Dali Sme Dieťa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Spiace dieťa je nielen roztomilé, ale aj konečne.

Pokorné dieťa, ktoré presne o deviatej večer zatvára oči sladkým povzdychom a nevydáva zvuk, kým nezazvoní rodičovský alarm, je krásne ako z rozprávky. A vyskytuje sa rovnako často. Väčšina z nich nie je ľahké prispôsobiť. A toto nie je náhoda. Kedy ste naposledy namiesto založených rúk pod lícom a ponorenia do láskyplného spánku tápali v počítači až do polnoci? A potom sa sťažovali na nedostatok spánku, však? Pretože večer nemôžem spať. Problémy, starosti, plány, spln mesiaca, večera neskoro - všetko je proti vám. Takže to je všetko. Deti majú tiež svoje vlastné problémy, záujmy, obavy a nedostatok komunikácie s rodičmi. A zabraňuje im to zaspať.

Všeobecne platí, že spánok nie je taký ľahký. Toto je malá podoba smrti. Oči sa nepozerajú, uši pozorne nepočúvajú, ruky a nohy sú uvoľnené a nepripravené na akciu. Kým duša cestuje niekam, kde má byť, telo zostáva bezbranné. A z dávnych jaskynných čias si to pamätá a vyžaduje potvrdenie: zajtra sa zobudím, som v bezpečí. Dieťa sa nemôže postaviť za seba, a preto hľadá potvrdenie u svojich rodičov. A samozrejme, v tomto mu môže a malo by sa mu pomôcť.

Niekoľko jednoduchých krokov vám pomôže uložiť dieťa do postele včas a pomôže mu spať pohodlnejšie

1. Odpočívajte 20-40 minút pred a po spánku

Bez ohľadu na to, či dieťa bavíte, karháte alebo len hrá energické hlučné hry, malo by to prestať 20-40 minút pred spaním. Psychika potrebuje čas na spomalenie aktívnych procesov a prechod do režimu spánku.

Ráno je to rovnaké. Trvá nejaký čas, kým sa dostane do aktívneho režimu, a dieťa si musí zvyknúť na dôveru, že prebudenie bude aj tak pokojné a bezpečné. To mu pomôže lepšie spať.

2. Čas a miesto trvalého umiestnenia

Ak sa budete najlepšie starať o to, aby ste dieťa ukladali do postele v rovnakom čase a na rovnakom mieste, bude vedieť, čo od večera môže očakávať. To mu dodá sebavedomie a pomôže mu to časom zaspať samo.

3. Dodržujte rituály

Rituály majú na dospelých upokojujúci účinok a deti ich jednoducho zbožňujú. Nenechajte sa naštvať na „drink-čúrať-spievať uspávanku“, snažte sa ich vtesnať do obvyklého rámca.

Rituál môže začať večerným kúpaním a čistením zubov, po ktorom už dieťa nemusíte kŕmiť. Užitočnou súčasťou je hlasné čítanie. Pomáha kompenzovať nedostatok pozornosti pracujúcich rodičov na ceste k rozvoju emocionálnych a sociálnych schopností dieťaťa. Nebojte sa spievať uspávanky, aj keď ste hluchí. Pre dieťa nie sú dôležité vokálne údaje, ale zvuky jeho vlastného hlasu.

4. Aj hračky idú spať

Nie je nič zlého na tom, ak si dieťa vezme svoju obľúbenú hračku do postieľky. Toto je jeho dodatočné potvrdenie: svet je tu, nikam neodišiel, v hlavnej veci je neustály, ako rodičovská láska. Úlohou rodičov je zabezpečiť, aby na hračke neboli tlačidlá, gombíky, ostré časti, stuhy alebo stuhy.

5. Vetranie

To je bezpodmienečné. Či už v zime alebo v lete, dieťa nemôže a nemalo by spať v dusnej atmosfére. Pred pokládkou by mala byť miestnosť dobre vetraná, vzduch by mal byť čerstvý, ľahký, bez zápachu od jedla, kvetov, toaletnej vody, osviežovačov do domácnosti.

6. Teplo uvoľňuje, chlad ťa prebúdza

Dobre vetraná miestnosť súčasne chladila detskú postieľku. Studená plachta vzrušuje spiace dieťa nie horšie ako studená sprcha. Zvláštne, ale rodičia si len málokedy uvedomia, že pár minút pred spaním môžete posteľ zohriať vyhrievacou podložkou pri teplote ľudského tela. Rovnaká metóda funguje aj pri presune spiaceho dieťaťa z kočíka do postieľky - šanca, že ho zobudíte, dramaticky klesá. Vykurovaciu podložku je potrebné odstrániť bezprostredne pred položením.

7. Nechajte trochu svetla

Väčšina detí pri jasnom svetle alebo v jeho neprítomnosti dobre nespí. Najlepšie je, ak sa vám podarí postarať sa o slabé, pekné nočné svetlo, ktoré je upokojujúce, ale príliš neosvetľuje miestnosť, alebo len necháte jemné svetlo niekde mimo miestnosti, z rodičovskej strany.

8. Ponáhľaj sa pomaly

Malý trik: keď vám dieťa v noci zavolá, počkajte pár sekúnd. Bez ohľadu na váš stav choďte k dieťaťu a pokojne sa s ním porozprávajte. Zakaždým zvýšte oneskorenie o niekoľko sekúnd.

9. Opakovanie je matkou učenia

Kedykoľvek sa vrátite k svojmu dieťaťu, nezabudnite mu jemne pripomenúť, že je čas spať.

10. Šepkanie je znakom poplachu

Nič nevzrušuje ako záhada. Aj keď potrebujete prediskutovať niektoré záležitosti týkajúce sa dospelých a neexistuje spôsob, ako o nich hovoriť mimo detských uší, nešepkajte. Hovorte podtónom, rovnomerne a monotónne. Pamätáte si, ako zúfalo ste chceli spať na nudných prednáškach?

Detský spánok je jemná vec. Aj zmena miestnosti, deky alebo bradaviek to môže ovplyvniť, nehovoriac o zdravotnom stave, raste zubov a samozrejme únave počas dňa. Rituály vám pomôžu zefektívniť proces kladenia. Ak to však trvá príliš dlho, pokúste sa pomaly skrátiť dobu ich vykonávania bez toho, aby ste zmenili pohodlný sled akcií.