Vyhýbajúci Sa Typ Osobnosti. Vzájomná Závislosť. Strach Zo Vzťahu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako sa formoval charakter vyhýbavého typu osobnosti? Aké sú v ňom ťažkosti?

Kuriózny fakt - v psychoanalýze nie je žiadna zmienka o vyhýbavom type osobnosti a dokonca ani vyhýbajúci sa obranný mechanizmus ako taký neexistuje (existuje všemohúcnosť, popieranie, izolácia). Vyhýbajúca sa porucha osobnosti bola diagnostikovaná v kognitívno -behaviorálnej terapii a samotný názov bol formulovaný až v roku 1999, akoby sa spoločnosť psychoterapeutov a psychológov vzpierala a vyhýbala sa jej.

Nasledujúce vlastnosti sú teda charakteristické pre vyhýbajúci sa typ osobnosti:

Obrovská úroveň sebaodsúdenia, sebazaprenia a pocitu hanby („Nie som …“

Klienti často opisujú túto časť svojej osobnosti ako osamelého, škaredého malého muža, ktorý sedí vo svojej jaskyni a nečaká, kým ho niekto navštívi, ale stále prežíva prirodzenú a palčivú potrebu lásky, uznania a prijatia.

Popieranie všetkých emócií a myšlienok spojených s vlastným „ja“, celkové vyhýbavé správanie, ktoré v konečnom dôsledku postaví túto osobu pred vlastné emocionálne zážitky a starosti

Človek si už na senzorickej úrovni spravidla vytvoril pevné presvedčenie, že rôzne negatívne pocity sú zlé. Pre takýchto jedincov je zážitok hanby a trápnosti neznesiteľný. Prečo? Vyhýbajúci sa typ osobnosti sa formuje predovšetkým v ranom detstve a je spojený s toxickou hanbou, ktorú dieťa zažíva v rodine.

Napríklad postava matky (matka, otec, dedko, stará mama), ktorá trávila viac času s dieťaťom, sa za všetko hanbila - hanbila sa dávať najavo svoje emócie na ulici, kričať, vyzerať ako flákač a podobne (“Čo povedia susedia? ). Najbolestivejšie na tomto mieste je, keď dieťa prejaví vzrušenie, vrie mu energia a on poskakuje od radosti, rodič vždy zastavil a ťahal dieťa a zakazoval mu čokoľvek. Alebo iná situácia - dieťa chce nehu, pozornosť a lásku (tieto pocity v detstve ešte nie sú kryté žiadnou obranou, takže sa dieťa pritúli k matke, požiada ju o náruč a ona ho odhodí („Choď preč, môžeš Nevidíš? Mám veľa práce! Stále musím uvariť 25 riadov, upratať byt, umyť. Nemám na teba čas! “) Dieťa vzhľadom na svoj raný mentálny vývoj vníma správanie tohto rodiča ako odsúdenie - si taký zlý, že ti nedám lásku, hoci ju mám. Toto vedomie sa na neho valí ako snehová guľa. V budúcnosti sa v každom vzťahu spustí lievik traumy z určitého výrazu tváre alebo slova („Mama povedala to isté a mne bolo vedľa nej zle, moja láska je pre ostatných nežiaduca, pocit, že stačí vypnúť“).

V skutočnosti mnoho ľudí nemá problémy s agresivitou, ale s prejavom nehy, lásky a dovolením si precítiť teplo voči iným ľuďom. Vyhýbajúci sa typ osobnosti má takéto napätie najviac v zóne nehy.

Úzkostná porucha a vyhýbajúca sa porucha osobnosti nie sú to isté. Úzkostný človek môže byť vo vzťahu a pre uhýbajúcu osobu je dosť ťažké vybudovať si akýkoľvek vzťah, takže sa často takýto človek vyhýba kontaktu. Vstup do vzťahu pre neho znamená stať sa zraniteľným, otvoriť svoju dušu, ukázať sa taký, aký v skutočnosti je, pretože len tak sa partner zamiluje. Vyhýbajúci sa typ osobnosti si skutočne chce vybudovať vzťah, ale bojí sa priblížiť sa, pretože rana je stále otvorená a určite sa zraní.

