2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Chodíme na psychoterapiu, aby sme sa o sebe dozvedeli niečo nové. Aj keď sa zdá, že chceme len vyriešiť niektoré príznaky, vo výsledku je psychoterapia stretnutím so sebou samým. V procese psychoterapie sa stretávame s mnohými javmi, o ktorých sme predtým nevedeli, že existujú. Začíname rozoznávať slovo vitalita. Zistíme, čo je frustrácia a ako sa s ňou vysporiadať. Začíname sa snažiť prežívať svoj život inak, ako sme ho robili pred stretnutím s psychoterapiou.
Je to nová skúsenosť, získaná, aj keď v „laboratórnych“podmienkach, ktorá však mení život.
Ako zmení život?
Keď sa učíme nové veci - nové reakcie, nové pocity, reakcie iných ľudí - to neznamená, že sa meníme. Existuje veľa postrehov o našom živote - veľa vecí si všimneme, uvedomíme si a porozumieme sebe, ale život sa zároveň nemení. Minimálne nie tak rýchlo, ako by sme chceli. Prečo sa to deje?
Meníme sa na úrovni procesov, ktoré nastávajú po nových skúsenostiach.
Veľa závisí od toho, či sa z dojmov stanú nové skúsenosti. Stanú sa súčasťou nás samých?
Nie každá nová skúsenosť trvá celý život. Niečo nové sa nie vždy stane našou súčasťou. Dôvodom je, že v čase nových dojmov už o sebe niečo vieme. A to je niečo, čo sa nám možno ani nepáči, ale držíme sa toho.
Pretože ako žiť s novým - neexistujú žiadne informácie
Nový dojem musí byť nejako absorbovaný. Toto je asimilácia.
Meníme sa na úrovni asimilácie.
Nie je to vždy dlhý proces. Tiež to môže byť veľmi rýchle. Niektoré asimilačné procesy môžu trvať minúty a hodiny. Niekedy však tento proces trvá roky.
Od čoho to závisí?
Čím viac nových informácií bude v rozpore s našimi predstavami o sebe, tým dlhšie môže byť proces asimilácie. Čím ťažšie je pre nás prijať túto novú vec, ktorá vstúpila do nášho života, tým viac času bude trvať, kým túto novú vec prijmeme a staneme sa našou súčasťou.
Je to mimo kontroly.
Nemôžeme ovplyvniť, či budeme nové skúsenosti asimilovať pomaly alebo rýchlo. Toto je jediná časť terapeutického sedenia, ktoré sa nedá priamo ovládať. Intervencia vôle tento proces naopak spomaľuje.
Ako byť?
Len nechajte byť pocity, ktoré vznikajú v reakcii na nové dojmy.
Neprenasledujte vhľad, asimiláciu a rýchle zmeny. Nechajte proces prebiehať vlastným tempom a neovládajte ho. Na nejaký čas budete prekvapení, koľko nového sa stalo vašou súčasťou a ako úspešne nová skúsenosť asimilovala a zmenila váš život.
Odporúča:
Ako Dlho Trvá Gestalt Terapia A čo S Tým Má Spoločné Pamäť?
Gestaltová terapia sa týka strednodobých typov psychoterapie a v priemere trvá 10 až 50 sedení, v niektorých prípadoch trvá až 60-120 hodín. Prečo to nemôže byť rýchlejšie? Stabilné a kvalitatívne zmeny vyžadujú stabilné a silné nervové (synaptické) spojenia.
Ako Dlho Trvá „opustiť“sociálnu Sieť?
Trvalo mi to niečo vyše týždňa. Počas tohto týždňa sa v mojej mysli stala celá revolúcia: Začal som si vyberať akcie, ktorých sa chcem zúčastniť, na základe emócií a pocitov, ktoré vo mne a ľuďoch, od ktorých som očakával, že ich vyvoláva, a nie podľa krásy potenciálnych fotografií, ktoré by som neskôr mohol vystaviť na verejnosti;
Manická Osobnosť. Ako Dlho Môže Byť Klaun Zábavný?
Maniacal sa nachádza na kontinuu od hraničnej po psychotickú osobnosť. Manický človek často vyzerá drsne, spoločensky, veselo, s dobrým zmyslom pre humor, aj keď v skutočnosti má depresívnu organizáciu osobnosti. V manickej fáze je taký človek preplnený energiou, veľmi produktívny, vášnivý pre prácu, koníčky, spoločenský, veľa žartuje, ľahko sa stáva dušou spoločnosti, v dôsledku čoho je považovaný za vysoko spoločenského.
„Teória školníka“alebo „ako Dlho To Všetko Bude Pokračovať“!?
Málokto vie, čo je to „teória školníka“a prečo je potrebná. Ale pre mnohých mojich klientov sú psychoterapeutické konzultácie rozdelené na „pred“a „po“, keď sa o tom dozvedeli. A hlavne si uvedomili, že oni sú tí samí „stierači“. Poďme však pekne po poriadku.
Ako Dlho Alebo Krátko
Sú klienti, ktorí prichádzajú po zmeny. Chcú sa zmeniť, zbaviť sa starých svrbivých jaziev a zaužívaných vzorcov správania, ktoré im otrávia život. Sú ľudia, ktorí prídu vyriešiť konkrétny problém - jasne formulovaný, veľmi lokálny. Sú ľudia, ktorí prichádzajú po radu:
