2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Bez ohľadu na to, čo robíme alebo ako dobre to robíme, kritici sa k nám nakoniec dostanú. Toto sú niektoré z najviac frustrujúcich momentov, s ktorými sa stretávame. Radšej by sme sa tejto nepríjemnosti vyhli, ale jednou zo základných zručností nášho života je dávať a prijímať rady, spätnú väzbu a dokonca aj kritiku.
Čo sa stane v našom mozgu, keď nás kritizujú:
1. Neradi cítime, že sa mýlime.
2. A je pre nás ešte ťažšie to počuť od ostatných.
Obe tieto zložky, ako sa ukázalo, majú psychologický základ. Náš mozog považuje kritiku za hrozbu pre naše prežitie. Pretože nás chráni náš mozog, vždy máme pocit, že ideme správnym smerom, aj keď nie sme. Hrozby pre našu pozíciu v očiach ostatných sú mimoriadne silné biologické hrozby, rovnaké ako tie, ktoré sú nevyhnutné pre naše prežitie. Preto keď sa pozrieme na slávnu Maslowovu hierarchiu potrieb, môžeme predpokladať, že kritika zaujíma v pyramíde pomerne vysoké postavenie-niekde v oblasti sebaúcty alebo sebarealizácie (potreba rešpektu a uznania). Ale pretože náš mozog považuje kritiku za hlavnú hrozbu, v skutočnosti je na pyramíde oveľa nižšie, niekde v oblasti bezpečnosti. Kritika môže byť skutočnou hrozbou pre naše prežitie - niet divu, že je pre nás také ťažké to počuť.
Ďalšou črtou nášho vnímania kritiky je, že si ju často veľmi nepamätáme. Keď počujeme informácie, ktoré sú v rozpore s naším sebaobrazom, inštinkt sebazáchovy nás núti zmeniť informácie, nie my sami. Keď je kritika prijatá, môže byť lákavé postaviť sa na obranu alebo „vysvetliť“túto kritiku. Namiesto toho nechajte kritika dokončiť celú svoju myšlienku a snažte sa počúvať. Potom položte otázky a zamyslite sa nad tým, čo ste počuli. "Nechaj ma popremyšlat o tom."
Zaujímavá metóda „Sendvič s kritikou“(keď vystupujete ako kritik).
Jednou z dobre známych stratégií spätnej väzby je sendvič kritiky. V sendviči začnete chválou, vyriešite problém a pozorujte ho s ešte väčšou chválou. Tu je niekoľko fráz, ktoré zvýšia pozitivitu vašej spätnej väzby, ako napríklad „Budem to milovať, ak …“alebo „Myslím, že ste urobili skvelú prácu s …“alebo „Jedna vec, ktorá by to mohla ešte vylepšiť …“A skúsme nereagovať bolestne na kritiku.) Ak predsa nerobíme chyby alebo nám nikto nepovie, že sme sa mýlili, ako to potom môžeme pochopiť teraz - áno, urobil som všetko správne).
Odporúča:
Stiahneme Masky. Ako Sa Naučiť Prijímať Seba, A Nie Vždy Každému Vyhovieť A Prerobiť Sa
Sme takí plní rôznych vzorcov, očakávaní cudzích ľudí, cudzí ľudia musia a musia byť, že v tomto víre stratíme kontakt so sebou samým. Ponárame sa do večnej rasy „ako sa každému páčiť, prosím, buď dobrí pre všetkých“, aby sme si nevšimli, ako ignorujeme samých seba - pravdivých, skutočných, živých.
Psychológia A Psychológia. Falošní Psychológovia
V tomto článku budeme hovoriť nielen o psychológii, psychodiagnostike, analýze osudu a vedeckých metódach. Chcel by som čitateľov oboznámiť s postavením osoby, ktorú veľký počet odborníkov v akademických kruhoch oprávnene považuje za vlajkovú loď psychológie osobnosti v Ruskej federácii.
Ako Dávať Zamestnancom Spätnú Väzbu - Model BOFF
Pri svojej práci s manažmentom sa často stretávam s manažérmi, ktorí majú problém komunikovať so zamestnancami. Manažéri vedia, ako stanoviť jasnú a konkrétnu úlohu na základe analýzy trhu, ale v modernom podnikaní nestačí len zadať úlohu, je dôležité vybudovať kompetentnú komunikáciu so zamestnancami.
Ako Sa Mladá Matka Môže Naučiť Prijímať Pomoc Od Svojich Blízkych
Mnoho mladých matiek, najmä tých, ktoré náhodou spojili materstvo so štúdiom alebo s prácou, priznáva, že jedným z najjasnejších a najťažších pocitov spojených so stavom matky je paradoxne pocit osamelosti. "Uvedomil som si, že problémy s dieťaťom sú len moje problémy,"
AKO PRIJÍMAŤ INÝCH ĽUDÍ?
Neexistuje nič také, že by ste sa naučili prijímať ľudí a teraz budete vždy žiť v prijatí. Zakaždým, keď sa to stane alebo nie. Nie je možné prijať jednu osobu a automaticky sa naučiť akceptovať všetkých. Život sa mení, vaša schopnosť prijímať sa neustále vyvíja.
