2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Úzkosť Je reakcia nášho tela na kolíziu s niečím nebezpečným, čo môže zničiť našu existenciu alebo hodnoty, ktoré s našou existenciou identifikujeme.
Ako sa prejavuje úzkosť?
- Somatické symptómy: búšenie srdca, zrýchlené dýchanie, chvenie, potenie, vracanie, hnačka, závraty.
- Psychologické: netrpezlivosť, pocity bezmocnosti a bezbrannosti.
Úzkosť je založená na pocite strachu. Ale majú rozdiely. Strach je reakciou na konkrétne nebezpečenstvo.
Úzkosť je reakciou skôr na neisté, nejasné nebezpečenstvo, prejav nebezpečenstva. Nie vždy je možné povedať, čo je konkrétnej osobe ohrozené. Existuje nejaký druh nejednoznačnosti, neistoty, vágnosti. Úzkosť, na rozdiel od strachu, je charakterizovaná pocitom bezmocnosti tvárou v tvár nebezpečenstvu.
Nebezpečenstvo môže súvisieť s vonkajšími faktormi, napríklad s hurikánom alebo zemetrasením. A to vytvára bezmocnosť, nemôžeme ich ovládať. Alebo s vnútornými, napríklad nekontrolovateľnými nevedomými afektmi vo vnútri človeka, ktoré nemôže ovládať.
Tri otázky pomáhajú skúmať a konkretizovať úzkosť:
- O čo ide
- Čo je zdrojom hrozby?
- Aký je dôvod mojej bezmocnosti?
Úzkosť nastáva:
- Normálna je reakcia na objektívne nebezpečenstvo
- Neurotická je neprimeraná reakcia na nebezpečenstvo alebo reakcia na predstavené nebezpečenstvo.
Príčiny úzkosti
Potlačená nevraživosť je veľmi často koreňom úzkosti.
Čo to znamená nahradiť nepriateľstvo?
To znamená predstierať, že je všetko v poriadku a nebojovať, keď je to potrebné alebo by sme to chceli. To zvyšuje pocit bezbrannosti.
Prečo je nepriateľstvo vytlačené?
Pretože vedomie ich nepriateľstva môže byť pre človeka neznesiteľné. Napríklad môže niekto niekoho milovať a potrebovať a zároveň voči nemu cítiť nepriateľské pocity. Napríklad hnev, závisť, žiarlivosť, majetnícky vzťah. Pre človeka je ťažké vydržať ambivalenciu pocitov, nechápe, čo s tým má robiť a vyháňa svoju nevraživosť.
Vytlačiť nepriateľstvo je najkratšia cesta k pokoju, ale nie je to bezpečné.
Pretože represiou sa hnev neodstráni. Upadá do bezvedomia. Teraz je mimo kontroly človeka a funguje ako výbušný mechanizmus. Alebo vo vnútri človeka, ničiac ho. Alebo vonku, premietajúc svoje nepriateľstvo na ostatných. Nie som to napríklad ja, kto chce klamať, používať, zneužívať, ponižovať, ale iní to chcú robiť vo vzťahu ku mne.
Nepriateľstvo vyvoláva úzkosť, úzkosť vyvoláva nepriateľstvo. A toto je začarovaný kruh.
Čo robiť?
Existujú rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou.
Deštruktívne spôsoby: kompulzívny workoholizmus, akákoľvek anestézia, strnulosť myslenia, psychosomatické symptómy.
(môžete si prečítať tu:…)
Konštruktívne spôsoby: vtedy akceptujeme úzkosť ako výzvu a podnet s cieľom objasniť a vyriešiť problém, ktorý sa za ňou skrýva.
Za neurotickou úzkosťou je vždy problém. Úzkosť znamená, že v našom hodnotovom systéme je rozpor, existujú tam konflikty. Úzkosť možno prirovnať k vysokej teplote, ktorá je znakom boja v osobnosti.
Preto je dôležitým krokom pri zvládaní úzkosti vedomie. Uvedomenie si svojich pocitov a potrieb. Pretože potlačenie pocitov a potrieb vedie k neuróze a úzkosť je základným problémom neurózy.
Je dôležité naučiť sa priznať si, ako sa cítim? Ktoré nemôžem vystáť? Aké pocity by som nemal cítiť a prejavovať? Akým človekom by som nechcel byť? Aký by som nemal byť a kto mi to zakázal?
Pri práci na sebauvedomení človek napreduje v poznaní svojej osobnosti a schopnosti ovplyvňovať svoj život. Je tu menšia úzkosť ako je väčšia schopnosť uspokojiť ich potreby, počuť seba, ostatných a svoj osud.
Je dôležité mať na pamäti: vzhľad úzkosti je signálom našej psychiky, že v nás nie je niečo v poriadku. Úzkosť signalizuje, že si treba niečo všimnúť a zmeniť. Úzkosť je volaním počuť volanie nášho skutočného Ja, ktoré túži po prejavení a realizácii. A pochopiť, že to vyžaduje trpezlivosť so sebou samým a veľa práce. Úlohou je preniesť neurotickú úzkosť do normálu a pozrieť sa do očí normálnej úzkosti, prejsť ňou a dosiahnuť novú úroveň rozvoja.
Odporúča:
5 Znakov, že Máte Strach - Príznaky Zvýšenej úzkosti - Úzkosť - Úzkosť
Vedeli ste, že sa nemôžete cítiť šťastní kvôli úzkosti? Je to tento konzumujúci pocit, ktorý vám bráni byť tu a teraz, užívať si život, uberať vám energiu a silu, brániť vám v tom, aby ste si užili najväčší nákup alebo najvýznamnejšiu udalosť vo svojom živote.
Materské Nepriateľstvo
Dnes sa na mňa stále častejšie obracajú matky veľmi malých detí a matky veľmi dospelých žien a mužov s jednou otázkou: „Je nepriateľstvo matiek normálne? A ako žiť, ak sa raz alebo mnohokrát obsedantne v myšlienkach mihlo: „Bolo by lepšie, keby si tam nebol .
Otcovské Nepriateľstvo
Po článku o nepriateľstve matiek si povedzme niečo o otcovskom nepriateľstve voči dieťaťu. Rovnako ako v prípade nepriateľstva matiek má otec mnoho dôvodov prejavovať nenávisť voči svojmu dieťaťu, a samozrejme, opäť tu budeme hovoriť o tom, že si nie sme vedomí toho, čo je blokované v bezvedomí a ktoré praskne vo forme impulzov.
Záchvaty Paniky A Separačná úzkosť
V predchádzajúcom článku som sľúbil, že budem pokračovať v téme panických záchvatov, strachu zo smrti, a porozprávať sa o tom, ako môže PA súvisieť s separačnou úzkosťou. Pretože pomerne málo ľudí s panickými záchvatmi má strach z odlúčenia.
Zvýšená úzkosť: Príčiny A Spôsoby, Ako Sa S Tým Vyrovnať
V živote sa každý z nás stretáva s pocitom úzkosti. Doslova od narodenia zažívame nepohodlie, keď stojíme tvárou v tvár niečomu, čo nepoznáme, čoho sa bojíme alebo čo nemôžeme ovplyvniť. Niekto však má tento krátkodobý, rýchlo prechádzajúci a nie veľmi výrazný stav, s ktorým sa človek dokáže ľahko a nezávisle vyrovnať.
