Trochu Zmena Nastavení

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Vďaka Stanfordskej psychologičke Carol Dweckovej vieme o pevných a dynamických spôsoboch myslenia - bežnejšie sa nazývajú postoje. Ľudia s pevným prístupom veria, že také dôležité vlastnosti, akými sú myseľ a osobnosť, sú pevné a nemenné. Ľudia s dynamickým prístupom zisťujú, že tieto základné vlastnosti sú ovplyvniteľné a dajú sa zlepšiť učením a cvičením. V závislosti od príslušnej kvality sa môžu objaviť dva druhy postojov. Môžete byť napríklad „fixní“, pokiaľ ide o matematické schopnosti („Nemám šťastie na čísla“), a „dynamickí“, pokiaľ ide o sociálne schopnosti („Mal by som lepšie spoznať svojich susedov“)

Táto viera v zmenu môže výrazne ovplyvniť správanie. Tí, ktorí sú otvorení zmenám a veria, že sa dá dosiahnuť viac a stojí za to sa o to snažiť, sa cítia splnomocnení riadiť svoje úspechy a riešiť problémy.

Zmena je často chápaná ako jednorazová udalosť, napríklad novoročné rozhodnutie. Zmena je však proces, nie udalosť. Sústredenie sa na tento proces im umožňuje cítiť, že sa môžu mýliť, poučiť sa zo svojich chýb a postupom času zlepšiť svoj výkon.

Náš mozog sa hlboko trápi nad tým, čomu veríme. Niekoľko milisekúnd pred začiatkom zamýšľaného pohybu mozog vysiela prípravné elektrické vlny. Až potom vyšle aktivačné signály do zodpovedajúcich svalov. Príprava na akciu, ktorá sa nazýva potenciál pripravenosti, je mimo vedomia, ale samotná aktivácia sa vykonáva zámerom. Keď sa zníži zmysel pre aktivitu a efektivitu, zníži sa potenciál pripravenosti v mozgu.

Pocit dynamického „ja“je základným kameňom emocionálnej flexibility. Ľudia s rastovým zmýšľaním, ktorí sa vo svojom živote považujú za aktívnych, sú otvorenejší novým skúsenostiam, ochotnejší riskovať a tolerantnejší voči zlyhaniu. Nestotožňujú sa tak bezmyšlienkovite s prianiami ostatných ľudí, a zároveň sú kreatívnejší a dobrodružnejší.

Techniky na aktiváciu zmyslu pre ego môžu byť tiež silné, aj keď ide iba o gramatickú techniku. V jednej štúdii boli voliči zhromaždení a požiadaní, aby odpovedali na anketu v predvečer dôležitých volieb predložením konceptu hlasovania raz ako slovesa (Ako dôležité je pre vás hlasovať v zajtrajších voľbách?), A raz ako podstatného mena (Ako dôležité je pre vás byť voličom zajtrajších volieb?) V prvej verzii bol hlas predložený ako ďalší prípad určený v náročný deň. A v druhej bolo hlasovanie predstavené ako príležitosť hrať dôležitú úlohu - úlohu voliča. Samotná zmena z „hlasovania“na „byť voličom“zvýšila volebnú účasť o 10%.

Všetci máme osobnostné vlastnosti, ktoré by sme chceli zmeniť. Ale keď sa pokúšame zmeniť a čeliť ťažkostiam, niekedy sa príliš zameriavame na to, čo považujeme za svoj osud.

Zmena postojov by mala začať spochybňovaním konceptu seba a sveta, aj keď sa zdá, že sú vryté do kameňa - a potom aktívne, krok za krokom, zvoliť učenie, experiment, rast a zmenu.

Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej