Ako Dlho Trvá „opustiť“sociálnu Sieť?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Trvalo mi to niečo vyše týždňa.

Počas tohto týždňa sa v mojej mysli stala celá revolúcia:

• Začal som si vyberať akcie, ktorých sa chcem zúčastniť, na základe emócií a pocitov, ktoré vo mne a ľuďoch, od ktorých som očakával, že ich vyvoláva, a nie podľa krásy potenciálnych fotografií, ktoré by som neskôr mohol vystaviť na verejnosti;
• Prestal som sa rozčuľovať pri návšteve stránky súpera, o ktorej existencii som vedel výlučne zo sociálnej siete, a naučil som sa vytvárať si názor na osobu na základe osobnej komunikácie, a nie na základe jej náhodných odoslaní;
• Prestal som sa porovnávať s ideálnym obrazom osoby žijúcej šťastný život a sústredil som sa na svoj vlastný rozvoj. Jediný človek, s ktorým sa teraz musím a budem porovnávať, som ja včera, minulý mesiac. Toto som ja pred rokom!

Je zaujímavé, že moja generácia, narodená v 90. rokoch, absorbovala potešenie z objavovania novej virtuálnej reality - virtuality - a dokázala sa ponoriť do najrôznejších frustrácií, seba -bičovania a negativity. Priepasť medzi aktívnym, fantastickým detstvom, kde naša predstavivosť zmenila orgovánové listy na menu a informačným online konzumom, kde sa pravidlá hry podávajú na podnose, sa ukázala ako príliš očividná.

Sociálna sieť, ktorá sa zrodila kvôli dobrej jednote, sa pre mnohých z nás stala príležitosťou na porovnávanie a hanbu, neurózy, depresie, rozvoj sociopatie a neschopnosť budovať a udržiavať zdravé vzťahy. Ako hrozný dôsledok závislosti na sociálnych sieťach si mnoho mojich rovesníkov amputovalo chápanie rodinnej jednotky a ich úlohy v priateľstve. Moji blízki, ľudia, ktorí sú mi drahí, sa každý deň kúpajú v servilnej túžbe dodržať určitý všeobecne uznávaný „štandard“, v zásade spojený s ideálnym vzhľadom a dojmami, ktoré skutočný svet objektívne nedokáže žiadnym spôsobom poskytnúť.

Pamätám si, že pred siedmimi rokmi (to bol rok 2011: učili sme, ako sa dalo) som študoval angličtinu s vysokým a pekným mužom. Tento muž bol mladý, ženatý a úspešný. Mal úžasný zmysel pre humor. Počas hodiny sa nikdy neotáčal na stoličke ani nevyťahoval telefón. Jedného dňa mu zavolali jeho obchodní partneri a museli ho desať minút rozptýliť. Po tomto incidente sa horlivo ospravedlnil a požiadal ma, aby som mu nechal zaplatiť hodinu práce, sľubujúc, že „toto správanie“sa už nebude opakovať.

Predstavte si moje prekvapenie, keď si raz všimol, že sa na sociálnej sieti nikdy nezaregistroval! Hneď ako som ho spoznal, moja predstavivosť nakreslila vedľa každej z jeho fotografií číslo „1000 a viac“lajkov. Môj študent cestoval po štyroch kontinentoch a plánoval cestu na severný pól. Ani jedna fotka, ani jeden „motivačný“príspevok.

Nechcem povedať, že odchod zo sociálnych médií vám pomôže vyčistiť si život. Môžem len s istotou povedať, že odchod do reálneho sveta zvýši vašu náchylnosť na udalosti všetkého druhu: pozitívne aj negatívne. Pokiaľ ide o negatívne emócie, tu je pozitívny účinok nápadne viditeľný: absencia vykonštruovaných podnetov pomáha cítiť pokoj v duši a konečne relaxovať. Ste pripravení cítiť radosť z detstva?

Keďže sociálna sieť je závislosťou podobnou drogám alebo alkoholu, existuje šanca, že k stiahnutiu dôjde. Akonáhle je úmyselne prekonaný - a všetka ťarcha starostí vysatá z prsta odletí do vzdialeného vesmíru, ako použité trupy kompozitnej rakety.

Dobrá stránka sociálnych médií. Ako si užiť networking?

Sociálne siete môžu a určite by mali dobre slúžiť ľuďom. Stali sa nepostrádateľnými pomocníkmi jednotlivých učiteľov, ako som ja, psychológov a psychoterapeutov, ktorí chcú osloviť klienta. Slávnym ľuďom nevadí chatovanie so študentom techniky a bývalí spolužiaci sa po polstoročnom vyhodení po svete opäť našli. Priepasť medzi politikmi a voličmi sa zmenšila a v bežnom scenári mal každý z nás opäť pocit, že jeho názor je významný a zaujímavý.

Takže ako aby bol váš pobyt na sociálnych sieťach radostný a príjemný?

Prišiel som na niekoľko pravidiel, ktoré mi pomohli vychutnať si neformálnu zábavu „na internete“. Existujú štyri z nich:

1. Skúste ísť na spoločenské. siete iba vtedy, ak máte dobrú náladu.

2. Predstavte si svoju stránku (ako aj stránky ostatných) ako hru, kde si musíte vybrať postavu a konať podľa nej. Nezabudnite, že ani vaša stránka, ani stránka iných ľudí nie sú pozadím na to, aby ste si v reálnom živote vytvorili názor na svojho majiteľa.
3. Pri surfovaní na internete si aspoň raz za päť minút položte otázku: „Ako na mňa vplýva to, čo teraz pozerám / robím? Robí ma to šťastným? Mám sa dobre? " Ak máte pocit, že sa vaša nálada zhoršila v porovnaní s okamihom predtým, ako ste vstúpili do sociálnej siete, váš mozog vám dáva signál, aby ste „okamžite opustili budovu!“
4. Prestanete sledovať ľudí, ktorých nemáte radi, ale nemôžete ich prestať „sledovať“. Toto sledovanie v našich mysliach vzbudzuje veľa emócií: od žiarlivosti po agresiu, od upokojenia po úškrn. Nepotrebujeme tieto „hry s mysľou“! Je oveľa lepšie začať budovať vzťahy v skutočnom živote: hodnotné, zaujímavé, podnecujúce k sebarozvoju a poznaniu sveta.

Nakoniec si pripomeňme, že človek je od prírody priekopníckym bádateľom. Nenútim čitateľov, aby opustili manžela a mačku a išli na havajský kúpeľ do orchideí. Zvedavosť je prirodzený pocit, ktorý v sebe osobne potláčame, pričom klíčiaci cynizmus a prehnaná, bolestivá racionalita v našich srdciach. Vidieť a zažiť zaujímavý zážitok je oveľa veľkolepejšie, ako si ho vychutnať pred spaním a ešte raz v mysli podľa plánovaného scenára odviezť filmový pás, všetko s rovnakým koncom.

Riskujte, žite a užívajte si! Buď statočný

Lilia Cardenas, Učiteľ angličtiny, psycholingvista, spisovateľ