Mami, Už Som Dospelý Alebo Čo Je Zrelá Osobnosť, A Kritériá Na Dokončenie Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zrelá osobnosť znamená vytvorenú stabilnú identitu. Čo to znamená? Hlavným kritériom zrelej identity je integrácia psychologických mechanizmov, ktoré zaisťujú interakciu „ega“a „ja“, a dobrú adaptabilitu. Absenciu problémov spojených s identitou je možné povedať, ak má človek zmysel zmyslu života.

Identifikácia znamená fúziu jednotlivca so skupinou alebo jeho imitáciu správania iných ľudí; pod identitou - vlastné hodnotové orientácie jednotlivca, jeho ambície, adaptačné problémy atď., ktoré buď zdieľajú iní, alebo sa dopĺňajú. V okamihu, keď sa človek stane tým, čím sa chcel stať, dosiahne svoju formovanú identitu. Pojem identity je akýmsi mostom medzi vnútorným formovaním osobnosti a silami kultúry jeho prostredia. Ide o integračný proces, počas ktorého sa jedinec zapája do prostredia, čo pomáha znižovať jeho napätie a úzkosť. Slávny psychológ Erickson veril, že integrácia jednotlivca, ku ktorej dochádza so zachovaním individuality a jedinečnosti, je viac než len zbierka osobných identifikácií. Ide o schopnosť jednotlivca založenú na osobných skúsenostiach integrovať svoju identifikáciu s vlastnými motívmi a príležitosťami, ktoré mu sociálne roly poskytujú. Problematika formovanej identity je dosť komplexná a multifaktoriálna.

Aké sú teda zložky zrelej osobnosti?

