2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Hanba je jediný pocit, ktorý prostredie podporuje. Je to naučené a s jeho pomocou môže byť celkom vhodné regulovať osobu.
Komplexný zážitok, ktorý sa úplne týka celého človeka a nedá sa jednoducho odstrániť tým, že niečo urobíte.
V tomto zmysle je vina zhovievavejšia, pretože odkaz „urobil niečo zle - cítim sa vinný (alebo vinný) - priznal chybu, ospravedlnil sa alebo zmenil dôsledky - vyšiel z viny“. Hanba je prežívaná ako celkový pocit, že nie som taký úplný, že niektoré z mojich nie sú rovnaké ako všetky ostatné a ja som kvôli tomu nejako veľmi zlý.
A keďže nikto nedokázal lusknutím prsta prestať byť sám sebou, príbeh s pocitom vlastnej hanby je často poriadne zdĺhavý. Paradoxne, aj keď budete naďalej vládnuť sebe samému a zlepšovať zo všetkých strán, zážitok z útlakového močiara vo vnútri, ktorý musí byť neustále skrytý, príliš neoslabí.
Človek, ktorý sa zbaví pocitu hanby za cestu neustáleho sebazdokonaľovania a sebazmeny, upadá do jedného z najväčších podvodov. Pretože čím viac sa pokúša vládnuť sám sebe, tým metaforickejšie priznáva, že taký, aký je, pre seba nenesie špeciálnu hodnotu.
Hanba veľmi často skrýva iné emócie a pocity, ktoré nie sú vyjadrené. Často je to naučená stratégia, keď v minulom čase, často v detstve, dieťa v reakcii na situáciu zažilo nejaký druh emócie, ktorý však nebol bezpečný alebo podľa niekoho neslušný prejaviť. A túto emóciu spomalila hanba. V realite dnešnej osoby sa to teraz deje týmto spôsobom: nastáva situácia, v ktorej môže reagovať s podobnými emóciami ako v detstve, ale aby to nevyjadril alebo dokonca nepocítil, vstupuje do arény paralyzujúca hanba. To znamená, že ak predtým bolo dieťa tak regulované dospelým, teraz samotné dospelé dieťa hrá úlohu tohto regulačného dospelého v sebe.
Hanba môže často blokovať aktivitu a spontánnosť človeka, pretože napríklad pre rodičov dieťaťa bolo dôležité, aby dobre vyzerali v očiach ostatných. A naučili to svoje dieťa.
Za hanbou môže byť strach zo straty príslušnosti k skupine, vyzerať ako „čierna ovca“a byť vyhodený. Potom človek zablokuje svoje prejavy, aby sa neodlišoval (neoddelil) od ostatných. Z tejto pozície sa niektorí ľudia naučia čítať, čo ich ten druhý chce vidieť, a začnú tejto myšlienke zodpovedať.
Ako prekonať hanbu
Zozbierať silu vôle v päsť a prestať sa hanbiť znamená iba pridať k sebe ďalšie napätie.
Pretože hanba vzniká iba vtedy, keď je tu niekto iný, potom je potrebné s ním pracovať s niekým, napríklad s psychoterapeutom.
Hrá dôležitú a užitočnú úlohu v našom živote, keď je jeho množstvo pre jednotlivca umiernené. Hlavnou úlohou terapie hanby je preto znížiť ju na množstvo, keď prestane blokovať človeka, jeho aktivitu a pocity za hanbou.
Odporúča:
Hanbím Sa Ukázať, že Sa Hanbím. Amplified Shame: How To Get Back Into Life (Part 2)
Tento článok píšem ako pokračovanie témy hanby a chcem zvážiť psychologickú obranu, ktorou sa vyhýbame pocitu a rozpoznaniu hanby. Faktom je, že toxická hanba je dosť ťažká a nepríjemná skúsenosť, ktorá nás skôr oslabuje, ako posilňuje.
Chcem Byť Sám Sebou
Od autora: Jedna moja klientka prišla na moje sedenie s takýmto monológom … Publikujem s jej súhlasom. Som pripravený byť sám sebou. Som pripravený rozlúčiť sa so všetkými (nech sú v bezpečí a zdraví), ale byť sám sebou: filozof, čierna ovca, výstredný, zvláštny, hlúpy, ale sám sebou.
Obsedantné Myšlienky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Alebo Nad Sebou?
Klasickým problémom obsedantno-kompulzívnej poruchy je problém zmätku nad vašimi strachmi a motívmi. Tento problém je najrelevantnejší pri kontrastných obsesiách, keď máte myšlienky, že môžete niekomu ublížiť, správať sa nevhodne (obscénne), blázniť sa, spáchať samovraždu.
„Hanbím Sa, Ale Nemilujem Svoju Matku “
Mám úplne jasno v ľuďoch, ktorí v sebe nevedia nájsť lásku k svojim rodičom. Pozerajú sa do seba, do vesmíru, motajú sa pri hľadaní, boja sa seba, sú v rozpakoch a boja sa nahlas povedať: „Nemôžeš, je to matka“… Na tele je korzet a v dôsledku toho nedochádza ku kontaktu s vlastnými pocitmi, ako bolestivo tlačí na rôznych miestach, v rôznych oblastiach života.
Vnútorný Kritik. Podtyp „Hanbím Sa, Súdruhovia!“
Toto zviera je o niečo ťažšie ako predchádzajúce. Donúti vás červenať sa, sklopiť oči, zamrmlať a ospravedlniť sa. „Škoda, súdruhovia“je génius v pozorovaní mimiky, reakcií iných ľudí. Je pravda, že tieto reakcie interpretuje veľmi odlišným spôsobom:
