2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často zápasíme s tým, čo sa nám nepáči, alebo odmietame „tieňovú“časť osobnosti, ktorá je sociálne neprijateľná.
Čo sa deje?
Karl Rogers vo svojej knihe „Stať sa osobnosťou“píše:
„Vzniká kuriózny paradox - keď sa prijmem taký, aký som, zmením sa. Myslím si, že ma to naučila skúsenosť mnohých klientov, ako aj mojich vlastných, a to: nemeníme sa, kým sa bezpodmienečne neprijmeme ako takých čo skutočne sme. A potom sa zmena stane nepostrehnuteľne. “
To isté hovorí Arnold Beisser vo svojom slávnom článku „Paradoxná teória zmeny“:
„Zmena nastane, keď sa človek stane tým, kým je, nie keď sa pokúsi byť niekým, kým nie je.“
O čom to je?
Keď sa prijmeme takí, akí sme, zmeníme sa. Ak s tým začneme zápasiť alebo to popierať, potom to, s čím zápasíme, bude mať stále väčšiu moc.
Prečo sa nezmení, keď sa pokúsime byť tým, kým nie sme?
Keď sa chceme zmeniť, máme v hlave nejaký obraz toho, kým chceme byť, a obraz toho, kým sme teraz. Je to, akoby existovali dve časti a jedna časť sa pokúša zmeniť druhú.
Zakladateľ Gestalt Therapy Frederick Perls ich nazýval „pes na vrchu“a „pes dole“. „Pes zhora“nám vždy hovorí, že musíme niečo urobiť, a vyhráža sa, ak to neurobíme … „Pes zhora“je veľmi jednoduchý a „pes zdola“koná iným spôsobom. Hovorí: „Dobre, súhlasím, zajtra to skúsim, ak budem môcť …“a zmeny sa nikdy neuskutočnia. V konflikte medzi dvoma psami spravidla víťazí ten nižší.
Znie vám to povedome? Je zrejmé, prečo nie sú žiadne zmeny?
Ku konfrontácii dvoch psov dochádza neustále, niekedy s rôznym úspechom, ale v dôsledku toho všetko zostáva na svojom mieste. Pretože sila pôsobenia sa rovná sile reakcie.
Ako nastáva zmena?
Na terapiu najčastejšie príde klient, ktorý nie je spokojný so sebou a so svojim životom a chce sa zmeniť, aby bol šťastnejší. Potom spolu so špecialistom začnú skúmať, ako si organizuje život. Ktoré z jeho potrieb sú pravdivé a ktoré sú uložené zvonku. Ako sa bráni v ich uspokojovaní a ďalších scenároch, ktoré mu bránia v živote napredovať, dosahovať svoje ciele a nakoniec byť šťastný.
Počas terapie človek postupne začína lepšie rozumieť, prijímať a rešpektovať seba. Takto dochádza k zmenám. A často nemusia byť vôbec také, aké očakával, keď prišiel na terapiu, ale nepochybne tie, ktoré skutočne potrebuje a ktoré z neho robia šťastnejšieho a úplnejšieho človeka.
Študujte a prijmite seba! A buď šťastný!
Odporúča:
Psychologická Služba, Ktorá Vám Pomôže Zmeniť Seba A Svoj život
Chcete zmeniť seba alebo svoj život - psychológ je služba, ktorá vám môže pomôcť. Deklarujete zmeny nevyhnutné na dosiahnutie požadovaných výsledkov? Ste ochotní stanoviť si ciele a naplánovať kroky? Ste si istí, že to tentokrát urobíte? Potom sa vrátite do dní plných naliehavých e -mailov a textov;
Naučte Sa Ovládať Svoj Stav
Všimli ste si niekedy, ako sa váš vnútorný stav mení? Všimli ste si, odkiaľ to pochádza? Ráno ste sa zobudili a myšlienky už sú o tom, čo je potrebné dnes urobiť a ako? Alebo ste sa prebudili a nálada je na vrchole, myšlienky pred vami nejdú a žijete deň, pretože s istotou viete, že je všetko v poriadku
Chcete Sa Zmeniť? Prijmite Najskôr Seba
"Vzniká zvláštny paradox - keď sa prijmem taký, aký som, zmením sa. Myslím si, že ma to naučili skúsenosti mnohých klientov, ako aj moje vlastné, a to: nemeníme sa, kým sa bezpodmienečne neprijmeme takí, akí skutočne sme. A potom sa zmena stane nepostrehnuteľne.
Ako ľahké Je Zmeniť Sa A Zmeniť?
Každý psychológ má nejakú „vlastnú“tému, ktorá vzbudzuje jeho najväčší záujem. Pre mňa je to napríklad vývoj, pohyb vpred, zmeny. V poslednom čase v tomto smere čerpám osobitnú inšpiráciu od mýtov, analytických psychológov a, samozrejme, od mojich klientov.
Chcete Zmeniť Zameranie? Áno
- Prečo sa môžete vyšplhať na stôl a skočiť z neho do alternatívnej reality? - Poviete, že dochádza k porušovaniu zákazov. Veď za stolom pracujú alebo jedia, je zbytočné do toho kopať … - Vrátane, ale nielen tohto. Do alternatívnej reality sa môžete presunúť nie barbarsky, ale zoskočením zo stoličky.
