2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Vzniká zvláštny paradox - keď sa prijmem taký, aký som, zmením sa. Myslím si, že ma to naučili skúsenosti mnohých klientov, ako aj moje vlastné, a to: nemeníme sa, kým sa bezpodmienečne neprijmeme takí, akí skutočne sme. A potom sa zmena stane nepostrehnuteľne. “
- z knihy Karla Rogersa „Stať sa osobnosťou“.
To isté hovorí Arnold Beisser vo svojom slávnom článku „Paradoxná teória zmeny“:
„Zmena nastane, keď sa človek stane tým, kým je, nie keď sa pokúsi byť niekým, kým nie je.“
O čom to je? Na prvý pohľad nejaký nezmysel. „Keď sa prijmem taký, aký som, zmením sa“- ale ako?
Poďme pekne po poriadku. Prečo sa nezmení situácia, keď sa človek snaží byť tým, čím nie je?
Keď sa chceme zmeniť, máme v hlave nejaký obraz toho, kým chceme byť, a obraz toho, kým sme teraz. Je to, akoby existovali dve časti a jedna časť sa pokúša zmeniť druhú.
Frederick Perls, zakladateľ Gestalt terapie, ich nazýval „pes na vrchole“- „pes dole“. Takto ich opisuje:
- Pes zhora vám vždy povie, že musíte urobiť to a to, a vyhráža sa, že ak nie …
Pes zhora je však veľmi priamy. A pes zdola hľadá iné metódy. Hovorí: „Áno, sľubujem, súhlasím, zajtra, ak môžem len …“Takže pes nižšie je úžasný frustrátor. A pes zhora ju, samozrejme, nenechá zostať pri tomto prúte, používanie prúta víta, takže hra na sebatrýznenie alebo sebazdokonaľovanie, (nazvite to, ako chcete) pokračuje rok čo rok, takto a tamto a nič sa nestane. V konflikte medzi dvoma psami spravidla víťazí ten nižší.
Znie vám to povedome? Teraz je zrejmé, prečo nedošlo k žiadnym zmenám? Len preto, že sa to nestane. Táto konfrontácia dvoch psov trvá a trvá, aj keď s rôznym stupňom úspechu, ale v skutočnosti všetko zostáva na svojom mieste. Pretože sila pôsobenia sa rovná sile reakcie.
Teraz o tom, ako zmeny prebiehajú.
Na terapiu obvykle príde klient, ktorý je nespokojný so sebou a so svojim životom a chce sa zmeniť, aby bol šťastnejší. Potom spolu s terapeutom začnú skúmať, ako si organizuje život. Aké boli jeho potreby a čo si vzal za svoje, ale v skutočnosti to jeho matka chcela. Ako sa zastaví, aby ich neuspokojil a vysporiadal sa s tým. Takže človek krok za krokom začne poznávať sám seba, lepšie porozumieť sebe, prijímať, rešpektovať. A tak sa to mení. A často tieto zmeny nemusia byť presne tie, ktoré očakával pri príchode na terapiu, ale práve tie, ktoré skutočne potrebuje a ktoré z neho robia šťastnejšieho a úplnejšieho človeka.
Odporúča:
Prijmite Názor Niekoho Iného, ktorý Sa Nezhoduje S Vašim
Každý človek je svojou povahou jedinečný. Myšlienky, pocity a činy rôznych ľudí v reakcii na rovnakú situáciu budú odlišné. Každý má právo na svoj názor. Prečo sa potom stáva, že opačný váš názor je ťažké prijať? Je možné identifikovať množstvo kontaminácií (falošných presvedčení), ktoré narúšajú prijatie názoru niekoho iného.
Chcete Sa Zmeniť? Najprv Akceptujte Seba A Svoj Stav
Často zápasíme s tým, čo sa nám nepáči, alebo odmietame „tieňovú“časť osobnosti, ktorá je sociálne neprijateľná. Čo sa deje? Karl Rogers vo svojej knihe „Stať sa osobnosťou“píše: „Vzniká kuriózny paradox - keď sa prijmem taký, aký som, zmením sa.
Ako ľahké Je Zmeniť Sa A Zmeniť?
Každý psychológ má nejakú „vlastnú“tému, ktorá vzbudzuje jeho najväčší záujem. Pre mňa je to napríklad vývoj, pohyb vpred, zmeny. V poslednom čase v tomto smere čerpám osobitnú inšpiráciu od mýtov, analytických psychológov a, samozrejme, od mojich klientov.
Myslíte Najskôr Na ľudí A Potom Na Seba?
Žijeme v spoločnosti a komunikácia je dôležitou súčasťou nášho života. Často však medzi sebou interagujeme, ako keby sme hrali určité úlohy, ktoré ničia vzťah. Stephen Karpman, špecialista na transakčnú analýzu, tieto úlohy identifikoval a nazval ich:
Chcete Zmeniť Zameranie? Áno
- Prečo sa môžete vyšplhať na stôl a skočiť z neho do alternatívnej reality? - Poviete, že dochádza k porušovaniu zákazov. Veď za stolom pracujú alebo jedia, je zbytočné do toho kopať … - Vrátane, ale nielen tohto. Do alternatívnej reality sa môžete presunúť nie barbarsky, ale zoskočením zo stoličky.
