2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Nedávno sme na tomto mieste s kolegami aktívne diskutovali o všímavosti. U niektorých má chápanie všímavosti podobu meditácie, zatiaľ čo iní považujú všímavosť za súčasť kognitívno-behaviorálnej terapie. Existujú ľudia, ktorí prechádzajú technikou vedomia prizmou psychoanalýzy a osobného rozvoja.
V tomto článku navrhujem analyzovať najčastejšie chyby, ktoré na človeka čakajú na ceste do práce so svojimi emóciami. Všetky tieto chyby majú deštruktívny vplyv na osobnosť a pri opakovanom použití môžu psychiku viac ochromiť, ako liečiť.
1. Popieranie emócií. Keď presvedčíme sami seba, aby sme NEcítili to alebo ono, mentálny dialóg je zapojený do procesu odmietania. Niekedy dochádza k nadmernej racionalizácii požadovanej emócie: hovoria, cítim v mužovi sklamanie, ale nie, nie, nie, tento muž sa vždy správal striedmo, takže nie je hodný mojej lásky a nemá zmysel cítiť sklamanie.
Problém spočíva v tom, že dochádza k sklamaniu. Pri odmietnutí človek nevie alebo zabúda, že emócie sa prejavujú nielen vo forme „hrkálky v hlave“, ale aj ako fyziologická reakcia, jasne lokalizovaná v našom tele. Základy biopsychológie hovoria, že prejavy emócií sú koncentrované v konkrétnych oblastiach nášho tela - preto v joge existujú pripútanosti určitého druhu emócií k čakrám umiestneným vo zvislej čiare v ľudskom tele.
2. Nadmerná analýza. Ak poznáte psychológiu a pracovali ste na problémoch identifikáciou zdroja traumy („všetci pochádzame z detstva“), je pre vás prirodzené sledovať emocionálne stavy až do momentu, keď vás emócia prvýkrát navštívila. Paradoxom je, že emócie sú starodávny mechanizmus, ktorý sa u ľudí vyvinul s cieľom zaistiť kvalitné prežitie.
Sledovanie emócie k jej prípadnému zdroju v životnej histórii človeka NEBráni tomu, aby sa táto emócia v budúcnosti objavila!
Pochopenie traumy veľmi často neznamená zbaviť sa nepríjemných emócií. Človek to môže naďalej cítiť počas celého života z niekoľkých dôvodov a pokúša sa zakaždým vykonať analýzu svojich myšlienok.
Temnejšou stránkou veci je že mentálna analýza situácie berie človeku veľa energie. Pravdepodobne ste už počuli, že v budhistických kláštoroch mnísi spia iba štyri hodiny denne? Nie je to spôsobené tým, že sú prebudení silou a potom sú ospalí a pokrčení, aby išli do sprchy a zabehali si. Dôvodom je, že mnísi strávia väčšinu svojho života v stave bezmyšlienkovitosti. Naučia sa myslieť iba na nevyhnutné úlohy a neplytvajú svojou duševnou energiou v obavách a obavách.
Obyvatelia metropoly pociťujú akútny nedostatok spánku, pretože leví podiel na našej vitálnej energii je zviazaný s cieľom rozdrviť vodu v mažiari: inými slovami, neproduktívny, rozptýlený a nekoncentrovaný myšlienkový proces nás nevyčerpáva o nič horšie ako ťahanie tehál na stavenisko. Prílišná analýza iba prilieva olej do ohňa nášho vnútorného hlasu, čo spôsobuje, že sa rozlieva, chatuje a plytvá kreatívnou energiou.
