2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
List klienta.
Rád by som vám predstavil list, ktorý napísal môj klient o jednej z fáz našej práce. Publikované so súhlasom. Dúfajme, že vám tento list pomôže vidieť kruhy „vašich“obetí.
Dobrý deň, Sergej Vladimirovič. Myslel som si, že keďže sa čoskoro neuvidíme, napíšem ti list, kým je myšlienka čerstvá). V zásade je pre mňa dôležité zapísať si tieto úvahy, prečo nie okamžite a poštou)
Myslím, že môžem konečne odpovedať: „Prečo je pre mňa výhodné byť obetou?“Hlavným a hlavným cieľom je potvrdiť obraz sveta, môj negativistický prístup je založený na „vedel som to“a „nikomu nemôžeš dôverovať“. Dlho mi to bolo jasné, ale pocit, že odpoveď je úplná, nevznikol. Spomínali ste, že obeť dostáva obrovské množstvo energie, a tak som hľadal všetko: kde? ako? Prečo si to nevšimnem a nemôžem to naplno využiť?
V dôsledku toho som sledoval vzorec vývoja svojich afektov a zdá sa, že som pochopil, o čo ide. Dokonca som nakreslil obrázok (v prílohe) a nižšie sa k nemu vyjadrím. Očividne sa ocitám v pozícii Obeť _ dvakrát_ za cyklus: prvýkrát nič nedostanem (alebo sa mi to zdá), ale druhýkrát trafím jackpot - ale nemám silu vyhodnotiť výhry a ja si to takmer nevšimnem, pretože boli pohltené devastáciou a zastavením vnútorných rozbrojov. Energia z životného prostredia prichádza skutočne veľa, ale všetko sa opraví na minimum. Stretávam sa s jej vzhľadom s pomalými vnútornými komentármi od „priniesli sme to, teraz poďme skočiť“k „uvedomili sme si to neskoro, nič nepotrebujem“, ale toto je viac sarkazmus ako vážny alebo smiešny, a chcem, aby každý odísť čo najskôr. Potom naberiem silu (alebo ma núti neuróza), pochopím, že som sám bol nespravodlivý, a potom vyjdem k záchrancovi a cyklus sa opakuje.
Vysvetlenia k obrázku
1. Záchranca: Opravte všetko, pomôžte všetkým, urobte to najlepšie! Plný síl, svetlé perspektívy. Príbuzní sú veľmi pozorní, žiadosti sú podané správne a v rámci mojich možností. Naozaj chcem opraviť to, čo som zničil, zábleskom hnevu - a práve činmi, a nie rozhovormi a úmyslami, ktorých hodnota je v porovnaní s materiálnymi dôkazmi starostlivosti a vykúpenia otázna.
2. Všetko je dobré! Snažím sa -> Som milovaný a chválený -> Som šťastný a snažím sa viac. Viac, ako sa pýta, viac ako môžem, vo všeobecnosti je všetko trochu nadbytočné, ale to mi neprekáža, pretože „nie je to pre mňa ťažké“a poteším každého. Nie je to ešte ťažké.
3. Znížená odpoveď. Moje úsilie prestáva byť niečím výnimočným: stále sú chválené a milované, ale stále viac mechanicky a zdá sa, že to buď nie je skutočne potrebné, alebo sa to považuje za samozrejmé. Začínam sa namáhať, pričom sa mi nedostáva toho, čo sa očakávalo, ale nemôžem znížiť mieru vynaloženého úsilia: „Nazýval som sa telom - vezmite si mliečne huby.“Hanba postupne mizne, vina a úzkosť rastú.
4. Frustrácia sa stáva veľmi hmatateľnou a konštantnou. To, čo sa začalo ako nerušená služba vzájomnému potešeniu, mi je mlčky priradené, a ak už v určitom časovom rámci niečo neurobím, predstavia sa. Chvála už nie je len nedostatočná, ale úprimne povedané málo, a niekedy jednoducho zabudnú pochváliť. V tejto fáze by som si samozrejme prial objasniť, že som nebol prijatý a budem hotový, keď sa to stane - ale zvyčajne som pripravený padnúť do obety a urobiť, čo mi bolo povedané, aby som zistil, či povedia. „ďakujem“mi vôbec alebo nie. Sily dochádzajú, vina zmizla, poplach sa spustí.
5. Obeť. Už som vážne urazený, z posledných síl skúšam odpor, ale nikto to neocení! Hnev a hnev dosahujú hranice, ale nemôžem s nikým o ničom diskutovať, „hádajte-hovoria-sama“. Beriem na vedomie posledný prípad s očakávaním, že palacinka bude konečne normálne chválená. Vec je daná tvrdo, nikto z účastníkov nie je šťastný, ale určite ju treba dotiahnuť do konca - inak nie je čo chváliť. Ale odpor a hnev sú už také otrasené, že pri prvej príležitosti míňam _kritický bod_. Nie tak chválený, malý, neúprimný, ale ja! Pre vás kozy! „Nedokončil som sladký kuskus“- a ponáhľal som sa. Ak vás desinhibuje alkohol alebo sa len tak naviniete viac ako obvykle, okamžite príde 6.
