„Mama Mi Nehovorí, Aby Som Bola Krásna.“Alebo čo V živote Zastaví Pohyb

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Verte či neverte, celý koučing je založený na myšlienke, že človek rozumie tomu, čo chce, a môže to dosiahnuť. Na moje veľké prekvapenie - a psychoterapia - je táto veľká a seriózna veda vyostrená tak, aby sa človek naučil porozumieť svojim túžbam a plniť si ich.

Chcel som to - išiel som a urobil som to. A zároveň sa mu stále darilo byť adekvátny okolitej realite a svojim vlastným potrebám.

Čo je na tom také ťažké?

Chcem.

A kto vám povedal, že máte právo chcieť?

Že vaše túžby nebudú také hrozné, že vy sami nebudete z tejto hrôzy ohromení? Koniec koncov, možno budete chcieť niečo skutočne hrozné. A potom je dokonca strašidelné predstaviť si, čo sa stane.

Nepokúšajte sa ani tápať vo svojich túžbach. Vždy existujú túžby väčšiny - správne, overené generáciami, schválené gramotnými, inteligentnými ľuďmi. Kto si?

Čo keď chcete niečo také … hanebné … a potom čo? Neumývajte sa navždy. Všetci sa budú hanbiť.

Čo keď je to, čo chcete, v rozpore so záujmami vašich blízkych? Ste pripravení im to urobiť?

Čo bráni tomu, aby si človek vôbec priznal svoje vlastné túžby? Neochota zažiť ťažké pocity - hrôza, hanba, vina

Každý pohyb v živote je pohybom k niečomu dôležitému, k niečomu, čo potrebujete.

Ak to, k čomu smerujete, spĺňa vaše skutočné túžby, uspokojuje vaše potreby a dáva vám to, čo potrebujete, potom zažívate uspokojenie a naplnenie človeka, ktorý dostal to, čo chcel. Cítite potešenie zo života.

Ak sa pohnete zlým smerom, potom ani pri uspokojovaní spoločensky významných pozícií nebudete mať radosť. Vždy je „za pokladňou“. Vaše potreby zostanú nesplnené. Ak kŕmite nesprávnu potrebu, sýtosť neprichádza. Môžete sa napríklad prejedať čokoládou, ale ak chcete sex, jednoduchšie to už nebude. Alebo najkrajší sex nenahradí lásku a vzťahy. Alebo sex s nesprávnym človekom neprináša radosť, aj keď sa zdá, že je hladný. Chcel som kyjevské kotlety, ale jedli sme boršč s šiškami. Zdá sa, že jedlo je tam a tam, ale uspokojenie sa nedostavilo.

Prečo zrazu hrôza, hanba a vina? Z čoho máte taký pocit?

Konflikt našich túžob s postojmi absorbovanými od detstva. U nás často úplne v bezvedomí.

S tým, čo priamo alebo postupne navrhla matka, stará mama, teta, učiteľ v škole, sused pri vchode, táborový radca alebo teta z televízie. Tá výrazná ženská postava, ktorú naše poddajné detské vedomie vnímalo takmer ako matka. Povedala „ako žiť“, ako sa správajú „dobré dievčatá“, „skutoční muži“, „najlepšie priateľky“, „dobré matky“… pridajte svoje))

A tieto postoje naďalej žijú v našej tridsať, štyridsať a päťdesiatročnej hlave v nezmenenej, pôvodnej podobe.

Práve na nich sa pri rozhodovaní zameriavame - „môžeš chcieť alebo nie“, „ísť alebo neodísť“, „robiť, nerobiť“. Čo povedala teta Zina, keď ste mali 5 rokov.

A táto „kontrola hodín“prebieha nevedome a okamžite. Ako keby sme porovnávali dnešné túžby s predtým nainštalovaným programom. A pokiaľ systém nenechá túžby prejsť, sme zasypaní vyššie uvedenými pocitmi - jeden po druhom.

Hrôza-

prvá okamžitá reakcia. „A akým právom, som chvejúce sa stvorenie, môžem vôbec niečo chcieť?“Sadnite si a nehnevajte sa. Zmlkni. Svojou činnosťou ma privedieš do hrobu. Čo chceš moju smrť? Privedieš matku, donesieš. Pôjdem s tebou do hrobu s predstihom.

Žiadna z týchto fráz mi nevyskočila do hlavy. Aby ste im rozumeli, počuli ich, musíte sa dostať na dno.

