Psychoterapia: 6 Etáp Do Nového života

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Psychoterapia je slovo, ktoré je dnes každému známe.

Význam psychoterapeutickej pomoci každým dňom rastie. Mnoho ľudí vie, že keď prežívate stavy psychickej nepohody (skľúčenosti, depresie, úzkosti, sklamania, zmätku, ľútosti atď.), Môžete vyhľadať psychoterapeutickú pomoc, pretože v preklade z gréčtiny „psychoterapia“znamená uzdravenie duše.

Možno však nie každý vie, z čoho pozostáva proces psychoterapie a čo sa deje za zatvorenými dverami, keď človek zostane sám so špecialistom.

Nevedomosť plodí nedôveru. Aby som rozptýlil túto nedôveru, napísal som tento článok, v ktorom som sa pokúsil vyzdvihnúť a popísať druhy, úlohy, hlavné etapy psychoterapie a ich obsah.

Existuje teda klinická (lekárska) a psychologická psychoterapia. Klinickú psychoterapiu vykonáva psychoterapeut, psychologickú psychoterapiu vykonáva psychológ, ktorý má vyššie psychologické vzdelanie a doplnkové vzdelanie v špecifickej psychoterapeutickej metóde.

V súčasnosti existuje niekoľko psychoterapeutických metód, ktoré sa obsahom a významom poskytovania psychoterapeutickej pomoci výrazne líšia. V tomto článku budem hovoriť o psychoanalytickej psychoterapii, v ktorej pracujem.

Stručne povedané, psychoanalytická psychoterapia je liečba slovami. Človek povie všetko, čo je pre neho dôležité, všetko, na čo myslí a čo mu robí starosti. Psychológ interpretuje svoje tvrdenia alebo kladie objasňujúce otázky. Vďaka tomu človek začne chápať dôvody svojich ťažkostí a zlyhaní, nájde skrytý zmysel toho, čo sa deje, a vytvára si ďalší život podľa svojich preferencií a nových príležitostí a zdrojov, ktoré predtým neboli k dispozícii.

Úlohy psychoanalytickej psychoterapie:

• riešenie nevedomých konfliktov, ktoré sa v živote človeka prejavujú poruchami správania a emócií;
• zlepšenie vzťahov so sebou samým a svetom okolo neho.

Vďaka neodsudzujúcim interpretáciám, spoľahlivému a benevolentnému prístupu psychológa človek zmení svoj postoj k problému a vytvorí nové spôsoby interakcie so svetom.

Psychoanalytická psychoterapia je účinná pri neurózach, depresiách, panických záchvatoch, fóbiách, psychosomatických ochoreniach, poruchách psychotického spektra.

Psychoanalytická psychoterapia je:

• jednotlivec (keď človek príde sám a vyrieši svoje vlastné problémy);
• rodina (keď príde niekoľko členov rodiny, v tomto prípade sa ich vzťah stane stredobodom pozornosti);
• krátkodobé (až 25 stretnutí);
• dlhodobé (otvorené).

Stretnutia so psychológom sa nazývajú sedenia. Psychológ vedie tieto sedenia vo svojej vlastnej kancelárii alebo cez Skype.

Psychoterapeutický kurz je možné rozdeliť do 6 hlavných etáp:

1. Vyhľadajte psychológa a dohodnite si stretnutie

Toto je predbežný krok. Oficiálne nie je zaradený do poradia psychoterapeutických prác, ale upozornil som na to, pretože v skutočnosti práve od tohto momentu psychoterapia vzniká.

V tomto období si človek začína formovať svoje očakávania od práce a dúfať v nejaké výsledky. Pri výbere psychológa sa vytvorí pozitívny prenos - toto je názov dôveryhodného postoja človeka k zvolenému špecialistovi, pretože je nepravdepodobné, že niekto pôjde k špecialistovi, ktorý spôsobuje nedôveru a antipatiu. Keď je vybraný špecialista, skontaktujú sa s ním a dohodnú si prvé stretnutie.

2. Vytvorenie žiadosti

Obvykle na prvom stretnutí človek hovorí o problémoch, ktoré ho trápia. Niekto ich označí dvoma vetami, niekomu chýba celá relácia - rôznymi spôsobmi. Potom sa psychológ a klient dohodnú, čo budú spolupracovať - vytvoria žiadosť.

3. Vytvorenie prostredia alebo rámca pre psychoterapiu

Táto fáza zahŕňa uzavretie ústnej dohody o podmienkach - pravidlách, podľa ktorých sa schôdze budú konať.

