2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Začal sa nový rok a zatiaľ čo niektorí vypĺňajú nové denníky a tí, ktorí sú neurotickejší, už dlho zostavujú kontrolné zoznamy pre každú úlohu, je načase si uvedomiť, že vnútorné zmeny sú dôležitejšie ako vonkajšie pohyby vecí. Návšteva psychológa v roku 2019 môže byť užitočnejšia ako návšteva 69 krajín a tu je dôvod.
1. Každá tretia osoba na Ukrajine má nervové ochorenie, ak nie sú vtipy o vyšetrovaných. Psychiatria v mojej krajine každoročne prijíma 2 milióny nových pacientov, sme tu prví v Európe. Suché fakty sa zmenia na skutočnú drámu, keď si jedného dňa uvedomíte, že váš duševný stav (napríklad depresia) nereaguje na nikoho vo vašom okolí. Je možné zverejniť ruku v sade, zozbierať želania a ponuky pomoci, ale psychické a psychiatrické problémy ľudí stále odcudzujú. Toto je dôvod rozvíjajte zodpovedný prístup k svojmu duševnému zdraviu, naučte sa pozorovať seba, premýšľať a hľadať pomoc. Minulý rok som mnohokrát počul „som skutočne vo fáze, keď potrebujem psychológa“, a to boli ľudia, ktorí ma udivovali flexibilitou a silou ich psychiky v ich podmienkach.
2. Učiť sa zotaviť sa v procesebez hromadenia únavy a vyhorenia v očakávaní dovolenky, nervového zrútenia alebo práceneschopnosti. Keď terapeutický účinok bežných vecí zmizne a spolu s únavou sa zvyšuje rýchlosť a tlak v práci, zvyšuje sa riziko rozpadu. Potom môže byť jedno stretnutie za týždeň ospravedlnenie, ako to urobiť v bezpečnom prostredí, kde vám pomôžu zbaliť sa a ísť ďalej bez toho, aby ste spomalili.
Keď sa obzriem späť na rok 2018, chápem, že som to odviezol s tromi zamestnaniami, tromi školiteľskými projektmi a skúškami, dvakrát som sa presťahoval, získal som licenciu, priniesol som v kufri mníchovský diplom z liečebnej pedagogiky a terapie pre deti, poradil sa, ponáhľal sa na niektoré semináre a konferencie, spájkoval terapeutické skupiny, písal na Lusyine odznaky, plakal za ostatnými, miloval ich, zostával empatický a cítil sa, pretože som mal ekologický spôsob, ako zmierniť stres počas prestávok.
3. Komu dosiahnuť svoje ciele počas roka. Skontrolujte ich kompatibilitu s realitou, merateľnosť, testovateľnosť, oddeľte ich od introjektov a mamičkiných scenárov, skombinujte ich s osobnými význammi a hodnotami, vytvorte si dobré postoje, ktoré pomôžu udržať rovnováhu počas zlyhaní a dospieť až do konca. Minulý rok som mohol v živote a práci vidieť, ako dobrá inštalácia robí stabilný most z lana nad priepasťou. 31. decembra som v telefóne počul vďačnosť za spoluprácu v kríze, ale nie menej, nikdy menej som vďačný tomuto dievčaťu za odvahu.
4. Komu vidieť nové a rozšírte svoje spôsoby komunikácie so svetom. Predchádzajúce skúsenosti a známe stratégie zvládania nie sú najspoľahlivejšími nástrojmi života v dynamickom svete. Vtedy sa sám vystrašil a odmietol dobrú ponuku. Alebo prepracovaný zo strachu z delegovania. Alebo veľa pracoval, ale zostal tam, kde bol. Život pozostáva zo zmien, a ak sa k nim nepohnete, môžu nastať v nesprávny čas a nie tak, ako by sme chceli. Minulý rok som konzultoval mladého muža s opakujúcim sa obchodným scenárom. Po 40 minútach som svoju pracovnú hypotézu vložil do jednej každodennej otázky a ukázalo sa, že to stačilo. Vhľad klienta nastal, ale výsledok sa ukáže podľa toho, ako ho aplikuje, a práca so sebou samým je dlhá rutinná práca a vyžaduje si trpezlivosť. A napriek tomu stojí za to.
5. Komu konečne zavri svoje gestalty … Traumatické zážitky môžu zasahovať do pohodlia každodenného života a vracať človeka k nedokončeným procesom spred mnohých rokov. Mal som klienta, ktorý sa cítil vinný za hádky iných ľudí, napríklad medzi vedúcimi ostatných oddelení na stretnutí, hoci bol s nimi na rovnakej úrovni a nezasahoval. Nedá sa to úplne pripísať nekonečným hádkam medzi rodičmi v detstve (zjednodušenia v psychológii vedú k slepej uličke a nesmieme zabúdať, že akýkoľvek vonkajší jav spadá do komplexného viacúrovňového systému, ktorým je človek), ale psychologická práca skutočne pomáha zbaviť sa takého nezmyselného každodenného utrpenia.
Buďte tento rok otvorení novým veciam, milujte a vyhrajte.
Psychologička Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Odporúča:
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Psychológovia Fajčia? Mali By Byť Dokonalí? Ako Si Vybrať Psychológa?
Žiaľ, v tomto svete nie je nič a nikto ideálny a pokus nájsť niečo dokonalé je utópia, ktorá vás nakoniec dovedie iba k tomu, že sa v sebe zatvoríte, vo svojom vlastnom rámci a svojich obmedzeniach, svoje vnútorný svet bude uzavretý pred ostatnými a vývoj sa zastaví.
Prečo Potrebujem Psychológa? Prečo Hovoriť O Detstve ?
Detstvo - je to obdobie, keď si človek veľa neuvedomuje, jeho hlavným zamestnaním je absorbovať a absorbovať všetko, čo sa deje. Takto sa začína zbierka životných skúseností, vízia charakteru, zrod osobnosti. Každý z nás má svoje vlastné spôsoby, ako sa vyrovnať s traumatickými situáciami, nazvime ich týmito spôsobmi ochrany … Získajú sa v detstve, zostanú s nami na celý život a potom ich automaticky použijeme.
Šťastný Nový Rok !!! Výsledky, Plány, Zmeny Pre Rok 2019
Do Nového roku zostáva ešte niekoľko dní, a tak je načase si urobiť inventúru a stanoviť si nové ciele. Je dôležité, aby si každý z nás v predsilvestrovskom ruchu vyhradil najmenej 30-60 minút na analýzu odchádzajúceho roka a zodpovedanie otázok:
Ako Osláviť Nový Rok Sám? Poradenstvo Odborného Psychológa
• Najprv sa musíte uistiť, že sa nikto nečakane neobjaví, aby vám zablahoželal. Nikdy neviete, obchodní zástupcovia, kúpeľný dom, skutoční priatelia. Aby ste sa čo najviac chránili, odporúčam presunúť stretnutie s NG do iného časového pásma.
