2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aké sú psychologické hranice?
Na túto otázku stručne pomôže známa fráza „moja sloboda končí tam, kde začína sloboda druhého“.
Pozrime sa podrobnejšie na to, čo to je.
Najjednoduchším a najzrozumiteľnejším príkladom porušovania hraníc pre väčšinu ľudí je, keď si niekto vezme vec niekoho iného alebo bez súhlasu prečíta korešpondenciu niekoho iného. Dotknúť sa druhého bez toho, aby ste ho požiadali o súhlas, poskytnúť radu, o ktorú sa nepožiadalo, vyjadriť názor na život iných ľudí, na ktorý sa ho nikto nepýtal.
S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa stretli s mnohými (ak nie so všetkými) vyššie uvedenými situáciami. Hranica je čiara, hranica, stále je možné ju dosiahnuť, za ňou už nie je možná. Skúste to cítiť. Táto konvenčná línia sa môže líšiť u rôznych ľudí, napríklad to, čo je možné pre manžela, nie je možné pre cudzinca na ulici, a hoci hranice v blízkych vzťahoch sú flexibilnejšie ako s cudzími ľuďmi, sú tam tiež, bez hraníc, vztahy su nahradene splynutim, potom je uz nepochopitelne kde som, kde je ten druhy a neexistuje ziadny kontakt. Len ilúzie a vlastné fantázie o tom, kto je ten druhý a čo chce (a) chce alebo nechce. Tiež rôzni ľudia majú rôzne hranice, čo je pre teba v poriadku, druhému sa to nemusí páčiť a je dôležité to vziať do úvahy. Ujasnením hraníc sa lepšie spoznáme, zblížime a spolu vyrastáme.
V našej spoločnosti má takmer každý, kto s tým konkrétne nepracoval, problémy so zmyslom pre svoje hranice. Od detstva nám chýbal osobný priestor, koľkí z vás majú vlastnú súkromnú izbu od 3 rokov? Rodičia, vychovávatelia, učitelia hrubo porušovali naše hranice, vnucovali svoje názory, brali, lámali, vyhadzovali naše veci bez pýtania, kontrolovali tašky, čítali intímne denníky a korešpondenciu, rozhodovali sa, s kým s nami bude komunikovať a s kým nie. Je dobré, ak sa teraz môžeš usmievať a úprimne povedať: „Bolo to pre mňa iné, ako s dieťaťom sa ku mne správali opatrne, s rešpektom k svojim hraniciam a potrebám.“Väčšina našich dospelých spoluobčanov to nemôže povedať.
Existujú aj závažnejšie situácie porušovania hraníc, a to násilie, fyzické alebo sexuálne. Fyzické týranie je bitie, epizodické alebo pravidelné; bohužiaľ, mnohí to zažili v detstve. Alebo nie v detstve, napadnutí lupičmi na ulici, školské bitky a šikana. To všetko podkopáva našu dôveru v seba samého, kontakt s naším telom a jeho potrebami, ničí hranice a vedie k nočným morám, úzkosti, strachu, neustálemu pocitu „v tomto svete nie som v bezpečí“.
Sexuálne útoky. Každá tretia žena v našej spoločnosti a niektorí muži sa aspoň raz v živote stretli so sexuálnym násilím. Toto očividné zasahovanie do osobných hraníc spôsobuje vážne, niekedy neznesiteľné pocity viny, hanby, bezmocnosti, poníženia, znechutenia, špiny a veľkého strachu. Obťažovanie cudzincov v doprave, obťažovanie na ulici (vtedy neznámi muži na ulici kričia na ženu sprosté slová a pochybné komplimenty), obťažovanie malých dievčat a chlapcov, mladistvých (učitelia v škole, susedia, nevlastní otcovia, príbuzní, cudzinci obťažujú), samotného znásilnenia, to všetko sa deje každý deň na Ukrajine. Toto nešťastie neobchádza mladé dievčatá a ženy všetkých vekových skupín. V mierovej situácii, nieto ešte vo vojnovej zóne.
