2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Hnev (ako radosť) je zahrievajúca a rozširujúca sa emócia, ktorá vytvára pohyb energie zo stredu na perifériu tela. Hnev dodáva silu, pripravuje telo na akciu. Na rozdiel napríklad od smútku, v ktorom nie je miesto pre aktivitu.
Hnev môže byť adekvátny situácii, t.j. plní svoju prirodzenú funkciu na vyriešenie problému, ale niekedy je neadekvátna, t.j. neprispievať k riešeniu problému alebo ho dokonca sťažovať jeho riešením. V terapii existuje aj hnev ako odpor.
Primeraný hnev
Hnev ako reakcia na porušenie hraníc. Mobilizuje sily na obranu hraníc.
Hnev ako odpoveď na neschopnosť uspokojiť potrebu. Mobilizuje sily na prekonanie prekážok a dosiahnutie cieľov.
V modernom svete však narušenie hraníc a prekážky, s ktorými sa stretávame, menej často vyžadujú aktívnu fyzickú reakciu, ako tomu bolo v živočíšnej ríši. Ak napríklad počítač „zamrzne“, na prekonanie tejto prekážky nebude stačiť vyskočiť vysoko, rýchlo bežať alebo silou udrieť (okrem tamburíny).
A úlohou človeka v modernom svete je naučiť sa nasmerovať energiu hnevu na riešenie problému novým spôsobom, a to nielen fyzicky, ale aj intelektuálne. Niečo nefunguje - „vyzbrojíme sa“silou a energiou, ktorú hnev dodáva, a ideme problém riešiť „moderne“- starostlivo preskúmať situáciu a prísť s vlastným riešením, hľadať odpovede na internete, prečítajte si pokyny, zavolajte priateľom o pomoc atď. …
Stáva sa to, samozrejme, keď stačí použiť fyzickú silu, napríklad išiel do najbližšieho obchodu a je zatvorený, musíte sa vynaložiť úsilie a ísť do ďalšieho obchodu.
Ak nebol hnev, ale bol tam napríklad smútok, mohol človek zomrieť na melanchóliu v blízkosti zamrznutého počítača alebo zatvoreného obchodu.
Rovnako tak s ochranou hraníc. V modernom svete nie je zvykom hrýzť, hádzať kamene a udierať priamo do čeľuste (pokiaľ nejde o stretnutie s chuligánmi v tmavej uličke). Ale na energii hnevu s použitím inteligencie sa dá nájsť slušná verbálna reakcia, ktorá zastaví pôsobenie narušiteľa hraníc.
A v tomto prípade je tiež dôležité, aby sa hnev odrazil v tele - pod vplyvom hnevu sa telo akoby roztiahne a človek vyzerá „desivejšie“, to znamená, sebavedomejšie, rozhodnejšie, jeho slová znejú pôsobivejšie.
Opäť, ak by v reakcii na narušenie hraníc prišiel smútok, existovalo by zvýšené riziko, že budú pošliapaní nažive alebo vyčerpaní verbálnymi útokmi najbližších rodinných príslušníkov.
Hnev ako jedna z fáz rozchodu alebo ukončenia vzťahu, prežitia straty. Mobilizuje sily na ukončenie vzťahov alebo ich prechod na inú kvalitu.
V určitých vekových obdobiach dieťa kvalitatívne dospeje, potom sa jeho spojenie s rodičmi musí posunúť na inú úroveň, transformovať. Vymaniť sa z rodičovstva nie je jednoduché. A pretože rodičia nechcú akceptovať dospievanie dieťaťa, jeho rastúcu nezávislosť a zmenu v súvislosti s ním. A pretože dieťa môže byť dobré v nehe a starostlivosti. Ale s úlohami vyrastania a prechodu do ďalšej fázy vývoja človek stále stojí. Hnev pomáha oslabiť spojenie, urobiť skok a zaujať nové miesto v rodine - podľa vášho veku a stupňa rozvoja.
Hnev je tiež jednou z fáz prežívania straty. Rovnako ako v prípade smrti niekoho blízkeho, a v prípade konca vzťahu napríklad s milencom. Hnev opäť pomáha oslabiť spojenie, urobiť skok a ukončiť vzťah, „pustiť“človeka.
Neprimeraný hnev
Náhradný pocit. To sa deje nielen s hnevom, ale aj s inými pocitmi. Ak je nejaký pocit „zakázaný“alebo potlačený, potom namiesto neho „príde“iný. Ak je napríklad smútok zakázaný, potom môže osoba namiesto smútku cítiť hnev. Povedzme, že blízky priateľ odíde, je to smutné, ale človek namiesto smútku cíti hnev.
Naučená reakcia. Stáva sa to nielen pri hneve, ale aj pri iných pocitoch. Osoba preberá nefunkčný vzorec reakcie z rodinného systému. Otec sa napríklad v nejakej situácii hneval a syn sa hnevá jednoducho „z dedičstva“, hoci sám nevie, na čo sa hnevá.
Pocit prevzatia. Osoba sa cíti pre niekoho z rodinného systému. Často - dieťa pre rodiča. Matka sa napríklad hnevá na manžela alebo svokru, ale sama v sebe tento pocit potláča a dieťa si to uvedomuje.
