2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Čo je to obsedantno -kompulzívna porucha?
Hlavné príznaky podľa diagnostických kritérií DSM-IV pre túto poruchu sú:
A. Prítomnosť obsedantných myšlienok alebo obsedantných činov (alebo oboch) po väčšinu dní.
Obsesie sa vyznačujú:
1. Opakujúce sa a obsedantné myšlienky, túžby alebo predstavy, ktoré sa objavujú v stave úzkosti a ktoré pacienti opisujú ako nechcené, vyvolávajú strach a strach. Pokusy ignorovať alebo potlačiť takéto myšlienky, túžby alebo predstavy, neutralizovať ich inými myšlienkami alebo vykonávaním kompulzívnych akcií.
Nutkanie má znaky:
1. Opakované akcie v reakcii na posadnutosť (napríklad umývanie rúk) mentálne akty (napríklad modlitba, počítanie, tiché opakovanie slov alebo fráz) alebo prísne dodržiavanie stanovených pravidiel. Tieto akcie sú zamerané na predchádzanie alebo znižovanie pocitov úzkosti a strachu, predchádzanie ohrozujúcej udalosti, situácie
2. Posadnutosť alebo nutkanie spôsobujú utrpenie alebo značné poškodenie sociálnych, profesionálnych alebo iných dôležitých oblastí života
Obsedantno-kompulzívne symptómy nie sú vysvetlené následkami užívania akýchkoľvek látok (napríklad liekov, liekov atď.)
Začarovaný kruh OCD
Cyklus údržby OCD. Po prvé, vzniká obsedantná myšlienka, ktorá má pre človeka určitý význam, čo vedie k nutkaniu, nútenie zase vedie ku krátkodobej úľave. Z dlhodobého hľadiska to však nefunguje a všetko sa opäť vracia v kruhu.
Ľudia, ktorí hľadajú pomoc s OCD, často krát vidia iracionálnosť svojich posadnutostí, ale tieto myšlienky im stále pripadajú presvedčivé. Preto existuje silná túžba urobiť niečo pre neutralizáciu ich obsedantných myšlienok.
Najbežnejšie obsedantné zážitky sú spojené s:
- strach z nákazy infekciou z dotyku špinavého oblečenia alebo povrchu vedie k rituálom prania alebo čistenia.
- strach, že zmeškáte niečo potenciálne nebezpečné (napríklad zabudnete vypnúť elektrické spotrebiče alebo svetlá alebo necháte otvorené predné dvere), čo vedie k rituálom kontroly alebo opakovania;
- nadmerné znepokojenie nad úrovňou organizácie a dokonalosti, ktoré vedie k opakovaniu akcií, kým nie je všetko dokonalé;
- strach z nekontrolovateľných a nevhodných akcií, ako sú nadávky na verejnosti alebo sexuálne alebo agresívne správanie, vedie k márnym pokusom ovládať myšlienky.
Najbežnejšie obranné správanie je:
- Motorické rituály: napríklad čistenie, kontrola a opakujúce sa činnosti;
- Kognitívne rituály neutralizujúce „zlé“myšlienky „myslením“na iné myšlienky (napríklad modlitby, bezpečné kúzla alebo iné dobré myšlienky)
- vyhýbanie sa situáciám, ľuďom alebo predmetom, ktoré spôsobujú obsedantné zážitky;
- hľadanie pohodlia od rodinných príslušníkov, lekárov alebo iných osôb;
- Potlačenie myšlienok
Prečo sa vyvíja OCD?
1. Genetická predispozícia k úzkosti
2. Schéma „Čakanie na katastrofu“hovorí, že svet je plný nebezpečenstva, určite sa stane niečo zlé, a ak sa stane niečo hrozné, potom sa s tým nedokážem vyrovnať
3. Schéma nadmernej zodpovednosti: Som zodpovedný za to, aby sa nič zlé nestalo, aby sa zabránilo všetkým nebezpečenstvám. Ak sa niečo stane, je to moja chyba, som nezodpovedný. Aby som nebol vinný, musím robiť všetko veľmi opatrne, nerobiť chyby.
Svojpomocné kroky
Ak sa pokúšate zvládnuť obsedantno-kompulzívnu poruchu sami, tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu. Nezabudnite však, že individuálna práca so špecialistom je oveľa efektívnejšia a rýchlejšia.
