Trochu Zmena Motivácie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pokúsením sa zosúladiť svoje akcie s tým, čo chceme, môžeme zdvojnásobiť sebadisciplínu a silu vôle, ale - ako väčšina ľudí vie z vlastnej skúsenosti - nie vždy to prinesie najlepšie výsledky. Môžete ísť do posilňovne, ale ako často to vedie k pravidelnému cvičeniu? Keď sa pustíme do niečoho skôr z pocitu povinnosti než z túžby, začne sa v nás ťahanica medzi dobrými úmyslami a slabým výkonom, aj keď sa cieľ zhoduje s našimi hodnotami.

Aby sme si ťažšie vybrali, nakopnú najskôr naše základné inštinkty. A keď stojíte pred voľbou, základné atribúty, ako je chuť, sú spracované o 195 milisekúnd rýchlejšie ako zdravotné atribúty. To znamená, že náš mozog nás núti rozhodnúť sa ešte predtým, ako sa zapne sila vôle. Dokonale to demonštruje jedna štúdia, v ktorej 74% ľudí uviedlo, že „po nejakom čase“by dali prednosť ovociu pred čokoládou. Keď však pred ne postavili čokoládu a ovocie, 70% čokoládu chytilo. Dôvodom je, že primitívny pohon víťazí nad vyváženým úsudkom. Je nepravdepodobné, že by vás vnútorný rodič ohrozujúci prstom zaviedol tam, kam chcete ísť.

Našťastie existuje jeden malý trik, ktorý nám pomôže obísť konkurenciu medzi dvoma ťažnými silami. Môžeme definovať svoje ciele a transformovať „nutnú“motiváciu na motiváciu „chcieť“. Zmenou našej motivácie týmto spôsobom si už nemôžeme robiť starosti s tým, ktorá časť z nás bude dominovať - vášeň alebo intelekt - pretože celé naše „ja“bude fungovať harmonicky.

Môžete ísť na zdravú výživu, pretože náš vzhľad spôsobuje hanbu, strach, odmietnutie. Môžete sa však rozhodnúť dobre jesť, pretože zdravie považujete za dôležitú vnútornú vlastnosť, ktorá vám pomôže cítiť sa dobre a užívať si život. Hoci motivácia „musí“dá príležitosť dočasne dosiahnuť cieľ, v budúcnosti sa situácia zmení. Koniec koncov, môžu nastať situácie, keď impulz predbehne zámer - trvá to iba 195 milisekúnd.

Motivácia „chcieť“je spojená s menej automatickou príťažlivosťou k podnetom, ktoré nás vyvedú z omylu, a v skutočnosti ju priťahuje správanie, ktoré nám pomáha dosiahnuť náš cieľ. Na druhej strane „nevyhnutná“motivácia skutočne zvyšuje pokušenie, pretože sa človek cíti obmedzený. Sledovanie cieľa založeného na „mala by“môže narušiť sebakontrolu a urobiť človeka zraniteľným voči tomu, čo nechce robiť.

Ak je život súhrnom momentov, z ktorých každý je možné mierne vyladiť, a v súhrne to povedie k zásadnej zmene, predstavte si, aký priestor vďaka malému triku získate, a zistite, koľko znamená „chcem“skryté vo vašich „potrebách“. Opäť je dôležité, aby sme vedeli, čo si skutočne vážime. Pochopenie toho, čo potrebujeme vo veľkom, nám pomáha nájsť túžbu za okolností, ktoré by sa inak zdali ako povinnosť.

Ak v niektorých aspektoch života nemôžete nájsť „chcieť“, znamená to, že sú v živote potrebné zmeny. Nájsť „chcieť“nie je násilím voľby, ale zjednodušením výberu toho, čo vás dovedie k tomu, čo chcete.

Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej