2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pojem „zdroj“sa používa v mnohých oblastiach, ale v kontexte psychologickej pohody zostáva význam tohto slova pre mnohých záhadou, a to predovšetkým preto, že sa stal slangovým pojmom.
V širšom zmysle znamená zdroj v psychológii určité množstvo vitálnej energie a mentálnej sily, alebo skôr pomer tejto energie, v ktorom množstvo energie prijatej z vnútorných a vonkajších zdrojov energie presahuje množstvo vynaložené na riešenie každodenných úloh. a problémy.
Ak má človek stabilný „kanál“, ktorý napája jeho sily, niečo, čo mu prináša radosť, realizáciu a podporuje jeho sebavedomie, pričom nedochádza k žiadnym závratným šokom, potom môžeme povedať, že tento človek je „v zdroji“. Jeho energia stačí na to, aby sa prispôsobila neustále sa meniacej realite, riešila problémy a asimilovala svoje skúsenosti bez výraznejších strát.
Najjednoduchšie a zároveň najťažšie je zabezpečiť si taký kanál, ktorý je schopný dopĺňať a obnovovať (a v užšom zmysle slova je tento kanál chápaný ako zdroj).
Jednoduché metódy sú tieto:
1. Dobrý spánok je ten, ktorý obnovuje silu, každý bude mať svoje trvanie, ale v priemere je to 8 hodín denne
2. Vyvážená strava - nedostatok vitamínov, stopových prvkov a stavebných látok pre bunky môže nepostrehnuteľne, ale veľmi výrazne oslabiť silu na fyziologickej úrovni.
3. Primeraný rozvrh práce - pri akejkoľvek práci, aj tej najobľúbenejšej alebo najlepšie platenej, je potrebné robiť si prestávky, denné aj dlhé, vo forme dovoleniek a zmien v aktivitách
4. Prítomnosť stabilných uspokojujúcich partnerstiev / rodiny / priateľstiev - forma týchto vzťahov môže byť ľubovoľná, je dôležité, aby uspokojovali oboch účastníkov vzťahu bez toho, aby jednostranne narušovali vzťah, keď jeden účastník venuje výlučne svoj čas a pozornosť, druhý výlučne prijíma
5. Primeranosť podpory ostatných - môžu to byť konkrétni ľudia, môže existovať všeobecnejší pocit, že to, čo robíte, niekto potrebuje: klienti, príbuzní, deti, predplatitelia blogu
6. Schopnosť nájsť si čas na príjemné aktivity. V tomto mieste je dôležité byť k sebe úprimný - pre niekoho je to čítanie knihy a cesta do opery, pre niekoho však sledovanie televízneho seriálu a vrecka sladkého jedla v okolí. Niekedy, ako keby som nechcel zodpovedať „vznešenejšiemu“obrazu o sebe, treba priznať, že séria pod dekou ma konkrétne vracia k väčším spoločenským udalostiam
7. Schopnosť byť sám, právo na osobný priestor a ticho - a ani nie tak právo, ako pravidelná prax pobytu v tichu bez senzorických zvukov - pomôcok, médií a kontaktov s ostatnými, naša psychika je zbytočne preťažená informačnými odpadky, a nie je vôbec na odmietnutie, ako sa to v modernom svete zdá, ale je potrebné dať telu pauzu
8. Periodická skúsenosť s úspechom - bez ohľadu na rozsah tohto úspechu si musíte pripomenúť, že napriek ťažkostiam a naliehavým úlohám existujú oblasti, v ktorých ste vynikajúci, pričom si zachovávate pozitivitu sebaponímania.
Zdá sa, že ide o veľmi zrejmé zdroje nárastu sily, ale problém je mať ich všetky z každého bodu - čím viac zdrojov živí vnútorné rezervy človeka, tým menej významné a vyčerpávajúce bude neočakávané vyčerpanie jedného z nich. ich.
Na to, aby sa zdrojov stalo viac, musíte, bez ohľadu na to, ako to znie banálne, venovať tomu pozornosť a tráviť čas vlastným zotavovaním. Je ťažké napríklad prestať pracovať kvôli opotrebovaniu a dodržať zvyk ísť včas spať; v obmedzených finančných podmienkach je ťažké pripustiť myšlienku, že peniaze vynaložené na horúci „zoznam prianí“nebudú zbytočné, ale uspokoja potrebu potešenia a doplnenia energie, vďaka čomu je možné zlepšiť finančné podmienky; je ťažké opustiť zastaraný vzťah, ktorý nie je uspokojivý a neprináša podporu.
Faktom však je, že pri absencii doplňovania duševných síl skôr alebo neskôr vyschnú a potom sa vytiahnutie z krízy ukáže byť oveľa ťažšie ako profylaktické zachovanie životaschopných zdrojov vašej sily.
Odporúča:
Sympatia Súcit. Empatia. Kde To Je A Kde Si?
Od ľudí, ktorí sú nám blízki, my čakanie na súcit v pre nás nepríjemnej chvíli. Keď sme boli urazení, ponížení a urážaní, chceme empatiu . Aby sme sa podelili o svoj smútok zo straty, my čakanie na súcit . Ak zdieľate svoje vlastné utrpenie s ostatnými, potom sa podľa aritmetických zákonov zníži, bude viac šancí vyrovnať sa so smútkom.
Kde Získať Zdroj
KDE ZÍSKAŤ ZDROJ? Časť prvá. Podobenstvo o „čarovnom štábe“Na svete bol iba jeden človek a bol od útleho detstva úbohý. Nemohol som stáť, chodiť a dokonca držať v rukách lyžicu. Celý deň ležal na sporáku a premýšľal o svojom ťažkom údele.
Podpora V živote: Kde Nájsť Podporu?
Každý človek potrebuje v živote oporu, ale nie každý ju dostane alebo jej dá. Prípad zo života autora, keď bola podpora taká potrebná … - Ako ti môžem pomôcť?.. - Len ma drž.. Podpora, bez ktorej nemôžete žiť Keď som mal 12 rokov, vyšli sme s bratom na samotný vrchol skaly, ktorá sa vytvorila na mieste starého kameňolomu.
Ako A Kde Nájsť Svoj Prípad
Máte v srdci pieseň, ktorú môžete spievať, a tanec, ktorý môžete tancovať, ale tento tanec je neviditeľný a pieseň je nepolapiteľná - dokonca ste to ešte nepočuli. Sú skryté hlboko vo vnútri, vo svätyni svätých vášho bytia; treba ich dostať na povrch, treba ich vyjadriť.
Nemôžem Nájsť Miesto Pre Seba, Alebo Ako Nájsť Pokoj V Duši, Pokoj V Duši?
Ak si človek položí otázku, ako nájsť duševný pokoj, je logické predpokladať, že v súčasnosti je vo svojej duši nepokojný. Dôvody môžu byť dva: V duši je prázdnota, ktorá tlačí a núti vás trpieť - nie je sa čoho „chytiť“. Na moju dušu je veľké bremeno.
