Prečo Vám Psychológovia Nedokážu Pomôcť? Vyhýbajúci Sa Typ Osobnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mnoho ľudí čelí problému výberu psychológa - po návšteve 5-10 terapeutov sú presvedčení, že im nikto nemôže pomôcť.

V zásade tí, ktorí o takom probléme hovoria, majú vlastnosti vyhýbavého typu osobnosti (vyhýbajú sa akémukoľvek vzťahu, snažia sa vyhnúť pripútanosti a emocionálnemu kontaktu).

Čo je toho dôvodom? Vo všeobecnosti existujú 2 dôležité dôvody:

Nedostatok dôvery - v detstve bola narušená bezpečnosť vo vzťahoch rodič - dieťa (dieťa čelilo skutočnosti, že postava matky (každá osoba, ktorá ho vychovávala) namiesto toho, aby chránila, chránila, emocionálne podporovala, spôsobovala traumu). V skutočnosti je tu dosť hlboká trauma z pripútanosti. Ani dieťa nemôže pochopiť, prečo zrazu ten, komu ho príroda dala na ochranu, začne nadávať, kritizovať, odsudzovať, biť alebo len citovo chladne zaobchádzať („Ako to?! Kričím, prosím o jedlo, iba ty môžeš daj mi to … Ale nič pre mňa neurobíš. Záver - svet je chladný, zlý, odmietajúci “)

V súlade s tým si človek vytvára úroveň dôvery v ostatných pod „0“. Toto nie je iba „neverím ľuďom“, ale aj - „Považujem ľudí za nepriateľov, sú zlí a prinesú mi iba bolesť“. V tomto prípade je každý pokus o nadviazanie vzťahu sprevádzaný neznesiteľnou bolesťou, pretože všetko, čo človek vo vzťahu robí, vníma ako niečo bolestivé - dokonca aj samotný pokus o pomoc psychológa alebo psychoterapeuta (toto je priamy úvod. do ľudskej psychiky!).

Terapiu možno metaforicky prirovnať k chirurgickej operácii - musíte urobiť rez v psychike, otvoriť všetku starú traumu, zdvihnúť pulzujúcu bolesť z hĺbky duše, nejako to všetko napraviť a zašiť ranu. Po psychoterapeutickom sedení bude duša nejaký čas bolieť. Obdobie rehabilitácie nie je o injekciách zmierňujúcich bolesť, prežívame traumu, ktorá bola otvorená celým našim vedomím priamo v terapii. Preto sa človek snaží dostať preč zo svojej bolesti k inému psychológovi („Tento nevie, ako mi pomôcť! Musíme hľadať pomoc inde“). V skutočnosti je však toto správanie vyhýbaním sa terapii.

Samozrejme, existujú aj nedostatočne dobrí odborníci v oblasti psychológie, existujú situácie, keď terapia v zásade nemôže človeku pomôcť - je potrebná konzultácia psychiatra a lekárska intervencia.

Ak teda človek hovorí, že mu „vôbec nepomohli“, je možné na pozadí tejto nedôvery diagnostikovať nedôveru a určitý druh znehodnotenia (je desivé dôverovať niekomu). Ak hľadanie psychológa pokračuje po 5-10 ľuďoch, potom má klient hlboko nesplnenú potrebu bezpečného prichytenia a chce to vziať iným ľuďom.

Takáto osobnosť vždy provokuje ostatných - ublíži mi, úplne ma zlomí a pre partnera je dosť ťažké obmedziť sa. V detstve rodičia spravidla používali voči svojmu dieťaťu morálne a fyzické násilie. Preto potrebujeme „špeciálneho“človeka, ktorý nebude reagovať v kontakte ako zviera, pretože ľudia majú skutočne obrovské množstvo zvieracích inštinktov.

