Je ľahké Byť Obeťou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Byť obeťou sa nezdá byť atraktívne - skutočne, kto sa rád stále cíti bezmocný? Napriek tomu mnohí túto úlohu každú chvíľu preberú. Aké výhody hľadá obeť a ako s nimi prestať?

Nedávno som hovoril o Karpmanovom trojuholníku, modeli sociálnej interakcie, ktorý z času na čas stavia väčšinu ľudí do úlohy záchrancu, prenasledovateľa alebo obete, a podrobne som hovoril o tom, kto je záchranca a prečo byť ním nie je také dobré. Dnes budem hovoriť o úlohe obete - nie tak atraktívnej, ale rovnako kontroverznej.

Obeť - kto je ona a kde je začiatok?

Postavenie obete je najčastejšie kladené v detstve. Dieťa považuje rodičov (alebo iných významných dospelých) za ideálnych a miluje ich bezpodmienečnou láskou. Ak dospelí narúšajú dôveru dieťaťa - napríklad zneužívaním alebo vlastnými deštruktívnymi návykmi - láska sa začína spájať s utrpením. Takto sa formuje správanie obete: dieťa vyrastá so zvykom vydržať, prežívať bolesť, neschopnosť niečo zmeniť, žiť v neustálom strachu. To isté sa deje s prehnanou starostlivosťou: „Nechaj ma to urobiť, si príliš malý, stále neuspeješ, vždy všetko zlomíš.“Takto osvojené postoje - „Som zlý, všetko pokazím, ale stále z toho nič nebude“- môžu vážne obmedziť život dospelého, preto obete žijú s neustálym pocitom viny a vedomím si svojho vlastná bezcennosť. Keď dozrievajúci človek nemá možnosť ovládať svoje činy, robiť chyby a poučiť sa z ich dôsledkov, vyrastie z neho infantilná osobnosť, pre ktorú sa ľahšie vzdáva a necháva ostatných viesť svoj život.

U obete sa „bezmocnosť“rovná „vina“a reťaz jej úvah je ako začarovaný kruh: „Neurobil som to, takže nie sú so mnou spokojní. Nie sú so mnou spokojní, preto môžem za to ja. Ak budem vinný, budem potrestaný. A aj keď to nie je moja chyba, som príliš slabý a bezvýznamný, aby som to dokázal. Keďže som bezvýznamný, znamená to, že nemôžem ovládať, čo sa deje - takže som to nezvládol “.

Osoba, ktorá zaberá obetný kút v trojuholníku, sa odsudzuje k utrpeniu a bolesti. Málokoho baví žiť s pocitom, že je príťažou pre svoje okolie. Koniec koncov, obeť môže za to, že sa život záchrancu točí okolo nej a prenasledovateľ je neustále nešťastný. Pridajte k tomu potlačenie prirodzenej túžby zdravého človeka žiť vlastný život - a získate klasický obraz neustáleho stresu. Pri takýchto komponentoch nie je divu, že obete často trpia neurózami a depresiami.

Je výhodné byť obeťou?

Je rozdiel cítiť sa ako obeta a hrať svoju rolu. Okrem tých, ktorí sú si úprimne istí svojou zraniteľnosťou a bezmocnosťou, existujú aj tí, ktorí túto masku šikovne používajú. Poloha obete je skvelá na manipuláciu s ostatnými počas pobytu v tieni. Koniec koncov, ak sa nad tým zamyslíte, obeť je plná sekundárnych výhod: nemôžete prevziať zodpovednosť, nerozhodovať, neposúdiť možné riziká a dovoliť druhým znášať dôsledky svojich činov.

Neschopnosť byť veľmi prospešná. Možno nebudete môcť zarobiť peniaze bez toho, aby ste zabudli minúť - nechajte manžela (Záchrancu), aby to zabezpečil. Možno nebudete môcť plánovať výdavky a nemyslieť na zajtrajšok - nechajte rodičov (Záchranári), aby sa postarali. Možno neviete, ako upratovať alebo variť, ale skvele sa bavte na tankoch, zatiaľ čo vaša manželka (záchranca) robí okolo domu všetko dôležité. V reakcii na akékoľvek návrhy na konštruktívne vyriešenie problému vypočuje záchranca od obete niekoľko argumentov, prečo je to nemožné. Skutočná odpoveď je však rovnaká: pretože manipulátor nemá túžbu niečo zmeniť. Jeho jedinou túžbou je byť v centre pozornosti. Večne chorá matka, okolo ktorej v skutočnosti tancuje celá rodina, sa tak môže ukázať ako sivá eminencia, ktorá drží dom v priliehavých rukaviciach, hlúpa blondínka, ktorá sa nevie rozhodnúť - rozvážny dravec používajúci partner.

