2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Rovnako ako väčšina rodičov som mal v predvečer 1. septembra obavy z nového školského roka. Predchádzajúce skúsenosti v škole boli hrozné. Nová škola a nová trieda iba pridali na stupnici úzkosti úzkosť. Mojim dcéram to bolo jedno. Ale niečo v tomto ma znepokojilo. „Mám obavy … strach …“- pokúsil som sa identifikovať svoje pocity. Aj keď na druhý deň som zistil, že najmladšia dcéra nespala celú noc.
Ako psychológ dobre viem, že neoprávnené rodičovské starosti sa prenášajú na deti. Tiež chápem, že nemá zmysel robiť si starosti a robiť si starosti bez toho, aby ste čelili skutočným problémom. Preto sa chcem podeliť o nápady, ako zmeniť úzkosť na konštruktívne kroky:
- Vyhraďte si asi 1,5-2 hodiny denne na interakciu so svojimi deťmi. Keď s nimi strávite čas, budú vám dôverovať. Čas je podmienkou blízkosti s dospelými, ale najmä s deťmi. Zaneprázdnenosť rodičov deti často interpretujú ako neochotu komunikovať s nimi. Moja dcéra rozpráva všetky tajomstvá tesne potom, čo s ňou trávime čas (chôdza, beh, hranie šachu atď.).
- Dávajte si pozor na pomôcky. Všimla som si, že keď sa rozprávam s deťmi na prechádzke alebo pri večeri, pozriem sa na svoj telefón. Musím sa snažiť, aby som sa nerozptyľoval. Predstavte si, že pomôcka (telefón, počítač) je vo vašej domácnosti dospelým. On, tento cudzinec, sprevádza všade. Je dôležité, aby ste pochopili, „kto je pre mňa teraz hodnotou, koho chcem počúvať a s kým komunikovať“. Telefón alebo dcéra? Kto je dôležitejší? Vo voľnom čase s deťmi vypnite telefón, akoby ste boli na dôležitom stretnutí so šéfom.
- Buďte zvedavá - nebojte sa, ale zistite - ako sa cítia vaše deti. Nemyslite a nepočítajte, ale ako sa cítia. Zvlášť, keď sa v škole odohrávajú dôležité udalosti. Dnes bola moja dcéra s manželkou u riaditeľa (riešili organizačný problém), nebol som s nimi. Večer som sa opýtal: „Ako to, že si komunikoval s režisérom?“Odpovedala, že sa „takmer rozplakala“. Nikdy v živote by som nevedel o jej pocitoch. Ale táto otázka im umožnila otvoriť sa. Bolo to veľmi dojemné.
- Úzkosť prináša úzkosť a strachom ešte viac vystrašíme seba a svoje deti. Počas terapeutických sedení často dávam túto úlohu: zapíšte si svoje obavy a najmä tri najdôležitejšie. Keď hovoríme o svojom strachu, často sa ukáže, aké sú absurdné. Skúste napísať svoje obavy do jedného stĺpca - vľavo. A vpravo - čo s tým môžete urobiť. Na vyriešenie konkrétnych problémov sú potrebné konkrétne opatrenia. Všimol som si, ako to funguje, keď moje dcéry kráčajú po dvore. Chlapci ubližujú dievčatám, to sa stalo viac ako raz. Nakoniec som sa išiel porozprávať s chlapcami a dokázali sme tento problém vyriešiť.
- Venujte pozornosť tomu, ako sa vášmu dieťaťu v škole darí. Keďže tam trávi 5-7 hodín denne, uvedomte si, čo sa s ním deje. Je dôležité podieľať sa na živote dieťaťa od útleho veku, aby deti pochopili, čo je dobré a správne a čo nie. Náš systém výučby predpokladá kategorickosť: „existuje to, čo je …“Môže to však byť preto, že rodičia sa často nezaoberajú tým, čo sa deje v triede. Raz sa ukázalo, že spolužiak bil moju dcéru do žalúdka (tajila to), nielen ona, ale aj ostatné dievčatá. Keď som sa to dozvedel, začali si rozumieť a ukázalo sa, že chlapec mal v rodine veľmi ťažký vzťah a jeho rodičia verili, že je zvykom biť dievčatá.