Metaforicky situácia vyzerá takto: bohatí bohatnú, chudobní chudobnejú a traumatizácia ešte viac traumatizuje zrážkou s inými ľuďmi. Spoločnosť akosi nevedome cíti, kto je traumatizovanejší, a „dokončí“osobu ďalej. Preto, ak ste traumatizujúci, budete konfrontovaní so skutočnosťou, že ľudia potvrdia váš obraz o svete („Áno, nedá sa nám dôverovať, všetci sme morálne príšery!“). Dobrý príklad tejto situácie - na samom začiatku filmu „Joker“je hlavný hrdina vyprovokovaný a potom bitý v reakcii na jeho činy. A čo je charakteristické - v detstve bol tiež porazený a táto osoba úplne nepochopiteľným spôsobom vysiela do svojho života výzvu k násiliu („Poraz ma! Predtým som bol bitý, som pripravený!“).

Dôvera spôsobuje úplnú kontrolu v dôsledku skutočnosti, že osoba nemá jasné kritériá, podľa ktorých by sa dalo určiť, či niekomu dôverovať alebo nie. Tieto znaky nie sú v zásade jednoznačné, ale na podvedomej úrovni vždy pochopíme, či stojí za to niekomu veriť (napríklad navonok sa človek nespráva agresívne, ale intuícia nám hovorí, že od neho možno očakávať úlovok). V ranom detstve bolo dieťa týmto majákom jednoducho „zrazené“(najbližší ľudia, ktorí mu dali život, vždy ublížili). Môžu existovať aj základné balintské chyby - nedôvera voči svetu a neisté pripútanie.

Silné mechanizmy odporu voči zmenám, ktoré sú celkom logické („Žil som nejako predtým? Prispôsobil som sa svojej situácii, životu všeobecne a sebe … A čo so mnou teraz budeš robiť? Vyrazíš všetko“moje adaptačné systémy, na Čo sa potom môžem spoľahnúť? Len na vás? Nemám však žiadne kritériá, podľa ktorých by som si mohol byť istý, že sa vám dá dôverovať! “)

Človek zažije závratný strach, mrazivú hrôzu zo skutočnosti, že sa mu pod nohami zrazí zem, nevie, ako postupovať.

Tu chcem uviesť príklad z osobnej terapie, keď som bol proti svojej terapeutke (hneval som sa, obviňoval ju, nadával: „V žiadnom prípade mi nepomáhaš! Pôjdem k inému psychoterapeutovi!“). Je to pocit strašnej melanchólie, represívnej vnútornej existenciálnej samoty, ktorej nikto nemôže pomôcť, ak to môj terapeut už nedokáže. Situácia nenastala v počiatočných fázach terapie, ale rok alebo dva po začiatku sedení. Keď som prestal obviňovať svojho terapeuta a predvádzal som situáciu hľadania ideálneho predmetu, ktorý by vyriešil všetky problémy môjho života („To je všetko kvôli tebe!“), Bol tu pocit vnútorného rastu a transformácie. Emocionálne podkopávanie bolo také živé, že tu bol pocit rovnosti s celým Vesmírom - teraz tomu môžem odolať sám! Podpora psychológa a na strane druhej je pozoruhodná sila a formovaná frustrácia vo vzťahoch. Mnoho ľudí, ktorí opustia psychoterapiu v predstihu, prejavuje inštinktívny odpor voči terapii. Priamo v mojej situácii, nejaký čas po objavení sa vnútorného jadra, začala ďalšia etapa - vytváranie dôvery. Predtým som mal najsilnejšie sedenie v živote. Meškať na sedenie a mentálne kresliť nevzhľadné obrázky zo stretnutia so psychológom („Čakal som na teba hodinu! Ako by si mohol?“), Cestou som zažil odmietnutie, kritiku, poníženie, bol som si istý, že terapeut zavrel by dvere a zastavil terapiu. To sa však nestalo a práve v tejto chvíli sa objavila dôvera!

