2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Podnikateľ, spoluzakladateľ služby Parasite a autor kanála Telegram „Za Bugrom“-o tom, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu v modernom svete plnom stresu.
Nie je to tak dávno, čo reproduktory Sergeja Fage zahrmeli. Hovoril o biohackingu - ako „digitalizovať“svoje zdravie pomocou peňazí a najlepších lekárov, stať sa nadľudským človekom a žiť dlhšie.
Sergeja a mňa spája skutočnosť, že obaja žijeme v USA a sme podnikatelia. Rozdiel medzi Sergejom a mnou je ten, že nemôžem minúť státisíce dolárov na lekárske experimenty. Preto som systematizoval svoje skúsenosti s riadením zdravia a nazval som to „biohacking pre chudobných“.
Tieto metódy pomôžu bežným ľuďom, ako som ja, a zostanete zdraví a šťastní.
1. Výživa
Začnem nepríjemnou pravdou: výživa skutočne ovplyvňuje to, ako sa cítite. Áno, bolí to priznať. Bolo pre mňa ťažké vzdať sa rýchleho občerstvenia, reštaurácií, takeaway, Yelpu a Uber Eats. Ale kým som nezmenil svoje stravovacie návyky, moje zdravie sa len zhoršovalo.
Letím na pár dní do Miami, aby som si vyčistil hlavu a znížil stres
Vymyslela som a zrealizovala „deň pre seba“- každú sobotu vypnem pracovný telefón a úplne sa venujem dňu sebe, svojmu telu i mysli: navštevujem posilňovňu, bazén, nechtový salón, kaderníctvo a kúpele, v r. večer idem do reštaurácie alebo kina, pričom nenechám nikoho z mojich pracovných starostí, aby mi zobral čas alebo mi zhoršil náladu.
V svoj „deň pre seba“môžem urobiť akékoľvek sračky, na ktoré zvyčajne nemám čas: upratať si telo a vlasy, uvariť niečo chutné, fajčiť vodnú fajku, odpovedať na sociálnych sieťach a čítať tlač. Nech je týždeň akokoľvek náročný, vždy je na konci sobota, ktorá je úplne moja.
Tieto metódy mi pomohli zlepšiť moje zdravie. Dúfam, že pomôžu aj vám.
Odporúča:
Zbavte Sa Rozchodu Bez Toho, Aby Ste Sa Zničili
„Preč. Vzdal som to. Zabudol som.“„Nepotrebuje ma. Je jej to jedno.“S takýmto scenárom sa skôr alebo neskôr stretne každý z nás. Bohužiaľ, rozchod je prirodzenou fázou vývoja vzťahu. A musím povedať, že niekedy je to naozaj najlepšie.
Liz Burbo: Človek Sa Nemôže Uzdraviť Bez Toho, Aby Sám Sebe Odpustil
Chcem zopakovať, že človek sa nemôže uzdraviť bez toho, aby si odpustil. Táto základná fáza otvára možnosť transformovať nielen našu lásku k sebe, ale aj samotné srdce a krv v našom fyzickom tele. Táto nová krv, naplnená energiou novoobjavenej lásky, umyje celé telo ako zázračný balzam a uzdraví všetky bunky na jeho ceste.
4 Zdroje Myslenia Bohatých A Chudobných
Bohatý, chudobný … pamätáte si, že v 90. rokoch bol taký film? Dobre si pamätám príbehy o ceste k peniazom členov tej istej rodiny v Amerike. Niekto zbohatol … a niekto otrávil chlieb jedom na krysy a na deravom člne išiel doslova dnu. Dnes navrhujem preskúmať vzorce myslenia nie vo vzťahu k peniazom, ale v mentálnom výbere zdrojov, na ktoré sa v živote spoliehate.
Nájdite Si Svoje Správne Miesto Bez Toho, Aby Ste Iným Zlomili Lebku
Všetci klasici, filozofi-humanisti, tvrdili, že ľudská prirodzenosť spočíva v neustálom hľadaní šťastia. Existuje však Gautamov zákon (opisuje ho budhizmus, najstaršie zo svetových náboženstiev). Otvorené pred dvadsiatimi piatimi storočiami, keď v projekte ešte neboli žiadni klasickí humanisti.
Zmysel Pre Humor Pre Duševné Zdravie
Zmysel pre humor - psychologický rys osoby, ktorý spočíva v zaznamenávaní rozporov v okolitom svete a ich hodnotení z komického hľadiska. Humor nie je v našom živote len zábavný. Často je podporný a relaxačný v rôznych životných situáciách.