Manipulatívne obete verejne popierajú svoju vlastnú schopnosť rozhodovať sa a starať sa o seba. Vlastne si tak užívajú skrytú kontrolu. Ale skôr alebo neskôr príde chvíľa, keď sa s touto rolou začnú nudiť a chcú verejne uznať svoju vynaliezavosť. Snaha vyrovnať sa so Záchrancom alebo nutnosť brániť sa prenasledovateľovi vedú k obráteniu rolí. Blondínka sa pustí do vlastného podnikania a večne chorá matka odíde do Thajska a má tam mladého milenca. Z obete sa stane prenasledovateľ alebo záchranca, ale prázdny roh nie je nikdy prázdny. Pokiaľ Karpmanov trojuholník zostane platným modelom vzájomne závislých vzťahov v konkrétnej situácii, účastníci budú meniť roly bez toho, aby z nej odišli.

Ako sa dostať von z trojuholníka

Rozbitie systému nie je jednoduché, ale možné. Na to sú potrebné iba tri premyslené kroky.

1. Uvedomte si, že ste v deštruktívnom a na sebe závislom vzťahu.

Je pre vás ťažké určiť, či ste obeťou, prenasledovateľom alebo záchrancom. Jednoducho preto, že model je premenlivý a v určitom okamihu sa všetci jeho účastníci cítia ako obete. Napríklad z pozície manželky, ktorá sa neustále háda so svojou svokrou, je všetko zrejmé: ona je obeťou a svokra je prenasledovateľ. Ale z pozície svokry je opak pravdou: vidí sa ako záchranca svojho syna, ktorý sa stal obeťou hlúpej manželky. A synovi v tomto trojuholníku určite nezávidíte. Ako manžel musí zachrániť svoju manželku a prijať úlohu prenasledovateľa vo vzťahu k matke ako syna - chrániť matku pred svojou manželkou - prenasledovateľkou, ale v skutočnosti sa cíti byť obeťou významných škandálov medzi dvoma ženami jemu. Svoju úlohu teda môžete definovať iba v konkrétnej situácii, keď ste ju podrobne analyzovali, a je lepšie to urobiť s pomocou profesionála. Každý účastník môže sám uznať deštruktívnosť samotného modelu a potrebu niečo zmeniť.

2. Uvedomte si sekundárny úžitok

Manželka, ktorá večne zachraňuje svojho manžela, ktorý je závislý na alkohole, sa bojí zostať sám a je pripravený držať sa ilúzie rodiny za každú cenu. Svokra, ktorá sa neustále háda so svojou nevestou, sa bojí, že už nie je potrebná a chce si za každú cenu zachovať dominantné miesto v živote rodiny. Manžel sa radšej stretáva s priateľmi v garáži, pretože tam sa cíti oslobodený od potreby vyberať si medzi dvoma významnými ženami. Keď človek pochopí dôvody svojho konania, je jednoduchšie napraviť svoje vlastné správanie.

3. Zmeňte svoj vzor správania

Je ťažké priznať si, že ste prefíkaný manipulátor. Je ešte ťažšie zmeniť obvyklý spôsob dosiahnutia cieľa, ale je to jediný spôsob, ako sa dostať zo škodlivej spoluzávislosti. Nie je možné niekoho zmeniť proti jeho vôli, ale keď sa jeden z prevodových stupňov začne točiť opačným smerom, zvyšnému mechanizmu neostáva nič iné, ako sa prispôsobiť. Asi najpohodlnejšie je nechať model v úlohe záchrancu - na rozdiel od Victim má v tomto súradnicovom systéme viac zdrojov. V zásade však strata akéhokoľvek účastníka vedie k zrúteniu systému.