Pri vyhýbavom type osobnosti je psychoterapia pomerne zdĺhavá - na priblíženie bude potrebných najmenej 10 hodín a na nadviazanie kontaktu 1 rok. Výsledok však bude pôsobivý - po absolvovaní všetkých múk, obvinení, agresie a nespokojnosti získate pocit dôvery k ľuďom a kontrola sa stane oveľa menšou.

Ďalším obranným mechanizmom je egoizmus. Toto je jedna z foriem retroflexie v gestaltovej terapii, hovoria o tom, keď si človek myslí, že nikto sa s touto úlohou nedokáže vyrovnať lepšie ako on, a uzavrie sa do svojho vnútra. Retroflexia je smerovanie všetkých vašich pocitov a emócií do seba (napríklad ak ste na človeka nahnevaní, potom v predvolenom nastavení okamžite prevezmete všetku vinu na seba). V skutočnosti je to dosť silná a hlboko zakorenená viera, s ktorou sa dá ťažko vyrovnať a niekedy je dokonca nemožná. Často je proces vystupovania pre takýchto ľudí („Mami, nechal som ťa všetkých rovnakých!“, „Mami, stále si nonentita“, „Mami, devalvoval som ťa, ja!“) Často dôležitý pre to, aby sa ujali. pocit viny. Nikto neprebral zodpovednosť za moje zranenie, všetci sa tvária, že sa nič nestalo, ale niekto musí za bolesť zodpovedať? Pravdepodobne som urobil niečo zle, takže teraz trpím. V tomto prípade osoba v relácii nevedome interpretuje situáciu z druhej strany - ukazuje, že dôvod jeho bolesti je práve v činnosti psychológa.

Avšak aj ten, kto robí také kruté hranie a odchádza z terapeuta za terapeutom, ktorý sleduje tento cieľ, veľmi dlho trpí, sníva o prelomení začarovaného kruhu, uspokojení z teplých a príjemných pocitov, z pripútanosti, v ktorej môžeš byť sám sebou, dôverovať človeku a relaxovať …

V dnešnej dobe nikto nechce byť „liečený“vzťahmi, dokonca len málokto chodí k obyčajnému lekárovi, ktorý sa pokúša chorobu diagnostikovať sám a vyliečiť ju. Trpíme tým, pretože ani jeden človek nemôže o sebe vedieť všetko! Každý z nás žije v spoločnosti, sme sociálne tvory. A absolútne potrebujeme ďalších ľudí na kontakt!

Čo keď stojíte pred problémom nájsť si psychológa a žiadny terapeut vás neuspokojuje?

Odložte si niekoľko opôr, aby ste sa nebáli niekomu dôverovať. Pochopte fázy prechodu pripútanosti, sadnite si a naštudujte si prácu Johna Bowlbyho (anglického psychiatra a psychoanalytika, ktorý ako prvý sformuloval základné ustanovenia prílohy) teórie a zvýraznil fázy formovania pripútanosti). Ideálne je pozrieť sa na názory rôznych psychológov. Pochopte, že všetky psychologické zóny je potrebné vypracovať s jednou osobou! Najprv sa vytvorí dôvera, potom Ego, hanba, iniciatíva alebo vina a súbežne s týmito procesmi dochádza k fúzii

Aké sú tieto zóny?

- dôvera je prakticky symbióza;

- fúzia znamená fyzické oddelenie (relatívne povedané, sme dve oddelené telá), ale morálnu jednotu;

- prvé oddelenie nastalo vo veku 3 rokov;

- potom opäť vzťah s určitým stupňom zlúčenia;

- posledné oddelenie v dospievaní.

Ak v ktorejkoľvek fáze dôjde k zlyhaniu, potrebujete terapiu s osobou, nebudete schopní vytvoriť si pripútanosť sami.