Nevedomky kontrolujeme svoje túžby a ak existuje riziko, že spôsobia teror, okamžite ich opustíme. Často - dokonca aj zprava niečo chcieť. A potom ho ten človek už nesleduje.

Ale ak sa dokážete báť svojej túžby niečo chcieť a dokonca prežiť túto hrôzu z objavovania seba a svojich túžob, potom môžete pokračovať.

Hanba-

Úplne som zotrel svoju hanbu! A pozrite sa, čo má na mysli! Žiadna hanba, nemáte svedomie! Áno, aby vás moje oči nevideli, nehanebne! Pozrite sa na seba - aká ste matka? Volalo sa ďalšie dievča! Tu nie je čo krútiť chvostom! V našej rodine nič také nebolo! Vyrástli ste na vlastnej hlave!

Zahanbiť nášho pána za každých okolností. Toto umenie prenášajú učitelia materských škôl s drobnými zmenami a doplnkami ako zástava. Uchladiť na smrť je zrejme úlohou všetkých učiteľov a dodnes je hanba považovaná za najlepšiu motiváciu v škole.

Pre mnohé matky, dokonca aj pre veľmi malé deti, je hanba najlepším regulátorom správania ich dieťaťa. Pozrite sa, ako sa za vás hanbím. Tu budeš …, potom sa ti chlapci (dievčatá) vysmejú. A nehanbíš sa?

Na sedeniach so psychoterapeutom je veľa osobných, inšpirovaných hanebných, často úplne absurdných, kvôli ktorým sa človek vzdáva vlastných túžob a cieľov.

Ak sa mi podarí vydržať a prežiť hanbu, zažiť tento pocit a urobiť si vlastnú voľbu - porozumieť tomu, čo chcem, a prijať to, potom sa mi podarí ísť ďalej.

Na schopnosť nielen myslieť na svoje túžby, ale aj vykonávať akcie. Urobte niečo, aby sa im to stalo.

A tu, prepáčte, stretáva víno.

Vina-

tento pocit sprevádza každú voľbu. Tým, že si niečo vyberieme, toho druhého sa vzdávame. A cítime sa previnilo. Rozhodnutie ísť na prechádzku s chlapcom namiesto pomoci mame; rozhodla sa ísť na dovolenku so svojim manželom namiesto toho, aby trávila tento čas s deťmi; výber knihy namiesto sledovania filmu s manželom; vybrať si prácu namiesto štúdia s dieťaťom alebo zostať s dieťaťom namiesto práce - vždy sa cítime previnilo. Jednoducho preto, že existuje možnosť, ktorú treba zahodiť.

A otázka znie - do akej miery dokážeme túto vinu urobiť. Dokážeme ho prežiť a prežiť? A urobte vedomé rozhodnutie dospelého - nasledujte svoju voľbu, konajte alebo „zostaňte v medziach toho, čo je dovolené“.

Ale ak je blok systému taký veľký, že mu nedovoľuje pristúpiť k tomuto tretiemu kroku, potom fantázie zostávajú fantáziami - človek vie, čo chce, ale nejde ďalej. Nevykonáva žiadnu akciu.

A tu, rovnako ako inde, existujú postoje, vďaka ktorým sa nevedome rozhoduje opustiť svoje túžby a zámery.

Dobrí ľudia to nerobia. Skutočná matka by to nikdy neurobila. Dobrá manželka vydrží. Dobrá dcéra zostane so svojou matkou. Noste svoj kríž až do konca. Keďže sa v rodine píše … Svoje šťastie nemôžete stavať na nešťastí niekoho iného. Tak je to v našej rodine akceptované.

Za duševné zdravie sa považuje schopnosť prežívať pocity hrôzy, hanby a viny a robiť informované rozhodnutia

Blokovanie vlastných túžob a potrieb priamo ovplyvňuje fyzické zdravie človeka

Energia aktivovaná v tele na uspokojenie potreby sa nikdy nevynakladá tak, ako by mala, a vracia sa späť do tela, čím vytvára bolestivý fyzický príznak.

Všetky akútne, náhle bolesti sú reakciou tela na neuspokojenie vzniknutej potreby.

Napríklad náhla bolesť hlavy alebo túžba nespať, keď sa zdá, že musíte byť aktívny - to sú dva druhy reakcie tela na neochotu dokonca odhaliť svoje potreby. Nechcete čeliť hrôze z toho, že nájdete seba a svoje potreby.