Môžete tiež nájsť koncept „vyhýbajúceho sa typu pripútanosti“, ale to je bližšie k psychoanalytickému chápaniu. Vyhýbajúci sa typ osobnosti sa dá do určitej miery porovnať s navzájom závislou osobou s celoživotným odlúčením. Prečo je to tak? Je to osoba, ktorá „ako drdol“opustí každého vo svojom živote. Je pre neho dôležitejšie a jednoduchšie zo vzťahu odísť. Môžu tu byť dve možnosti: prvá - neopustil som svoju matku, čo znamená, že ťa opustím; druhá - opustil som matku, žilo sa mi dobre, čo znamená, že budem neustále odchádzať. Poslednou možnosťou je dospelý spôsob správania, ktorý je stanovený vo veku 18 až 20 rokov, začínajúc v ranom detstve, keď sa dieťa zatvorilo vo svojej izbe alebo išlo do seba (podľa toho si uvedomil, že ho nikto týmto neurazí spôsobom, pretože skrýva svoje skutočné pocity a skúsenosti).

V skutočnosti sa vyhýbavý typ osobnosti skutočne chce udržať vo vzťahu, ale je to také strašidelné - bude odmietnuté, zranené, zradené, pretože to robili rodičia. Preto prinútim svojho partnera, aby odišiel!

Každý z nás má predpoklady všetkých typov osobnosti, takže si rozumieme. Človek teda robí všetko pre to, aby jeho partner odišiel (druh skúšky sily), ale zakaždým sú jeho činy ťažšie a ťažšie. Je to spôsobené tým, že matka v detstve nevydržala jeho agresiu, vzrušenie a akékoľvek živé prejavy emócií, preto je potrebné túto potrebu „naplniť“na partnerovi (relatívne povedané - „Milujem ťa toľko, môžem Nežijem bez teba, že som pripravený odísť s tebou! “). Túžba byť s niekým je taká silná a neznesiteľná, že je lepšie zbaviť sa toho človeka práve teraz.

Ako sa táto vlastnosť vyvinula v ranom detstve? Dieťa, ktoré cítilo, že bez postavy matky je oveľa lepšie, alebo naopak, sa od nej nemôže odtrhnúť, predvádza pokus o oddelenie v iných ohľadoch. Nikdy však nebude môcť uspokojiť svoje najdôležitejšie odlúčenie, ktoré sa malo stať jeho matke.

Takáto osoba vníma kritiku veľmi bolestne. Je to bolesť v srdci, hlboká rana v duši, pretože pri hodnotení svojich vlastných činov počuje nielen „zle si to urobil“alebo „nemal si sem dávať pohár, ale musel si zavrieť trubica “. Kritika pre neho znamená, že je nezodpovedný, urobil zlú vec a vo všeobecnosti - v tomto dome nemá miesto a nikto ho nebude milovať. Ľudia často túto hanbu prežívajú ako pocit viny („Ach, urobil som niečo zlé!“) A ak sa im podarilo nadviazať vzťah, pokúšajú sa vo všetkom potešiť svojho partnera. Vo dvojici sa však cítia zle a trápne (ako v klietke) a spravidla zostávajú na tomto póle bezvýznamnosti. Preto sa kvôli bolestivému pocitu viny a hanby títo ľudia boja hovoriť o svojich skutočných túžbach a potrebách, niekedy si to ani nepripúšťajú (skryli sa tak hlboko vo svojom vedomí, že je pre nich bolestivé priznajte si, kým v skutočnosti sú)

Pri komunikácii s vyhýbavým typom osobnosti sa vytvára zaujímavý pocit, že partner je neúprimný, nečestný, fidlujúci, vrtí sa, inými slovami - nepríjemný. V skutočnosti sa človek bojí niekomu priznať svoje túžby a potreby, pretože v jeho rodine sa to považovalo za neprijateľné správanie.