- V psychológii existuje fenomenologická metóda. Používajte ho pri komunikácii s deťmi. Čo to znamená? Naučte sa vnímať svoje dieťa - a nielen on - bez akýchkoľvek domnienok, teórií. Pokúste sa pochopiť, že dôvodom oneskorenia z večernej prechádzky nie je to, že vás nepočúva, aký nevýkonný, nezodpovedný atď. atď. Dôvodom oneskorenia môžu byť konflikty na ulici medzi deťmi. Ak nemôžete dieťa fenomenologicky vnímať, je nútené klamať, aby si zachovalo váš postoj vyjadrený v tvrdeniach a obvineniach. Fenomenologická metóda zahŕňa vzdanie sa vlastnej pravdy, aby sme počuli pravdu iného.
- Dôležitý a jeden z najťažších bodov: venujte pozornosť svojmu rodičovskému vzťahu. Matky sa často sťažujú, že otcovia sú pasívni alebo ignorujú požiadavky svojich manželiek. Ukazuje sa, že problémy súvisiace s odporom, zradou a nedostatkom vrúcnych pocitov neboli medzi manželom a manželkou dlho vyriešené. Zoznam pokračuje. A to často ovplyvňuje zdravie detí. Keď prestaneme rozumieť hlasu múdrej duše, telo k nám začne hovoriť vo forme chorôb. Nie som extrémista. Ale pamätajte si, že ak je medzi vami agresia, skryté sťažnosti, výkriky, ak si navzájom nedáte právo byť, bude to mať vplyv na vaše deti. Overil som si to experimentovaním s galvanickými testami, ktoré ukazujú úroveň stresu u detí. Niekedy je ťažké určiť (najmä pre mladších), ale majú stres ako reakciu na problémy medzi rodičmi.
Nezabudnite, rodičia, vaša duševná pohoda je kľúčom k blahu vašich detí. Skúste žiť integrovaním rôznych hodnôt do svojho života: práca - rodina; kolegovia sú priatelia. Nechajte vo svojom živote pôsobiť rôzne hodnoty. Ľudia sú ponorení do úzkosti a žijú v nej, pretože nevedia ako alebo sa boja užívať si život.
Odporúča:
Ako Sa Prestať Kritizovať A Začať Sa Podporovať? A Prečo Vám Terapeut Nemôže Povedať, Ako Rýchlo Vám Môže Pomôcť?
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade. Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom.
„Nikomu Nie Som Nič Dlžný!“Ako Prestať Zachraňovať Svet A Začať žiť Svoj život
„Nikomu nie som nič dlžný!“Poď?! Vážne? Tu neklamte - pre istotu existuje zoznam toho, komu čo dlhujete. Byť zaviazaný všetkým je „karmou“starších detí v rodine. Stalo sa, že od dvoch do piatich alebo siedmich rokov ich učili - „si starší,“„silný“, „si múdrejší“, „musíš sa starať“, „podľahni“, „ za všetko môžeš ty.
Ako Sa Stať Mamou A Starať Sa O Svoje Vnútorné Dievča
K napísaniu tohto článku ma inšpirovala klientka so svojou otázkou: „Ako sa starať o svoje vnútorné dievča?“„Stať sa láskavou matkou sebe samému“bola moja odpoveď. Ale sú to len slová o tom, ako môžete byť dobrou matkou, ak ste nemali „dosť dobrú matku“.
Výstup Z Trojuholníka Karpman. Ako Prestať Trpieť A Začať žiť
TO Každý z nás chce žiť lepšie ako teraz. Dokonca aj tí, ktorí majú všetko úplne. Ľudská duša sa chce rozvíjať a napredovať, pretože inak na planéte Zem neexistuje zmysel. Bez ohľadu na našu túžbu, Duša túži po evolúcii, ktorá prináša viac šťastia ako včera.
Ako Prestať Pomáhať Všetkým? Ako Prestať Byť Plavčíkom?
Ste unavení zachraňovať všetkých - ako sa zastaviť? Poznáte tento stav? Ako sa toho zbaviť? Najprv musíte pochopiť, akú vnútornú potrebu sa pokúšate uspokojiť týmto spôsobom. Môže existovať niekoľko možností: Potreba cítiť sa dôležitý a potrebný.