Toto je veľmi dôležitý krok. Akákoľvek psychoterapia sa vykonáva podľa určitých pravidiel. Psychoterapia, ako všetko ostatné v našom svete, je usporiadaná a vpísaná do určitých hraníc. Tieto pravidlá stanovili tvorcovia metód psychoterapie a sú spoločné pre všetkých: psychológov aj klientov. Práve to reguluje činnosť psychológa (nemôže ísť nad tieto pravidlá) a rozvíja zodpovednosť klienta za rozhodnutie - pokračovať v práci podľa takýchto pravidiel alebo hľadať niečo menej isté.

Ak osoba potvrdí, že súhlasí s účasťou na zasadnutiach za podmienok opísaných odborníkom, potom sa zmluva považuje za uzavretú a môžete pokračovať do ďalšej fázy práce.

Je nevyhnutné dohodnúť sa na nasledujúcich podmienkach: miesto na zasadnutiach, pravidelnosť (najmenej raz týždenne), trvanie relácií (50 minút), forma a štruktúra práce, náklady, platenie vstupeniek bez varovania, vyššia moc, varovanie pred dovolenkou, dôvernosť, posledné stretnutie a pod.

Takáto dohoda o spoločnej práci vytvára komunitu a jednotu medzi psychológom a osobou, ktorá prišla požiadať o pomoc. Toto je prvý produkt, ktorý sa im spoločne podarilo vytvoriť.

4. Diagnostika

Povinná fáza psychoterapeutickej práce, ktorá môže trvať niekoľko sedení. Mnohí nechápu, prečo je potrebné podrobne hovoriť o ich detstve, vzťahoch s významnými ľuďmi, dojmoch z prvého detstva, ich dospievaní po etapách atď.

"Bolo to veľmi dávno," hovoria. „Teraz som úplne iný a môj problém je v prítomnosti.“

Áno, je to - človek sa, samozrejme, už dávno zmenil a po malom dieťati nezostala ani stopa. Ale problém, s ktorým osoba požiadala o pomoc, sa v určitom čase nejako vytvoril. Bol vytvorený rovnakým spôsobom, ako je navinutý klbko nití: spočiatku to bolo neviditeľné, potom sa to stávalo stále viac. A táto spleť dosiahla také veľké rozmery, že sa človek nedokázal vyrovnať sám so sebou a bol nútený požiadať o pomoc.

Aby odborník mohol odborne a kompetentne pomôcť pri riešení problému, potrebuje sa zoznámiť so životnou históriou človeka, jeho povahovými črtami, ľuďmi a situáciami, ktoré v jeho živote zanechali stopu, a možno ho dokonca aj zmenili. Mnoho ľudí si nevšimne, ako sa z malých nehôd postupom času stávajú vzorce a potom sa prejavujú ako charakterové vlastnosti. Nerozumejú, že nejde o iných ľudí ani okolnosti, ale že si sám vytvára taký neznesiteľný život.

Ak by človek dokázal sám analyzovať, porozumieť a zmeniť svoj život, nepotreboval by pomoc. Nie je to však tak a kompetentná psychoterapeutická pomoc je možná len vtedy, ak sa psychológ naučí históriu života a vývoj problému človeka z jeho pier a sám to nevymyslí.

5. Psychoterapia

Ďalšia fáza je venovaná priamej práci na probléme. V procese psychoterapie môžu vzniknúť ďalšie otázky, na ktoré by chcel človek nájsť odpoveď. Trvanie psychoterapie závisí od požiadavky klienta, od výskytu problému (ktorý nedávno vznikol alebo trvá roky), od individuálnych psychologických a mentálnych charakteristík človeka, od schopnosti vynaložiť úsilie, od schopnosti naplniť zmluvné podmienky, o kvalifikácii psychoterapeuta atď.

6. Posledné stretnutie - zhrnutie

Prichádza čas a psychoterapia sa končí. Problémová situácia je vyriešená, v živote sa niečo zmení. V tomto prípade je vhodné zhrnúť a porozprávať sa o tom, čo človek psychoterapiou získal. Ako sa jeho vzťah zmenil, čo sa presne stalo, aké nové formy správania sa mu stali možnými, čo na to používa a ako. Psychoterapia je skvelá príležitosť zmeniť svoj život k lepšiemu. Je dôležité porozumieť týmto zmenám, hovoriť a porozumieť im a nenechávať bezvedomie.

Psychoterapeutický proces je súčasťou života človeka

Táto časť sa stáva mostom medzi dvoma bankami: minulým životom, ktorý osobe nevyhovoval, a budúcim životom, o ktorom človek sníva.

Keď nepoznáte cestu a nevidíte perspektívy, spôsobuje to zmätok a úzkosť. Most sa zdá byť vágny a zastrašujúci a človek zostáva stáť na mieste.

Ak poznáte postupnosť krokov krok za krokom a existuje vnútorná túžba prejsť na nové pobrežie, potom môžete s istotou začať túto cestu.

Psychoterapia je predsa len súčasťou života človeka, ktorá má začiatok aj koniec.