Voľba, Pseudo-výber A Novinka. O Gestalte - Terapia Pre Klientov

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Nie je to tak dávno, čo sa v USA uskutočnil jednoduchý, ale veľmi odhaľujúci experiment. V študentskej posluchárni položili na lavice pohár horúcej kávy. A predtým, ako si študenti odpili z pohára, povedali im: kto chce, môže mu vymeniť kávu za čokoládovú tyčinku. Tých, ktorí boli ochotní uskutočniť takúto výmenu, bolo asi 5%. Ak si myslíte, že je to kvôli takej láske ku káve, alebo nie kvôli láske k čokoláde, mýlite sa. V susednej prednáškovej sále vykonal podobný experiment, len namiesto kávy dostali študenti čokolády a s možnosťou ich vymeniť za pohár kávy. Ochotných bolo opäť len 5%

Tento experiment ukazuje, aký veľký odpor má človek pred akýmikoľvek zmenami. A to je biologicky pochopiteľné, telo sa snaží šetriť energiou, pretože každá novinka vyžaduje, aby mozog fungoval: položenie nových nervových dráh, sústredenie pozornosti, nájdenie riešenia atď. A práca nášho mozgu vyžaduje veľa energie. Ale na druhej strane, je to práve táto intenzívna práca mozgu, ktorá nám umožňuje udržať si duševnú aktivitu dlhší čas, byť viac prispôsobiví rôznym situáciám, urobiť náš život rozmanitým a zaujímavým. Osoba, ktorá si prestáva všímať a vnášať do svojho života novosť, sa rýchlo zmení na starého muža. Nie v múdrom starcovi, ale v starcovi. Taký človek prestáva vnímať nové príležitosti okolo seba, nemá dostatok energie na nové úspechy a zmeny.

Jeden z dôležitých javov života, ktorému je v Gestalte pripisovaný mimoriadny význam, je voľba. Skôr schopnosť vyberať si. Zdá sa nám, že sa vždy rozhodujeme sami, rozhodujeme sa sami. Je to však tak? Naše návyky, naše písmo (čítaj, rodinné psychologické tradície sa dedia z generácie na generáciu), naša psychologická obrana a odpory, všetky naše skúsenosti (a skúsenosti s úspechmi a zážitkami z traumy) to všetko ovplyvňuje voľby, ktoré dnes robíme. Všetko vyššie uvedené je zároveň našimi oporami, ktoré pomáhajú porozumieť realite a nejako ju zvládnuť, a našimi vlastnými obmedzeniami, ktoré vytvárajú akýsi „koridor“. „Chodba“, mimo ktorej sa všetko zdá byť nemožné, preto vyberáme len z veľmi malého počtu možností. Inými slovami, veľmi často robíme to, čo sa dá nazvať „pseudo -voľba“- akcia zo zvyku, bez ohľadu na situáciu „tu a teraz“.

Prečo je to zlé? Po prvé, je neúčinný: nevšímame si špecifiká situácie, nevidíme jej možnosti alebo naopak hrozby. Za druhé, nie sme v takýchto prípadoch prítomní s celou svojou Osobnosťou, zdá sa, že prežívame také chvíle len mierne. A ak je to obvyklý stav človeka - potom trávi život „vo sne“- nie je prítomný tu a teraz, ale reaguje na situácie, akoby bol stále v minulosti. V procese absolvovania gestaltovej terapie dochádza k procesu, ktorý sa nazýva rozšírenie zóny vedomia. Táto „chodba“sa stáva širšou, v jej stenách sa objavujú okná a klient, prekvapený, sa dozvedá, že sa ukazuje, že takto môže človek stále žiť a takto, úplne inými spôsobmi, a nielen tak, ako je zvyknutý.. Aby sa to mohlo začať diať, musíme si začať všímať novosť. Všimnite si, buďte si vedomí a vpustite to do svojho života. Koniec koncov, Novosť je to, čo sa deje teraz a novým spôsobom, je to znak zmien.

Je jasné, že skutočnou voľbou je sloboda, to je efektivita, toto je flexibilnejšie prispôsobenie sa, koniec koncov, toto je právo a je možné žiť VLASTNÝ život!

Príklad. Muž menom povedzme Erast. Od detstva som sa dozvedel, že muži neplačú ani sa nesťažujú. A keď sa pokúsil požiadať o pomoc svojich rodičov alebo im povedať o svojich problémoch a obavách, dostal „podporu“iba vo forme moralizovania a obvinení „bola to moja chyba“, „Najprv som musel premýšľať“. a tak ďalej. Aká je pravdepodobnosť, že sa Erast už v dospelosti vyhne situáciám, v ktorých bude musieť požiadať o pomoc, priznať si chyby a získať podporu? Myslím si, že šanca je dosť slušná. Snáď aj náš hrdina zažije rôzne neurotické zážitky v situáciách, keď potrebuje niekomu pomôcť. Napríklad začať čítať prednášky alebo nafúknuť ich vlastnú dôležitosť alebo naopak, pokúsi sa zachrániť a podporiť všetkých a všetko, ako by to kompenzovalo nedostatok podpory a prijatia toho malého Erasta, akým kedysi bol.

Môžeme však povedať, že sa Erast rozhodne reagovať a správať sa týmto spôsobom? Alebo je to stále pseudo-voľba, akt zvyku? Aby sa zmenil a prestal hrať svoj detský scenár dnes, bude sa musieť stretnúť, uvedomiť si a nejako prijať svoje zabudnuté pocity, všimnúť si novinku, ktorá je teraz, a nejako ju asimilovať do svojho života. A potom urobte VÝBER.