Veľkolepá šestka Emocionálnych Ničiteľov. Publikácia 1. STRACH

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

The Monsters Inside Me: The Magnificent Six of Emotional Destroyers

STRACH, ÚTOČ, HNEV, VINA, ZÁVISŤ, Ľútosť

(séria publikácií)

STRACH

Emócie ovládajú človeka, každý deň závisí od toho, kto je vo mne, dnes som sa zobudil a začal svoj deň. Nechať sa viesť vlastnými pocitmi a emóciami je nevedomá realita „homosapiánov“.

Čo sú emócie, je určitý stav človeka, ktorý rastie z vnútra osobnosti a je vysielaný zvonku alebo nie je vysielaný.

Spolu so vznikom tejto alebo tej emócie si vytvárame určitý obraz, cez prizmu ktorého sme v daný deň vnímaní. Naše emócie majú mnoho odtieňov a chutí, čo znamená, že sme vo svojom životnom prejave mnohostranní.

Osoba bez emócií je prázdna. Kytica rôznych emocionálnych stavov harmonicky zozbieraná v každom z nich pomáha byť sami sebou, byť jednotlivcom.

V celej tejto emocionálnej a zmyselnej kráse je malé ALE - zmysel pre proporcie, zlatá stredná cesta, zdravý rozum. Emocionálne extrémy hovoria o lipnutí na konkrétnom emocionálnom stave. Vtedy sa emócia z tieňa nálady zmení na farbu života so všetkými nasledujúcimi okolnosťami.

Pozitívne emócie, všetko je s nimi jasné, prinášajú jasné farby, dobrých ľudí, náladu do nášho dňa a dokonca aj do života.

Chcel by som vniesť trochu jasnosti do situácie s negatívnymi emóciami, či už sú skutočne deštruktívne.

Bude to o „Veľkolepých šiestich emocionálnych stavoch ničiteľov“: strach, hnev, odpor, vina, závisť, ľútosť.

STRACH, ako základný inštinkt sebazáchovy, ktorý je v nás vlastný matkou prírodou, nám pomáha nepúšťať sa do toho, kto vie, kde a čo nie je jasné, udržať si telesné a duševné zdravie.

Zdravý strach je akousi osobnou brzdou vo vnútri.

Nezabúdajme, že emocionálne stavy fungujú v našom vnútri aj vo vonkajšom priestore a prenášajú nás k iným ľuďom.

Čoho sa bojíme, čo robí v nás, ako vysiela pre ostatných blízkych, známych, neznámych ľudí?

Už sme spomenuli zdravý podiel strachu na psychoemotionálnej štruktúre človeka, základný zdravý strach je zárukou našej bezpečnosti. Navonok to vyzerá ako opatrnosť, ohľaduplnosť, starostlivosť o seba a ostatných. Vnútorne môžeme cítiť úzkosť, pochybnosti, potrebu podpory, starostlivosti.

To, čo sa nám stane v extrémnych prejavoch strachu, keď viac zaplní náš vnútorný psychologický svet, prerastá zo základného inštinktu do úplného ovládača. V stave neustáleho strachu o seba, o svoje okolie sme na bezpečnom území, ale tým sa pripravujeme o nové príležitosti, nové skúsenosti, svetlé udalosti, zmeny k lepšiemu, pretože toto všetko je neznáme, čo znamená nie je bezpečný.

Navonok sa takýto strach prejavuje rôznymi spôsobmi, z niekoho sa stane domáci samotár, niekto sa prestane rozvíjať v profesionálnom, osobnom živote, niekto sa zmení na sociálnu obeť, niekto mučí svojich blízkych svojou hyperopatrnosťou. V takom počte sociálnych rolí vytvorených z psychologických excesov strachu sa dá pokračovať a pokračovať.

Čo sa stane v nás, keď strach utopí vo svojich prúdoch ďalšie emócie a pocity? Stav bezmocnosti, pochybností o sebe, patologickej úzkosti, paniky, pochybností, pochybností, pochybností.

Strach môže magnetizovať situácie, ktoré mu pomáhajú vymaniť sa z hĺbky nášho podvedomia. To, čo sa nám stane, je to, čoho sa najviac bojíme. Prečo je to tak?

Varenie strachu v sebe, jeho skrytie v zadných uliciach je zdraviu škodlivé. Čím dlhšie je strachu vystavené, tým ťažšie sa s ním telo vyrovnáva na fyziologickej úrovni. A to znamená, že sa musíte pustiť, prežiť, vyrovnať sa s tým. Na nevedomej úrovni začneme hľadať stretnutia s príčinou strachu, vytvárať, lákať vhodné situácie. Najlepším spôsobom, ako sa prestať báť, je postaviť sa svojmu strachu tvárou v tvár. Naše telo to vie a ide touto cestou bez toho, aby sme si vyžiadali náš súhlas. A tu je čas, aby sme sa vedome zapojili do riadenia svojich emócií a pocitov, aby sme začali vedome pracovať na monštre s názvom STRACH.

Bez našej vedomej pomoci nás nevedomý boj so strachom môže priviesť do cyklu opakujúcich sa udalostí s neustálym zvyšovaním sily vplyvu, práve tejto príčiny strachu, na psychiku a fyziológiu. Princíp funguje, ak sila vplyvu príčinných okolností na náš strach nestačí na to, aby sa s ním vyrovnal, potom nabudúce musí byť sila vplyvu zdvojnásobená. Na druhej strane musíme vziať do úvahy, že s neúspešným pokusom prekonať náš strach sa zvyšuje aj jeho množstvo v nás. Čo sa stane, je nekonečné behanie v kruhu, až kým vás strach konečne nevyčerpá a nenúti vedome sa zapojiť do práce s emóciami.

Ako si pomôcť prekonať strach. Existuje mnoho techník, ktoré fungujú dobre a ak je to žiaduce, dajú sa ľahko zvládnuť samy.

Pozrieť sa strachu do očí, rozpoznať ho a prijať ho je prvý a najťažší krok, potom mu treba nechať vyjsť von, aby ste sa neporanili skutočnými príčinami strachu, môžete písať, kresliť, oslepovať, spravidla mu dajte fyzickú podobu a potom symbolicky ničte, páľte, maľujte, trhajte. Existuje mnoho takýchto spôsobov pre každého, je svojský, počúvajte seba, hlavnou vecou je vedome pochopiť, čo a prečo robíte, nájsť svoju vlastnú verziu.

Môžete hovoriť so strachom, taký dialóg so svojim vnútorným ja. Na taký rozhovor si nájdite odľahlé miesto, kde sa nebudú obťažovať, pokúste sa relaxovať, ak viete, ako meditovať, choďte do meditatívneho stavu, zavolajte svojmu strachu, pozrite sa, ako to vyzerá, porozprávajte sa s ním (otázky, ktoré si môžete pripraviť vopred), opýtajte sa, prečo s vami žije, čo chce výmenou za vaše prepustenie, komunikujte s ním tak, ako chcete a cítite, potom mu poďakujte za lekcie a nechajte ho choď. Po takejto vnútornej práci je veľmi dobré dať strachu materiálnu podobu a premeniť ho.

V zložitejších, zanedbaných situáciách, keď sa bez pomoci profesionála nedá zvládnuť, absolvujeme kurz v kancelárii psychológa.