Ak ľudia na psychoterapeutických sedeniach začnú odhaľovať svoje obscénne a tienisté časti osobnosti („Myslel som si, že by mala zomrieť!“) A zároveň sa naplnia farbou, znamená to veľkú dôveru medzi klientom a psychoterapeutom., ktorý sa tvorí minimálne rok pri kontaktnej. terapii. K vyjadreniu takýchto pocitov by sa malo pristupovať s rešpektom.

Ak človek s vyhýbavým typom osobnosti, ktorý má spoločné intímne myšlienky a očakáva, že v reakcii na to bude počuť kritiku, zrazu uvidí skutočné prekvapenie („A čo sa za to hanbíš? Toto je bežný ľudský jav!“), Konečne to pochopí. bol prijatý, vypočutý a nie odsúdený … Takýto človek však často vidí odmietnutie tam, kde v skutočnosti neexistuje, vymyslí si ho sám. Práve v týchto prípadoch nastávajú najťažšie chvíle - človek odhalí oveľa viac, ako bol v počiatočných fázach terapie pripravený urobiť. Ak teda dôvera ešte nebola vytvorená, uvidí odmietnutie terapeuta (alebo akéhokoľvek iného známeho) v akejkoľvek forme. Často dochádza k proaktívnemu odmietnutiu (pokiaľ nie som odmietnutý, radšej sa nechám), najmä ak sa vyhýbajúca osoba vo vzťahu s partnerom vyjadrila alebo urobila niečo, čo v sebe odsudzuje. Pre neho bude táto situácia ako obrázok, keď celá trieda s učiteľom na dieťa pichne prstom a povie „fuuuuu …“. Tento vnútorný stav môže trvať hodiny, dni alebo dokonca týždne. Človek si neustále v hlave posúva, ako niečo povedal, zatiaľ čo sa potí a červená, spomína si na svoje slová. V nežných zážitkoch z detstva, skôr krehkých, keď sa ešte nevytvorilo ego, bol úplne závislý na svojej matke, jej názore a prostredí. Je úplne jednoduché zničiť krehké vnímanie sveta dieťaťom - dosť na to, aby dospelý „šliapol“na základy formovania svojej osobnosti. Výsledkom je, že sa jednoducho rozhodne nevyrastať ako človek a neskrývať sa pred inými ľuďmi.

Úmyselne sa vyhýbajte akémukoľvek kontaktu

Vyhýbajúci sa typ osobnosti si vyberá prácu, kde nepotrebujete kontaktovať iných ľudí alebo sa komunikácia obmedzuje iba na obchodné rozhovory (bez emócií). Pre takého človeka je dosť ťažké nadviazať partnerstvo (ale on to naozaj chce!), Preto si často vyberá izoláciu, nehovorí o svojich pocitoch. Zvonku je cítiť odstup, chlad, cynizmus, nezáujem a nedostatok iniciatívy. Relatívne povedané, človek sa jednoducho spojí so stenou a snaží sa byť menej vnímaný, pretože inak si všimne nedostatky, a preto kritizuje. Napríklad na psychoterapeutickom sedení sa človek začne otvárať, vyzerá to naozaj úžasne - obdivný a otvorený pohľad, pripomínajúci 3-4 ročné dieťa, ktoré si konečne všimli. Ale to je detská potreba, neuróza z detstva, vtedy celkom adekvátne správanie, ale teraz to už nie je vhodné na vek. Je celkom logické, že človek cíti potrebu to zmeniť, opraviť, vylepšiť.

