Kríza Je Dobrá

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prečo je kríza dobrá

Najprv som chcel napísať o kríze stredného veku, ale myslel som si a rozhodol som sa, že akákoľvek kríza osobnosti je dobrá.

Existujú ľudia, ktorí potrebujú neustály otras, aby sa cítili nažive. A sú tu aj tí, ktorí milujú pohodlie a pokoj. Rutina je pre nich radosťou a každá, dokonca aj šťastná udalosť, ich vytrhne z bežnej rutiny. Väčšina z nás je niekde medzi - medzi týmito dvoma extrémami.

Kríza je prehodnotenie hodnôt, hĺbanie a obdobie hľadania nových príležitostí. Vždy to prináša zmenu. Je to nevyhnutné. A často je ťažké s istotou povedať, či kríza vyvoláva rozvoj, alebo je potreba rozvoja vnímaná ako kríza. Jedna vec je jasná - bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte udržať známy stav, je to nemožné. Stará koža sa stáva príliš napnutou pre rastúcu osobnosť. Objavujú sa nové potreby, ktoré nezapadajú do bežného rámca. Plášť starého života praskne a objaví sa neznámy, a preto desivý svet. Zoznámte sa s týmto novým vy. Bolesť, ktorá sprevádza takú krízu, je bolesť rastu, agónia narodenia, krik nového života.

Krízu často sprevádza depresia. Podľa mňa to nie je chybou zmien, ale pokusom vyhnúť sa im. Je to zámerne neúspešná myšlienka, ktorá vedie k zhoršeniu celkového emocionálneho stavu. Niekedy je lepšie prijať nové vnemy, počúvať ich a využiť nové príležitosti na rozvoj. Život sa neustále mení. Na svete nie je nič statické. Ľudská osobnosť nie je výnimkou.

Berieme sa „na celý život“. Voľba povolania „navždy“. Budujeme „domov vašich snov“. Ale v skutočnosti to tak nie je. Aj keď celý život žijete s rovnakým partnerom, nie ste obaja rovnakí ako vo svadobný deň. Práve ste sa dokázali spoločne zmeniť bez toho, aby ste stratili schopnosť zodpovedať sa ako puzzle. Aj keď ste svoju kariéru vybudovali v jednej konkrétnej oblasti, vaša pozícia, zodpovednosti a skúsenosti sa zmenili. Váš vysnívaný dom bol zrekonštruovaný a prestavaný podľa vašej predstavy o kráse a meniacom sa zložení rodiny. Prečo sa teda bojíme priznať, že aj naša osobnosť má právo na obnovu a rast? Chute a preferencie, hodnoty a priority sa menia. Toto je fajn. Kríza je rozvoj. Musíte to akceptovať a naučiť sa s tým komunikovať.

Kríza môže prísť odkiaľkoľvek. Môže sa zdať, že sa zrazu objavil zvonku, bez vyhlásenia vojny, a to z dôvodov, ktoré sme nemohli ovplyvniť. Môže to byť prepustenie, zrada, rozvod - všetko, na čo nie sme pripravení, ale čo radikálne mení náš obvyklý život. Stáva sa to, ale len zriedka. Signály častejšie ignorujeme. Tvárime sa, že si nevšimneme zmenený prístup, narušenie komunikácie, ťažkosti so vzájomným porozumením. Niekedy tieto signály nie sú zrejmé a niekedy usilovne zatvárame oči a vymýšľame milión dôvodov, aby sme nerušili pohodlný stav nevedomosti.

Podľa môjho chápania je kríza ako vírus, ktorý v našich životoch ticho drieme v očakávaní oslabeného imunitného systému. Pre mňa nie je dôležité, odkiaľ to pochádza (pre psychológa je to zvláštne, však?), Ale v čom je to vyjadrené a ako sa s tým vyrovnať.

Kríza je nepochopenie toho, ako žiť: kde rásť, kde žiť, koho milovať a s kým spolupracovať. Tento pocit sa nazýva „nie je to správne“. Takýto stav je vyčerpávajúci, desivý, zbavujúci sily a nádeje. Zdá sa, že známy svet sa zrútil a nový nebol postavený. Bojíme sa, že to nezvládneme, nestretneme sa, neklameme očakávania blízkych. Toto je fajn. Toto je signál nadchádzajúcich zmien. Je nevyhnutne sprevádzaný stresom, produkciou kortizolu, nedostatkom dopamínu a psychickými ťažkosťami.

Ako sa s tým vysporiadať:

- Zachovaj pokoj. Predstavte si, že ste zaspali. Prvá vec, ktorú uvidíte, keď otvoríte oči, je netesnosť v strope. Meškáte na dôležité stretnutie, pes chce ísť von a mačka sa obuje. Riešenie týchto problémov nemáte komu delegovať, takže o všetkom budete musieť rozhodnúť sami. Prvá reakcia? Chcem kričať a vytrhať si vlasy. Pomôže? Samozrejme, že nie. Tak je to aj s krízou. „To“sa buď už stalo, alebo sa to chystá. Nepomôže vám ani hystéria, ani depresia. Rozumieť tomu, čo sa deje, je možné iba vtedy, ak si zachováme schopnosť racionálne myslieť.

- Neponáhľaj sa. Neodrežte rameno, urobte si časový limit, dajte si čas pozrieť sa okolo seba. Niekedy stačia drobné zmeny, aby bol život opäť v poriadku, a svet iskril novými farbami. Niekedy kozmetické opravy nestačia a vyžadujú sa skutočne vážne zmeny. Potom je o to nemožnejšie sa k nim priblížiť z bradavice.

- Naučte sa analyzovať. Keď sa niečo zmení proti našej vôli (a v kríze to tak vyzerá), snažíme sa držať minulosť za každú cenu. Podopierať múr zrúteného domu však nemá zmysel. S najväčšou pravdepodobnosťou stále spadne a pochová vás pod troskami. Niekedy je najlepšie odstúpiť a keď sa prach zbaví, rozhodnúť sa, čo ďalej. Zvážte klady a zápory.

- Nebojte sa zmeny. Áno, vyjsť zo svojej komfortnej zóny je desivé. Možno to je to, čo dieťa prežíva, keď opúšťa útulné bruško matky. Nikto sa však ešte nedokázal „narodiť späť“. Zmena je nevyhnutná. Je len na vás, či sa zmenia k lepšiemu. Udalosti nemôžeme vždy ovplyvniť, ale častejšie je v našich silách zmeniť mínusy na plusy. Niekedy sú najúčinnejšie dobrodružné riešenia. Neodpisujte bez toho, aby ste vyskúšali všetky možné aj nemožné metódy.

- Ver v seba. Nie sú to predsa prvé ani posledné zmeny vo vašom živote. Nájdete si inú prácu, nového partnera a zmysel života. To všetko bude pod jednou podmienkou - aby ste sa zachránili.

Krízy sa v mojom živote vyskytujú každú chvíľu. A nemôže ich pred nimi zachrániť žiadne „rozpracovanie“psychológa. Zachraňuje to uvedomenie si, že každá kríza je novou skúsenosťou a novými príležitosťami. O tom je život.