3. Pokus o nahradenie negatívnej emócie pozitívnou. Toto je najzákernejšia chyba z týchto troch. S rozvojom pozitívnej psychológie sa stále viac dozvedáme o výhodách pozitívnych emócií, o ich úlohe v našich tvorivých impulzoch, o ich neuveriteľnom prínose v procese dobrých rozhodnutí. Bez porozumenia mechanizmu práce a prejavu ľudských emócií sa rozhodneme, že najľahším spôsobom, ako sa zbaviť úzkosti, podráždenia, žiarlivosti, úzkosti a ich negatívnych spoločníkov, je prinútiť seba cítiť dobrú emóciu, zatiaľ čo myseľ a telo diktujú inak.
Cesta je pre nich bolestivá že negatívne emócie nezmiznú, ale sú uložené v skrini. Sediac dlhé roky v skrini pumpuje svaly, zbiera odvahu, naberá silu na útok a bombarduje nás v momente, keď sme najzraniteľnejší.
Dobrú metódu práce s negatívnymi emóciami vynašli vedci NLP: človek venuje 20 minút denne počúvaniu určitej hudby alebo sledovaniu určitej scény, pričom úmyselne podporuje stav pohodlia a radosti, ktorý spája s hudbou alebo pódiom. Človek cvičiaci túto techniku po niekoľkých mesiacoch rozvíja schopnosť vstúpiť do stavu pohodlia počúvaním tejto stopy alebo predstavou si scény, s ktorou celý ten čas pracoval. Človek sa teda učí vyvolávať v sebe určité emócie dobrovoľným úsilím, vyhýbaním sa racionalizácii spotrebúvajúcej energiu alebo analyzujúcemu dialógu, ktorý vedie do slepej uličky.
Napíšte do komentárov, aké chyby ste si všimli pri práci s emóciami pri práci s klientmi. Ak sa chcete vyrovnať so svojimi vlastnými emóciami, napíšte, čo je pre vás ťažké. Podporujme sa navzájom a spoločne to všetko vyriešime!
S láskou a starostlivosťou, Lilia Cardenas
Odporúča:
Na Aké Typy článkov Zákazníci Najčastejšie Reagujú?
Hneď poviem, že sa podelím o svoj subjektívny názor. A keďže sme všetci iní, niekomu to nemusí vyhovovať. Pravdepodobne si mnohí z vás všimli, že teraz píšem menej článkov ako obvykle? A nie je to len tým, že som nedávno opustil nemocnicu.
Kolonizácia Emócií Alebo Skrotenie Emócií V Obchode, Politike, Kultúre Zábavy
Žijeme vo svete emócií sprostredkovaných faktov. Správne emócie vám umožnia vziať si „správne“skutočnosti a zahodiť tie „nesprávne“. Identita vrátane sovietskej a post-sovietskej je vytváraná kontrolou emócií a až potom stoja skutočnosti na dôležitosti.
"Žiadny Priestor Pre Chyby." Úzkosť, Myšlienky A Akcie Pri OCD “
Obsession sú obsedantné myšlienky. Nútené sú nutkavé akcie. Medzi nimi je stav úzkosti. Obsedantno -kompulzívna porucha osobnosti (OCD) - takúto diagnózu stanoví psychiater, ak človek nemôže plne viesť svoj obvyklý životný štýl dlhšie ako dva týždne:
Ticho Je Zlato. Alebo Prečo Váš Psychoanalytik Najčastejšie Mlčí?
To, že drvivá väčšina klientov príde na terapiu s očakávaním odporúčaní, motivácie a rady, nebude pre nikoho tajomstvom. Pretože je vnímaný terapeut, ktorý veľa hovorí a nešetrí inšpiratívnymi rečami, rady, ktoré môžu dokonca karhať a robiť ay-ay-ay prstom, viete ako?
3 Chyby Pri Riešení Choroby
Vážna choroba nie je chrípka ani chronická nádcha, nie je to migréna ani kašeľ. Práve to ohrozuje život človeka - nelieči sa, ťažko sa uzdravuje alebo je uzdravenie vnímané ako zázrak. Vážna choroba pohlcuje osobnosť a osud človeka, veľa sa nestane, ešte viac sa stane nedostupným.