6. Kat. Ovplyvňuje: každý je vinný, každý je zapletený, prúd nestrávených emócií, slzy, výkriky a škaredé veci. Je mi jedno, čo so mnou bude, so vzťahom, potrebujem obviňovať a obviňovať a tam aspoň tráva nerastie. Boja sa ma a nenávidia - ale nemožno ma ignorovať, konečne sústredím pozornosť niekoho iného a je mi jedno, aká je to kvalita.
7. Pustota. Úľava príde na krátky čas, už nič necítim, a to je skvelé. Je zbytočné hanbiť ma, odvolávať sa na svoj zmysel pre povinnosť a svedomie, nemôžem za to, atď. atď. Vôbec nič. Vnútri je pokoj a ticho. Bohužiaľ, netrvá to dlho. Ťažkosť a uvedomenie si, že sa to stalo znova, som opäť stúpil na to isté hrable.
8. Apatia. Postupne mi je seba ľúto a všetko je divoko ťažké a úprimne povedané, obliekam si ľudí okolo seba. Odtiaľto pochádza priama cesta k Obete. Nie je možné nevšimnúť si zmeny v mojom správaní, nestávam sa asistentom, ale prirodzenou záťažou.
9. Obeť. A TO JE TO, ENERGIA. Teraz sa o mňa starajú, varia mi kašu a strčia mi deku. Ale celý čas spím alebo hlúpo ležím v tichosti a ľutujem seba i seba vo všetkých smeroch. Je ťažké vidieť svojich blízkych, takmer plačem. Vidím, že sa vkráda znepokojenie a podozrievavosť: stresujem všetkých, pretože klamem. O kašu by som sa obťažoval pri akejkoľvek hysterike a asi ich to tiež štve.
10. Hanba a vina nahrádzajú sebaľútosť. Začínam si vyčítať škaredé správanie, za ktoré nemôže nikto okrem mňa. „Tu som opäť padol na nevinných ľudí a tí ti nosia tvoju kašu.“Už v takom stave neležím
Môžem, a tak potichu, bez ukážky, začnem robiť niečo známe - o čo ma zatiaľ nikto nepožiadal.
11. Situácia sa mi zdá neúplná a myslím si, že dobrý prístup si môžem opäť zaslúžiť, môžem, ak budem opäť ku každému milý a každému pomáhať. Choď na 1.
Autor: Váš psychoterapeut Sergey Kotov [email protected]
Psychoterapeut, kandidát lekárskych vied
Mesto Moskva
Odporúča:
Ako Prestať Byť Obeťou, čo Je Vinou Našich Rodičov A Ako Urobiť Deti šťastnými
Zdroj: Labkovsky si je istý, že psychologickú reakciu vytvorenú od detstva v dôsledku agresie rodičov je možné úplne zničiť a vybudovať zdravú. Známy praktický psychológ z Moskvy Michail Labkovský dokáže veľmi jasne vysvetliť, ako sa zdraví ľudia líšia od neurotikov a prečo musíte žiť s potešením.
Prečo Je To Pre Mňa Také Na Hovno, Aj Keď Sa Zdá, že Je Všetko V Poriadku
Jedna z nie príliš vzácnych požiadaviek klienta počas sedenia so psychológom môže znieť takto: „Zdá sa, že je všetko v poriadku, ale niečo ma skutočne mrzí.“Táto formulácia vyzerá úplne Dostojevskij, ale tajomná ruská duša s tým nemá absolútne nič spoločné.
Prečo Sa O Mňa Nestaráš? Prečo Sa Muži Starajú O Iné ženy, Ale Nie O Mňa?
Sťažnosti na nedostatok starostlivosti sú typickejšie pre ženy, zatiaľ čo muži o tom môžu hovoriť s určitým pocitom dôstojnosti („Žena sa o mňa tak nestará … A prečo?“). V každom prípade si však človek začne dávať bolestivú otázku - čo mi je, prečo sa to dáva iným a nie mne?
Je ľahké Byť Obeťou
Byť obeťou sa nezdá byť atraktívne - skutočne, kto sa rád stále cíti bezmocný? Napriek tomu mnohí túto úlohu každú chvíľu preberú. Aké výhody hľadá obeť a ako s nimi prestať? Nedávno som hovoril o Karpmanovom trojuholníku, modeli sociálnej interakcie, ktorý z času na čas stavia väčšinu ľudí do úlohy záchrancu, prenasledovateľa alebo obete, a podrobne som hovoril o tom, kto je záchranca a prečo byť ním nie je také dobré.
Ako Som Vo Svojom človeku Spoznal Boha A Prečo To Bolo Pre Mňa ťažké
Späť v lete na festivale Tantris existoval rituál, kde v jednej z jeho častí bolo potrebné rozpoznať Boha vo vašom mužovi. To znamená, pozrieť sa mu do očí a povedať: „Ty si môj Boh.“Tu sa mi ukázalo byť ťažké. Nebolo ľahké to urobiť vážne a úprimne.