Psychoterapeuti identifikujú celý zoznam psychosomatických chorôb, ktorých príčinou je odmietnutie jednotlivca uspokojiť svoje potreby a nasledovať samého seba. A tento zoznam sa každým rokom rozrastá. Jednou z nich je aj taká strašná a zlovestná choroba, ako je rakovina.

V závislosti od štádia, v ktorom človek odmietol svoje potreby a túžby - vo fáze odhalenia seba samého ako samostatnej osoby s potrebami; vo fáze uvedomenia - čo vlastne chcem; alebo v štádiu pôsobenia - vytvorí sa určitý symptóm, ktorý je nasadený v konkrétnom orgáne a pri dlhodobom opakovaní sa vyvinie do psychosomatického ochorenia.

Príklady psychosomatických chorôb: migréna, ochorenia štítnej žľazy, dýchacieho systému, biliárna dyskinéza, ochorenia pankreasu, choroby kĺbov a svalov pohybového aparátu, kožné choroby, ekzémy.

Človek draho platí za to, že sa vzdá svojich vlastných potrieb a túžob. Človek platí svojim telom

Neschopnosť človeka prežiť bolestivé pocity - hrôza, hanba, vina - spojená s akýmkoľvek procesom objavovania ich túžob a činov na ich realizáciu, blokovania ich citlivosti, odmietania osobnej voľby v prospech postojov vštepovaných od detstva, vedie k duševnej nespokojnosti seba a svoj život a na veľmi špecifické fyzické choroby.

Je prirodzené, že ľudia si odcudzujú svoje potreby, pretože pre prežitie celej populácie je dôležité, aby spoločnosť mala súbor pravidiel správania, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu a poskytujú určitý „poriadok“. Ale pre prežitie jednotlivca, pre jeho duševné a fyzické zdravie je dôležité počuť sám seba. A toto „ja“veľmi často odporuje postojom, vytvára vnútorný konflikt a spôsobuje pocity hrôzy, hanby a viny. Neochota vyrovnať sa s týmito ťažkými pocitmi núti človeka okamžite a často úplne nevedome sa rozhodnúť, či sa vzdá svojich túžob. Preto je nespokojnosť so sebou samým a so svojim životom a nedostatok motivácie ísť za zdanlivo veľmi dôležitými a potrebnými cieľmi.

Koučing a psychoterapia začína otázkou „Čo chceš?“

Aby psychoterapeut zistil, čo človek skutočne chce, čo je za jeho „potrebujem“, nemusí absolvovať ani jedno sedenie.

Proces rozmrazovania potrieb a objavovania seba samého je podobný zrodeniu, potrebuje čas, oživenie osobnosti nastáva vrstvu po vrstve. Po prvé, telo ožije, objavia sa príznaky, človek začne počuť svoje telo a rád s ním „hovorí“))

Potom sa objavia pocity - presne to, čo bolo potlačené, ožíva.

A čo sa u nás zvyčajne supluje? To je pravda - to, čo nie je príliš príjemné, a čo najmenej, chcete vidieť a vedieť. Prichádzajú všetky druhy agresívnych pocitov. Od podráždenia k hnevu. Osobnosť ožíva. A človek začne predkladať účty každému, kto bol a je v jeho živote.

Príznaky týchto pocitov zmiznú. Pocity sú oživené a rozpoznané a telo sa uzdravuje.

Človek namiesto toho, aby svoje pocity prežíval na úrovni tela, pomocou symptómov a chorôb ich začína prejavovať.

Preto, keď namiesto hroznej bolesti hlavy začne klient uplatňovať nároky voči obchodným partnerom a hovoriť nepríjemné, ale pravdivé veci, je to pokrok.

Človek sa naučí počuť sám seba a porozumieť svojim potrebám, formulovať ich do túžob a urobiť informovanú voľbu. Učí sa žiť celú škálu pocitov spojených s touto voľbou a robiť konkrétne kroky k dosiahnutiu svojich cieľov.

Už sa môže spoľahnúť na seba, a nie na postoje vštepované v detstve.

Život sa stáva živším a zaujímavejším. Napriek množstvu chýb a uznaniu ich nedokonalosti sa potešenie zo života zvyšuje.

Samotná kvalita života sa zvyšuje.

Myslím si, že toto je skutočný prínos psychoterapie a koučingu.

Že človek môže naplno žiť svoj život.