Prečo nestojí za to neustále meniť psychológov? Terapia prebieha „z opaku“- spočiatku budete oddelení (až k nepriateľom), postupom času sa kontakt zblíži, potom upadnete do zlúčenia a budete sa báť tohto stavu („Teraz nemôžem žiť bez toho, môj psychológ “), potom do vzájomnej závislosti („ Si zlý psychológ, nič pre mňa neurobíš! “), A až časom sa vytvorí zdravá forma závislosti. Všetky tieto štádiá by mali prejsť priateľsky s jednou osobou, existujú však situácie (len zriedka), keď psychológ nie je schopný prijať oddelenie klienta.

Aj keď ste v odlúčení od svojho terapeuta, je dôležité mu povedať všetko, aj keď to znie nepríjemne. „Nepomôžeš mi“, „Nemôžeš“, „Prečo stojíme na mieste?“, „Prečo sa môj stav nezlepšuje?“, „Čo sa deje?“, „Nerozumiem vôbec ničomu! "," Prečo stále opakuješ to isté? " - hovoriť, hovoriť, hovoriť. Ak pre seba nájdete zrozumiteľné odpovede a psychológ pochopí, aká potreba sa za takýmito otázkami skrýva, pomôže vám to zostať v kontakte s jedným terapeutom. Najdôležitejšie je, aby správne identifikoval vašu potrebu, a potom sa práca bude vyvíjať podľa očakávania. Terapia sa samozrejme môže zastaviť, môže existovať odpor zo strany vás aj psychológa - ak má terapiu iba 20 - 100 hodín. V priemere by mal byť optimálny zážitok zo psychoterapie medzi 10 a 15 rokmi. Niektorí psychológovia chodia celý život na supervíziu alebo terapiu (je to nevyhnutné, aby sa ich postavy nedostali do príbehu klienta, aby sa nesnažili o sebauspokojenie, aby získali uznanie prostredníctvom klienta). V takýchto prípadoch môže pomôcť aj terapia zameraná na telo.

Jeden známy profesor z Cambridge, ktorý sa 30 rokov zaoberá skúmaním traumy z pripútanosti, verí, že ľudia s traumou z pripútania v detstve narušili nervové siete medzi časťami mozgu - toto spojenie sa jednoducho nevytvorilo včas. Nie je možné ho preformovať iba rozprávaním v rámci terapie, preto odporúča telesne orientovanú terapiu, jogu, čínsku čchi-kungovú gymnastiku a ďalšie orientálne cvičenia z kategórie meditácií. Je úžasné, že mnohí z nás sa smejú jogínom, ktorí meditujú v jednej póze niekoľko hodín, ale tento prístup im pomáha! Prostredníctvom tela obchádzame obranné mechanizmy, ktoré chránia našu traumu pred opätovným prienikom, ale tu je dôležité, aby bola prítomná aj terapia (iba tak pochopíte, čo sa stalo v terapii orientovanej na telo).

Vyskúšajte rôzne orientálne techniky, ale nepreháňajte to s ezoterickými smermi (napríklad šamanizmus). Táto prax sa môže „unášať“do nereálnosti, vyznačuje sa silnou skúsenosťou splynutia s prírodou, svetom, Bohom. V skutočnosti budete mať ešte menšiu príležitosť prepracovať sa cez toto zlúčenie a chvíľu v tejto zóne uviaznete. Dobrou a správnou terapiou s premyslenou stratégiou sa môžete zaradiť do zóny nezávislosti a posilniť svoje ego, naučiť sa spoliehať sa na seba a ostatných ľudí. Naše ego sa však stále formuje prostredníctvom osobnosti inej osoby, sebavedomie a sebaúcta sú v psychike kladené iba tým, že ma odrážajú k iným.

Počúvajte preto ostatných ľudí, získavajte od nich informácie, budujte vzťahy. Je tiež dôležité mať veľa opôr, aby ste sa nebáli, že sa do človeka zamilujete a budete naňho celý život závisieť, a môže všetko - žiť na vlastné náklady, presadiť sa, odmietnuť vás alebo zmlátiť ťa. Uistite sa, že prídete na to, čoho sa vo vzťahu s terapeutom presne bojíte a ako budete odolávať, ak sa vám to zrazu stane.