1. Silná a stabilná identita, ktorá nepodlieha vonkajším vplyvom, si je vedomá svojej sociálnej a rodovej úlohy.
2. Vedomé používanie obranných mechanizmov vyššieho rádu.
3. Schopnosť prispôsobiť sa kreativite.
4. Nedostatok vnútorných konfliktov, najmä medzi mentálnymi funkciami „ja“, „id“, „ego“, „osobnosť“.
5. Úspešné východisko z kríz (vrátane vývojových a vekových kríz).
6. Prítomnosť silných zdrojov (vrátane vnútorného zdroja energie, potešenia a harmonizácie života) v živote človeka, na ktoré by sa bolo možné obrátiť o pomoc bez pocitu utláčajúceho pocitu viny a hanby (do určitej miery sú tieto prejavy prípustné, ale celkovo by nemalo zasahovať do komunikácie s ostatnými). Schopnosť nájsť a vytvoriť tieto zdroje, spoľahnúť sa na ne.
7. Riadenie kontaktu a správania. Z kontextu vyplýva schopnosť prísť do vôle podľa vlastného uváženia, dostať sa z toho sama a nie pod vplyvom afektov, traumy alebo navyknutých ochranných mechanizmov. Človek by sa nemal báť pustiť druhého človeka na svoje územie a vytvárať si blízke vzťahy, mal by ovládať pocit strachu z pohltenia, byť v blízkych úprimných vzťahoch, otvárať sa partnerovi bez strachu a hanby, diskutovať, vyjednávať, porozumieť procesu odchodu z fúzie a udržať si stabilný stav mysle … Zároveň si musíte uvedomiť rozsah svojich hraníc a pochopiť, kto, kedy a za akých okolností ich môže prekročiť. Schopnosť rozlišovať medzi situáciami a ľuďmi by mala byť spojená výlučne s potrebami, motívmi a pocitmi jednotlivca, a nie s vplyvom autority.
8. Emocionálna nezávislosť a stabilita v štruktúre psychiky.
9. Poznanie seba samého a holistické vnímanie vlastnej identity so všetkými výhodami a nevýhodami, lojalita voči nedostatkom a psychologické prispôsobenie sa im (viem, ako žiť so svojimi osobnostnými vlastnosťami!). Preto je zrelá osobnosť lojálna aj k „negatívnym“povahovým črtám svojho okolia, neodsudzuje. Úplné štúdium všetkých traumat z detstva, uvedomenie si vplyvu psychologickej obrany na získanie nových skúseností. Toto kritérium zahŕňa aj znalosť histórie vašej rodiny (najmenej 3 generácie) a porozumenie vašej vlastnej úlohy v rodinnom systéme (Aké scenáre sa odohrávajú? Aké nedokončené rodinné situácie sa končia osobnosťou?). Pokiaľ ide o skutočný výkon úlohy - výber je na jednotlivcovi.
10. Formovaný svetonázor, systém životných hodnôt a presvedčení, na ktoré sa človek spolieha. Osoba musí jasne pochopiť, čo je pre ňu v živote dôležité. V základných častiach svetonázoru neexistuje žiadny vnútorný rozpor. Existujú nielen extrémy (všetko alebo nič) - môžu existovať odtiene rôznych farieb, výber osoby priamo závisí od situácií a jej túžob. Všetky túžby sú realistické (dajú sa splniť).
11. Jednotlivec je vo všeobecnosti spokojný so svojim životom a profesiou, je spokojný s tým, čo robí. Ide o osobu, ktorá netrpí neustálou úzkosťou a depresiou, záchvatmi paniky.
12. Tolerantný prístup k výskytu problémov, prežívanej bolesti a rôznych ťažkostí, pretože je zrejmé, že ide o neoddeliteľnú súčasť nášho života. Vnímanie týchto problémov ako dodatočných príležitostí pre rast, nie ako prekážok pri dosahovaní požadovaných cieľov. Schopnosť zvládnuť, prežiť a prežiť svoju bolesť.
13. Vedomé vnímanie svojich pocitov, schopnosť ich zvládnuť - vyjadriť alebo obmedziť. Čo to znamená? Človek chápe, že prežíva strach, vinu, hanbu, odpor, hnev, vďačnosť atď., Ale neovláda ho.
14. Silná identita neznamená strnulú psychiku, človek by nemal byť kamenný vo vnímaní skúseností ostatných („Viem, že je to správne, a to je ono!“), Musíte počúvať a predpokladať niečo iné. názor, ale zároveň sa spoliehajte na svoje vnútorné pocity … Do traumatickej situácie sa môže dostať ktokoľvek, ale silná a stabilná osobnosť vždy vie, na koho sa obrátiť o pomoc, kríza ju úplne nezničí.
15. Nedostatok vnútornej autority. Zrelý človek sa spolieha iba na svoje vlastné pocity, túžby, znalosti a skúsenosti, neriadi sa názormi autorít, „bohov“v ľudskej podobe, nebojí sa vyjadriť svoj uhol pohľadu.
16. K okamžitému ukončeniu terapie dochádza v štádiu, keď sa človek stane zrelým človekom. Podľa psychoanalytikov (napríklad Otto Kernberg) je priemerná doba psychoterapie 7 rokov. V skutočnosti je však ťažké určiť presný časový rámec. Niektorí ľudia prechádzajú na psychoterapeutické sedenia v zrelšom vnímaní seba, iní v menej zrelom.
17. V každom prípade, ak terapia trvala viac ako rok, na konci bude viac ako jedno sedenie, v priemere bude potrebných 5-10 sedení. Ak existovala plnohodnotná psychoterapia (7-10 rokov), trvá terapia 1-1,5 roka.
18. V procese dokončenia sú zhrnuté všetky výsledky (Aké problémy boli vyriešené? Čo zostane nezmenené?), To znamená, že človek znova prejde všetkými hlavnými bodmi terapie. Psychoterapeut relatívne vzaté, prepracuje problematické momenty a potvrdí: „Áno, vidím zrelosť osobnosti. Človek môže cítiť vytrvalosť v kontakte, rozhoduje sa nezávisle, má svoj vlastný názor, psychika je stabilná, konfrontácia nie je problém. “

Rôzni psychoterapeuti majú rôzne názory na povahu ukončenia terapie:

- úplné dokončenie (už vás nikdy neuvidíme, toto je posledná relácia);

- psychoterapia nikdy nekončí, klient sa môže vždy vrátiť.

Nemalý význam pre výber stratégie na dokončenie psychoterapie spočíva v type osobnosti. Napríklad pre človeka s precitlivenosťou a sklonom k depresii je dôležité pochopiť, že sa môže vždy vrátiť k svojmu terapeutovi.

Verí sa, že po terapii človek žije so svojim terapeutom (vnútorné formovanie osobnosti pod vplyvom komunikácie s terapeutom prebieha v priemere ďalších 2-5 rokov) a zvnútorňuje všetko, čo sa stalo, až do konca.