Zametanie Smetí Myšlienky Psychoterapeuta. Od Nového Roku

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prečo vo všeobecnosti všetok ten pred novoročný rozruch? Zhrnuté, nekonečné plány na budúci rok? Nemôžete sa zapojiť do predvianočného zhonu, nekupovať darčeky, ukazovať Ježiškovi (alebo Dedovi Mrázovi) figu do vrecka, ale rok sa aj tak skončí. Ďalší rok. Neúprosne, ako deň a noc, nádych a výdych, narodenie a smrť

A intuitívne sa snažíme hrabať listy na kopu - aby sme svoju skúsenosť, ktorú sme za posledný rok zažili, zmenili na niečo užitočné, alebo aby sme ju aspoň poznali. Povedzte si: "Stalo sa. A stalo sa to tiež. So mnou. Je to dôležité, pretože je to súčasť môjho života, ktorá mi pomáha rásť." Vietnamský zenový majster a básnik Tik Nat Khan hovorieval: „Keď sa pozriete na nádhernú ružu, vidíte zvädnuté okvetné lístky a bahno, v ktoré sa zmení. A keď sa pozriete na bahno, môžete vidieť ružu, ktorá z nej vyrastá. oni."

Je to zenový majster a básnik, aby krásne rozprával, ale v podstate sú naše skúsenosti skutočne kompostom, vďaka ktorému rastieme ďalej. V mnohých ohľadoch je proces hrabania listov tým, čo sa deje v psychoterapii - vedomie, uznanie a asimilácia skúseností. Zhrnutie výsledkov odchádzajúceho roka so všetkými nádhernými a strašnými vecami, ktoré sa nám stali, môže byť pre nás veľmi uzdravujúce. A môžete si spomenúť, čo teraz hádzame do našej kompostovacej jamy, aby ste dopestovali to, čo chcete. S čím sa lúčime?

So starými strachmi

Pamätajte si, možno ste tento rok konečne urobili niečo, na čo ste si dlhé roky netrúfali. Zrazu ste sa zrazu objavili na verejnosti - na konferencii, na schôdzi, na svadbe priateľa, kdekoľvek - hoci ste sa vždy strašne báli rozprávať na verejnosti. Alebo ušili handrovú mačku, napriek tomu, že vám „rastú ruky z … krížov“. Alebo vašej manželke povedali, že nemáte radi, keď vás šteklí na studených podpätkoch, a ona ani nepodala žiadosť o rozvod. Alebo napísali a vydali knihu a prečítali ju … Ale človek nikdy nevie. Ak si pamätáte, môže to dopadnúť tak, že v minulom roku ste sa rozlúčili s nejakým svojim starým strachom a ani ste si to nevšimli. Vezmite prosím na vedomie.

So starými jazvami

Každý z nás je plný starých jaziev. Môžu to byť veľké i malé sťažnosti, ťažké rozchody, ktoré sa nedožili až do konca, bolestivé zranenia. Väčšina z nás sa musela stretnúť s ranami osudu alebo len búchať do jeho ostrých rohov. Tí, ktorých osud nikdy nezasiahol, ustúpte, toto nie je o vás.

Mnoho jaziev je už dlho ozdobou (samotné bahno, z ktorého stúpalo), ale niektoré stále česáme, podobne ako Honduras. Je možné, že ste tento rok prestali vychovávať niektoré staré rany? Pretože to pustilo. Trvalo to a odišlo. Dokonca ste zabudli, že toto miesto by malo bolieť. Nie nie takto. Naschvál počúvate, ale nebolí to. A ukazuje sa, že môžete zhlboka dýchať, ako keby sa rebrá po zlomenine už spojili a nevšimli ste si to. Prejdite si svoje „jazvy“, možno uvoľnila ďalšia?

So žabou kožou

Niekedy sa ukáže, že ste pripravení ísť ďalej. Sú veci, s ktorými sa CHCETE rozlúčiť a cestovať do nových svetov. Chcete sa s nimi rozlúčiť nie nevyhnutne, pretože to s nimi bolo zlé, bolestivé alebo nie veľmi krásne. Jednoducho ste z nich vyrástli, už si svoju prácu urobili, alebo už „nepracujú“. Možno „workoholik-perfekcionista“už dosiahol všetko, čo mohol a môže byť poslaný na dlhodobú dovolenku, čím dáva priestor kreatívnemu tyranovi. Najstaršia matka v matke zrazu cítila, že môže trochu dýchať a pamätať si, že viac nepotrebuje … nie-mohla uvoľniť svoje neustále starosti. Alebo si „veľký sústo“už uvedomil, že nie je vôbec potrebné držať obvodovú obranu, nikto na neho neútočí. Alebo je možno dievča v riasenkách (potrhané rifle) unavené snívať o vzdialených krajinách a princoch na bielych koňoch (motorkári na čiernych motocykloch), ale chce si len kúpiť letenku, aby využilo šancu a zistilo, ako to tam skutočne je.

V tejto chvíli, keď ste pripravení, s vďačnosťou a potešením v minulom roku opúšťate žabu, ktorá vám umožnila stať sa princeznou, princom, profesorom matematiky alebo rodičom troch úžasných detí a ísť ďalej do neznáma.. Len, prosím, pobrežnejšie so žabou.

Na rituály rozlúčky a rozlúčky obľúbené články často navrhujú rôzne brutálne metódy - spaľovať, trhať, zakopávať a spievať komické dvojveršia pri hrobe. Myslím, že ste o tom čítali viac ako raz. V skutočnosti však existujú pokojnejšie spôsoby.

Napríklad vidieť zaslúžený odpočinok. Je niečo prekvapivo ľudské a ukľudňujúce, ak nezabijete alebo nepochováte svoju strávenú časť svojej osobnosti, vzťahov, práce, dokonca aj nejakú ťažkú drámu, ale strávite to so cťou na dovolenke. Napíšte pár ďakovných listov za dlhoročnú službu a povedzte „Ďakujem za všetko, čo ste pre mňa urobili, ale už nie som vy“alebo „nie som tam“alebo „nie som s vami“. Možno si aj s láskou vybrať a darovať si pri tejto príležitosti nezabudnuteľný darček.

S čím by ste sa chceli rozlúčiť pred otvorením šampanského?