10. Vina - negatívny emocionálny stav, vyjadrený v uvedomení si nevhodnosti vlastného činu, myšlienok alebo pocitov a vyjadrený v ľútosti a pokání.
Tabuľka ľudských pocitov a emócií
A tiež vám chcem ukázať zbierku pocitov, emócií, stavov, ktoré človek zažíva počas svojho života - zovšeobecnenú tabuľku, ktorá sa netvári ako vedecká, ale pomôže vám lepšie porozumieť sebe. Tabuľka je prevzatá zo stránky „Komunita závislých a závislých osôb“, autor - Michail.
Všetky pocity a emócie človeka možno rozdeliť do štyroch typov. Sú to strach, hnev, smútok a radosť. Z akého typu ten či onen pocit patrí, môžete zistiť z tabuľky.
A pre tých, ktorí článok dočítali až do konca. Cieľom tohto článku je pomôcť vám pochopiť svoje pocity a pocity. Naše pocity veľmi závisia od našich myšlienok. Iracionálne myslenie je často koreňom negatívnych emócií. Opravením týchto chýb (prácou na myslení) môžeme byť šťastnejší a dosiahnuť v živote viac. Existuje zaujímavá, ale vytrvalá a namáhavá práca na sebe. Si pripravený?
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Uzemnenie: ľahký Spôsob, Ako Sa Vyrovnať S ťažkými Pocitmi
Strach, smútok, úzkosť, zúfalstvo, hnev - tieto postavy sa mnohým z nás zdajú nebezpečné. Ležia na najneočakávanejších miestach a hromadia sa s celou váhou v najnevhodnejšom okamihu. Je veľmi ťažké obmedziť násilné emócie, a ak je človek obzvlášť citlivý, potom títo zákerní predátori majú vždy čo jesť.
Neutekajte Pred Svojimi Pocitmi
Neutekajte pred svojimi pocitmi! Nezľavujte ich! Nerozdeľte ich na dobrých alebo zlých, dobrých alebo zlých. Nepočúvajte tých, ktorí vám poradia, aby ste zabudli, pozerajte sa dopredu a povedzte, že všetko je pre to najlepšie. Čo môžu ľudia vôbec vedieť o vašich pocitoch?
Stretnutie Namiesto Vyhýbania Sa (ako Sa Vysporiadať S „ťažkými“pocitmi)
Koľkokrát som už počul také slová: „Toto neprežijem!“, „Nemôžem to vydržať!“Nejaký druh zlyhania, zdá sa, že sa celý priestor zrútil do čiernej diery a zostáva len to vaše. bezvýznamnosť, zúfalstvo z bezmocnosti niečo s tým urobiť, bolestne ťahajúca melanchólia na hrudi, pocit zbytočnosti a nezmyselnosti tvojej existencie … Niekto sa chveje krivdou, prežíva divokú túžbu začať odčiniť svoj hriech, ochotu ležať takmer pri nohách, len aby ste dosiahli odpustenie / vykúpenie, a zho
Ako Môžete Svojmu Dieťaťu Pomôcť Spojiť Sa S Jeho Pocitmi?
Ako často v živote stretávame ľudí, ktorým je ťažké hovoriť o svojich pocitoch. Čo môžem povedať, dokonca aj ich identifikácia môže byť ťažká. „Čo cítim teraz?“„Čo sa to so mnou momentálne deje?“Odpovede na tieto otázky nemusia byť pre mnohých zrejmé a dokonca môžu byť mätúce.