Pocit z inej situácie. Hnev je niekedy pre danú situáciu neadekvátny. Podľa množstva, t.j. oveľa silnejšie, neprimerané tomu, čo sa stalo. Niekto napríklad zatlačil do metra a už chce tohto človeka zabiť. Alebo čo sa týka kvality, t.j. vo všeobecnosti reakcia nie je pre situáciu relevantná. Manželka sa napríklad pýtala - „Ako sa máš?“a manžel zúri.
Možno sa už ten človek hneval, ale zadržal to v sebe a potom reagoval na bezvýznamnú udalosť so všetkou nahromadenou vlnou hnevu.
A je možné, že ten pocit vzniká z nejakej inej situácie, traumatizujúcej raného detstva, a je zameraný na inú osobu, na osobu „z minulosti“. Manžel reaguje na nevinnú otázku svojej ženy hnevom, pretože v nej vidí matku alebo starú mamu, ktoré ju otravovali hyperopatrnosťou.
Neúplné oddelenie. Trvalý hnev na rodičov môže byť, ak rozchod nebol dokončený. Títo. tu sa dieťa hnevalo vo veku 3 rokov, takže dostalo príležitosť zaviazať si šnúrky, ale nedostalo ho, nieto 30 alebo dokonca 50. Odvtedy sa hnevá. A jeho matka mu zaviaže všetky šnúrky.
Hnev bol aktivovaný v súlade so situáciou, ale nemohol plniť svoju funkciu, vonkajšie okolnosti sa ukázali byť silnejšie. Žiadosť o funkciu stále čaká na vybavenie. Hnev sa opäť aktivuje. A opäť neúspešné. A tak ďalej až do konca času. Alebo do úspešného rozchodu.
Tento typ hnevu možno pripísať adekvátnemu. Ale samotná situácia je bohužiaľ nezdravá. A hnev, ktorý sa mení na chronický, už prekrýva samotnú úlohu, na vyriešenie ktorej bol povolaný.
Hnev ako reakcia na správanie inej osoby v štýle obete. Obeť k sebe priťahuje agresorov a záchrancov a ako emocionálnu reakciu vyvoláva hnev alebo ľútosť. Dalo by sa považovať taký hnev za adekvátny, ale emocionálna reakcia na obeť (hnev aj ľútosť) je vstupom do Karpmanovho dramatického trojuholníka (obeť-agresor-záchranca) a rozvojom manipulatívnych hier.
Hnev ako odpor v terapii
Pokiaľ ide o niečo dôležité a bolestivé v terapii, človek (klient) začne byť podráždený, nahnevaný, chráni sa pred dotykom tohto bolestivého. Tiež človek môže prostredníctvom hnevu, agresie odolávať zmenám, ktoré sú už na ceste.
Tento hnev sa dá zvládnuť mnohými spôsobmi. Môžete v tom kopať. A môže byť použitý ako mobilizácia síl na prelom.
Ale klient sa môže hnevať aj na terapeuta a na prípad - za porušenie terapeutových hraníc klientom.
Ako obrázok bol použitý rám z filmu „Puzzle“(2015).
Odporúča:
Adekvátne Vzdelanie. Cheat List číslo 1
Vychovávate dieťa. Ste mama alebo otec (príbuzní - adoptívni), dedko alebo stará mama, teta alebo strýko? Ak vychovávate dieťa, v každom prípade ste pre neho významným dospelým, od ktorého priamo závisí stav mysle a fyzické zdravie budúcej zrelej osobnosti.
Kričiace, Striekajúce Sliny (o Rodičovskom Hneve)
Kričiace, striekajúce sliny (o rodičovskom hneve) Domodedovo, skoro ráno, odletová hala, kaviareň na druhom poschodí. Pri vedľajšom stole brutálny fešák s asi päťročným chlapcom. Chlapec sotva počul niečo šepkajúce a skláňajúce sa k tanieru.
Od Húsenice Po Motýľ: O Hneve Na Rodičov
Najčastejšie, keď sa počas terapie ukáže, že hnevať sa na rodičov je nielen možné, ale aj normálne, klienti zamrznú v tichej otázke. Nuž, pretože v mysliach absolútnej väčšiny je hnev na rodičov nepokojná a strašná hrôza. Pretože ťa tvoja matka porodila, vyrástla a si nevďačný.
Ako Nemôžem Rozbiť Celý Svet? Alebo Sa Porozprávajme O Mrzutosti, Hneve, Hneve A Zúrivosti
Ako sa cíti hnev a čo s ním robiť? Spektrum hnevu je dosť veľké - najskôr cítime nespokojnosť, potom podráždenie, potom hnev, potom hnev a zlosť. Hnev a zlosť už nie sú ani tak pocitom, ako afektom. Afekt je emocionálny stav, krátkodobý, ale intenzitou nasýtený, ktorý je veľmi ťažké ovládať, takmer nemožné.
Zlomyseľný. Nešťastné. Zlomyseľný. Predefinovanie Nepotrebných Presvedčení O Hneve
Aké sú obľúbené vyhľadávania hnevu? „Ako sa prestať hnevať a nahnevať ľudí“„Hnev ako vlastnosť nešťastného človeka“„Prečo je hnev nebezpečný?“„Hnev a hnev, hnev a zlo - aký je rozdiel“"Nechcem sa hnevať, ale som nahnevaný"