Krok 1 Motivácia
Vezmite si kus papiera a napíšte si všetky náklady a výhody, ktoré musíte s poruchou mať.
Krok 2 Moje obavy
Tu bude užitočné identifikovať a zapísať si úplný zoznam svojich obsedantných myšlienok. Začnite základným strachom (napríklad: strach z nakazenia sa, stratou kontroly, chybou atď.) A potom uveďte všetky predpovede, na ktorých sú založené. (napríklad „Ak sa dotknem špiny, nakazím sa a zomriem“). Pomôže to vytvoriť realistický obraz o vašom OCD a jeho mieste vo vašom živote.
Krok 3 Definujte svoje ochranné a vyhýbavé správanie
Znamená to, že čokoľvek, čo robíte alebo čomu sa vyhýbate, aby ste potlačili svoju úzkosť, sa nazýva ochranné správanie. Akékoľvek činnosti, ktoré údajne musíte robiť týmto spôsobom a nie inak, sa môžu zmeniť na ochranné správanie - napríklad uchopte predmety iba za papierový uterák. A tak robte tento rituál, kým nepocítite, že je všetko v poriadku. Poznámka Čo presne sa vyhýbate kvôli OCD? Podrobný popis pomôže pri ďalšom prekonaní poruchy.
Krok 4 Potláčanie myšlienok je neúčinné
Čím viac sa pokúšate potlačiť obsedantné myšlienky, tým viac sú silnejšie. Malý experiment vám to preto pomôže overiť. Nasledujúcich 15 minút skúste nemyslieť na ľadové medvede. S najväčšou pravdepodobnosťou vám myšlienky na medvede zaplnia hlavu a mozog sa vám pokúsi zapamätať si obraz medveďa. Preto potlačenie myšlienok nefunguje.
Hlavným účelom CBT je pomôcť osobe s OCD pochopiť, že takéto posadnutosti nenaznačujú potrebu akcie a dajú sa bezpečne ignorovať.
Odporúča sa pracovať s problémom od 12 do 20 sedení.
Odporúča:
Záchvaty Paniky A Metódy Ich Riešenia
Záchvaty paniky sú náhle, nepredvídateľné záchvaty nekontrolovateľného iracionálneho strachu alebo úzkosti. Záchvaty paniky sú náchylnejšie na ľudí s rozvinutou silou vôle, ktorí sa vyznačujú nadmernou kontrolou a nadmernou zodpovednosťou. A pretože zvyčajne skrývajú svoj negatívny postoj k tomu, čo sa deje, nedovoľujúc si cítiť a ešte viac prejavovať alebo vyjadrovať svoje skutočné pocity a myšlienky, potom je toto všetko presunuté do nevedomia, v dôsledku čoho sa vnútorne Vz
Príčiny Chorôb A Príčiny Zdravia
Príčiny chorôb fyzického tela, okrem vrodených patológií, nespadajú do sféry fyzickej, ale do psychologicko-mentálno-vôľovej sféry. V nefyzickej časti, v ktorej sa rozhoduje. Rozhodnutia môžu byť vedomé aj nevedomé (dať alebo nedať prebudený impulz, aby sa to prejavilo navonok).
Metódy Formovania Kognitívnej Aktivity U Detí
Mnoho rodičov si myslí, že kognitívna aktivita je niečo, čo je dieťaťu vlastné, a v momente, keď ide do školy, bude so záujmom a radosťou študovať. Ale mýlia sa. Kognitívna aktivita je niečo, čo je potrebné rozvíjať už od narodenia, aby dieťa chodilo do školy s vysokou úrovňou motivácie.
Detské Záchvaty Hnevu. Príčiny A Metódy Boja
DETSKÁ HYSTERIKA: PRÍČINY A METÓDY STRUGGLE Ak máte dieťa, pravdepodobne ste zažili náhle a náhle zmeny nálady dieťaťa, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k nekontrolovateľnej hystérii. Mnohí ani nevedia, ako reagovať na takéto prejavy pocitov dieťaťa.
Problém Výberu Perfektného Riešenia Ako Príčiny Depresie
Problém výberu riešenia vzniká z času na čas pred každým človekom. Ale viera, že je možná ideálna možnosť rozhodovania, vedie k nekonečnému vnútornému dialógu a negatívnym duševným stavom - depresii, úzkosti. Táto viera je iracionálna: Na každý problém existuje správne a dokonalé riešenie a je strašné ho nenájsť.