Túžba budovať vzťahy medzi vyhýbajúcimi sa jednotlivcami je veľmi veľká. V detstve sa často cítili ako siroty - mama a otec im neukázali, čo je vzťah, nevybudovali si s nimi vzťahy, emocionálne sa nezapájali do svojho života. Mama tam práve bola, urobila všetky rozhodnutia a požadovala, aby dieťa robilo, čo chce. Druhá možnosť je, že úzkostlivá matka „zahŕňa“starosti o dieťa za účelom nadmernej ochrany a úplnej kontroly.

Preto vo vzťahu takíto ľudia často premietajú všetko, čo rodičia v detstve vysielajú („Ty sám si zlý a nemáš právo niečo chcieť!“) Na partnera. Dokazujú tým svoju nedôslednosť a potvrdzujú svoje zlé a obscénne túžby. Vo vzťahoch u vyhýbavých jedincov sa spravidla zhoršuje sebaúcta, zhoršuje sa bičovanie; niekto sa snaží potešiť partnera aj tam, kde je to úplne zbytočné; niekto naopak koná a uráža na oplátku; niektorí proaktívne reagujú na odmietnutie.

Nízka dôvera v ostatných ľudí

Príčinou môže byť hlboká detská trauma (do 3 rokov), keď sa ego ešte len začínalo formovať. Možno predverbálna trauma - od detstva dieťa necítilo dostatočnú emočnú podporu a zapojenie rodičov. Výsledkom bolo vytvorenie stabilného spojenia medzi „mierom a ľuďmi - nedôverou“. Je dôležité pochopiť, že vo veku od 0 do 1 rokov sa v mysli dieťaťa formujú pojmy „dôvera“a „nedôvera“. Vyhýbajúci sa typ osobnosti má často všeobecnú nedôveru voči celému svetu. To sa prejavuje vo forme úplnej a rigidnej kontroly vo vzťahu k iným ľuďom a situáciám, preto sa vyhýbajúci sa človek stotožňuje s úzkosťou. Môže existovať aj kombinácia narcistickej a hraničnej poruchy. Táto osoba možno nepatrí k hraničnej osobnosti, ale pravidelne prejavuje svoju situáciu, nedôveru, strach, ťažké skúsenosti a neznesiteľnú bolesť vo vzťahu.

Čo keď máte vyhýbavý typ osobnosti?

Zreformujte svoj postoj k sebe, zmeňte seba. Zamyslite sa, je normálne, že máte také povahové vlastnosti? Pozrite sa bližšie na ostatných ľudí s podobným charakterom a analyzujte, ako sa k nim ostatní správajú. Napríklad nerada varím, ale čo ostatné ženy? Pozrime sa - tu je jeden a druhý ženatý a tiež nevaria, takže je to možné! Počúvajte sami seba, všimnite si, keď začnete za určité správanie obviňovať a ponižovať seba. Analyzujte, čo si myslíte o ostatných ľuďoch, ktorí robia to isté? Toto cvičenie ukazuje, že sa v podobnej situácii správame k druhým dobre, ale vyčítame si. Nájdite si človeka, ktorý vám skutočne bude vždy oporou (nech robíte čokoľvek, v akejkoľvek situácii sa nachádzate)

Vyhýbajúci sa typ osobnosti, najmä ak je vytvorený na základe ranej infantilnej nedôvery voči celému svetu, sú ošetrené iba vzťahmi - milými, dobrými a podpornými. Ak viete, že je vo vašom živote aspoň jeden človek, ktorý vás podporuje, odoláva vám, miluje, nekritizuje, budete sa môcť obrátiť na iných ľudí (takto psychika funguje najrýchlejšie). Najdôležitejšou potrebou vyhýbavého typu osobnosti je bezpečný vzťah, v ktorom si môžete oddýchnuť, byť sami sebou. Takýto kontakt neznamená vždy, že budete prijatí a podporovaní, ale určite nebudú súdení. Výslednú skúsenosť so vzťahom je potrebné preniesť ďalej do vášho života, ale najskôr musíte získať schopnosti prijatia a podpory, a to bude nejaký čas trvať.