2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Problém výberu riešenia vzniká z času na čas pred každým človekom. Ale viera, že je možná ideálna možnosť rozhodovania, vedie k nekonečnému vnútornému dialógu a negatívnym duševným stavom - depresii, úzkosti. Táto viera je iracionálna:
Na každý problém existuje správne a dokonalé riešenie a je strašné ho nenájsť.
Táto iracionálna viera je výsledkom perfekcionizmu, vyjadreného v úsilí o dokonalosť vo všetkom. Perfekcionizmus vedie k prieťahom v rozhodovaní, pretože ideál, dokonalosť neexistuje. Honba za mýtickým cieľom preto vedie k ťažkostiam na začiatku a zdržaniu až do konca pri dokončení úlohy.
Snaha o perfektný výkon pri viacerých úlohách je predpokladom pretrvávajúcej depresie. Je však tiež negatívne hodnotiť sa ako zvláštny a nadradený nad inými ľuďmi, človekom iba na základe toho, že dosiahol riešenie akýchkoľvek problémov. Hodnotenie je spravidla založené na kritériu peňažného bohatstva. Vo filme „Všemohúci Bruce“sa hlavná postava, ktorá dostala neobmedzené príležitosti, cíti byť výnimočná a schopná ponižovať ostatných.
Je potrebné poznamenať, že iracionálne presvedčenia, pretože sa formujú v detstve, zvyčajne nie sú reprezentované jedným, ale niekoľkými druhmi. Viac o iracionálnych postojoch rodiča a dieťaťa:
Čo robiť, ak sa objavia iracionálne presvedčenia?
Môžete sa pokúsiť pracovať sami pomocou vyššie uvedených techník vo výbere publikácií. Bude efektívnejšie skúmať a rozvíjať iracionálne presvedčenia pod vedením psychológa. Ak z nejakého dôvodu nebude práca s psychológom v blízkej budúcnosti možná, môžu vám pomôcť nasledujúce techniky:
Dobré v zlom (zvýšená nálada, tvorba odolnosti voči stresu)
Denník Zebra (na harmonizáciu emócií)
Reverz (zvýšenie nálady)
Ak chceš byť šťastný, buď šťastný (nálada)
Ak však techniky nepomáhajú, ale naopak spôsobujú podráždenie, je potrebná osobná práca so psychológom.
Vážení čitatelia, ďakujem vám za pozornosť, ktorú venujete mojim článkom
Ak sa vám článok páčil, dajte „ďakujem“a zanechajte svoju spätnú väzbu
Ak chcete získať radu, navštívte moju osobnú stránku
Odporúča:
Príčiny Chorôb A Príčiny Zdravia
Príčiny chorôb fyzického tela, okrem vrodených patológií, nespadajú do sféry fyzickej, ale do psychologicko-mentálno-vôľovej sféry. V nefyzickej časti, v ktorej sa rozhoduje. Rozhodnutia môžu byť vedomé aj nevedomé (dať alebo nedať prebudený impulz, aby sa to prejavilo navonok).
Ako Rodičia Ovplyvňujú Váš Osobný život? Časť 3. Riešenia
DÔLEŽITÉ: Pred vykonaním týchto cvičení nezabudnite zdôrazniť, že každá rodina je individuálna a každý príbeh je zvláštny. A musíte pochopiť dôvody negatívnej situácie s konkrétnou osobou a konkrétnu žiadosť o konzultáciu. Robiť si diagnózy nie je užitočné.
Únik Z Reality Ako Spôsob Riešenia Problémov
Fyzicky utečie: a potom rozbije vzťahy, dá výpoveď v práci, emigruje do inej krajiny, bezhlavo sa pustí do práce alebo do koníčkov. Alebo mentálne utečie: a potom problém ignoruje, tvári sa, že neexistuje, že je všetko v poriadku. Robia to napríklad obete domáceho násilia.
Liečba Depresie. Ako Sa Zbaviť Depresie?
Nič ťa v živote nepoteší? Komunikujete s rodinou a priateľmi bez okolkov? Cítite neustálu apatiu, únavu a nezmyselnosť života? Spôsobujú vo vás zbytočné pohyby tela a skutky búrku podráždenia alebo šialenú únavu? Toto je depresia - metla veľkých miest.
Obsession: Príčiny A Metódy Riešenia Techník Kognitívnej Behaviorálnej Terapie
Čo je to obsedantno -kompulzívna porucha? Hlavné príznaky podľa diagnostických kritérií DSM-IV pre túto poruchu sú: A. Prítomnosť obsedantných myšlienok alebo obsedantných činov (alebo oboch) po väčšinu dní. Obsesie sa vyznačujú: 1.