Fyzické aj sexuálne zneužívanie sú šokové traumy, po ktorých je život rozdelený na udalosť „pred a po“a zanecháva hlboký odtlačok v sebavedomí obete. Obnovenie schopnosti tešiť sa zo života, byť šťastným si vyžaduje veľa času, pravidelného cvičenia a pomoci špecialistov.
Človek, ktorého hranice boli často porušované a porušované, ich necíti a vniká aj do hraníc iných ľudí. Problém rastie ako snehová guľa!
Čo s tým všetkým robiť?
Mali by ste začať ako obvykle od seba. Cítiť svoje hranice a starať sa o hranice ostatných je pocit, že vo svojom vnútri môžete postupne rásť. A potom existuje vedomá voľba, či sa dostať bližšie k osobe, či zostať v konkrétnej situácii, existuje porozumenie tam, kde je úsilie a kde je násilie, pretože často kvôli jasnému cieľu nútime a nútime my sami a aký je výsledok? Bolesť, prázdnota, depresia, utrpenie. Nie je to to, čo by ste chceli?
Táto cesta začína starostlivosťou o seba a odvahou povedať „nechcem“, „nebudem“, „veľmi sa mi to nepáči“, „zastaviť“ostatných ľudí, dokonca aj rodičov, dokonca príbuzným, dokonca ani šéfom, nehovoriac o neznámych a neznámych.
Články a knihy môžu na tejto ceste nejakým spôsobom pomôcť, upriamiť pozornosť na problém, ale najdôležitejšia a najhlbšia práca je možná s pomocou špecialistu. A psychológovia veľa pracujú s témou hraníc a pomáhajú klientom naučiť sa počuť sami seba.
Pri podstupovaní psychoterapie existujú konkrétne hranice, na začiatku práce sa s terapeutom dohodnete na čase a trvaní sedení, ich nákladoch, spôsoboch platby, komunikácii s ním (s ním), na rôznych nepredvídaných situáciách (zdržania, opomenutia) atď. A to je dôležitá súčasť liečebného procesu, pre mnohých klientov je to prvý kontakt, prvý vzťah s jasnými hranicami, prvá taká skúsenosť, ktorá učí bezpečnej interakcii s inými ľuďmi.
Budete potrebovať trpezlivosť, čas a potom pomaly, krok za krokom, môžete rozvíjať svoje zdravé a flexibilné hranice a byť šťastnejší.
Odporúča:
Prečo To Tak Bolí Prežiť ťažké životné Situácie
80% problémov dospelosti má korene v traumatických situáciách nášho detstva . Spôsob, akým sa správame k sebe, k ľuďom, ako reagujeme na situácie vo svete okolo nás, ako sa cítime v tíme, v blízkych vzťahoch, ako prežívame bolestivé situácie, ako sa v nich vyjadrujeme - sa v prvom rade osvojuje v detstve .
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
Limity Rizika
Ako sa prestať starať o to, čo nemôžete ovplyvniť, a namiesto toho sa zamerať na svoje pocity v súvislosti s koronárnou krízou? Vidím, že väčšina čitateľov má tendenciu obviniť ma z profesionálneho pesimizmu - hovoria, že psychológovia vždy hovoria o nepríjemných veciach, neexistuje žiadny pozitívny príbeh, ktorý by bolo možné vyrozprávať.
Zmeniť Nastavenia! Alebo Prečo Psychoterapia Nemusí Fungovať
Prečo sa niekedy stáva, že ako pravidelný klient psychológov človek stále zásadne nemení svoj životný štýl? Keďže sa neocitol v tvorivosti a práci, nenachádza sa. Keďže nemohol vytvoriť rodinu, nie je. Keďže neveril v seba, neverí v nich. Jednoducho, už bez hlbokých pocitov k tomuto skóre.
Psychoterapia Psychoterapeuta Alebo Prečo Je Dlhodobá Psychoterapia S Jedným Terapeutom Vždy účinnejšia
Článok o tom, čo by bolo skvelé, keby mal každý svojho vlastného psychológa! Chcem sa len podeliť o svoje myšlienky. Myslím si, že svet by bol pokojnejší, bolo by v nás menej úzkosti, keby mal každý svojho psychológa. Vysvetlím to na svojom príklade.
