Cvičenie Na Identifikáciu Skrytých Príčin Depresie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Identifikácia skutočných príčin depresívneho stavu je často ťažká, pretože s nimi spojené spomienky môžu byť také bolestivé, že sú potlačené do bezvedomia a vedomie užitočne prekĺzne ďalšie vysvetlenia. Pri práci s negatívnym psychologickým stavom je však veľmi dôležité zasiahnuť presne cieľ - jadro zdroja tohto stavu - a zničiť ho.

Aby som najefektívnejším a najbezpečnejším spôsobom identifikoval skutočné príčiny depresie a dosiahol čo najrýchlejšie zlepšenie stavu, používam metódy emocionálno-figuratívnej terapie vrátane nádherného diagnostického cvičenia „Cesta do pochmúrnej krajiny“, ktoré vytvoril ND Linde.

Poviem vám to na príklade práce s mojou klientkou Dinou, 25 rokov (meno zmenené, povolenie na zverejnenie prijaté). Dina sa sťažuje na apatiu, nízku náladu, emocionálne výkyvy a hovorí, že takýto stav zažíva už veľmi dlho. Jej mladý muž trval na tom, aby sa obrátil na psychológa, ktorý pochopil, že také nízke náladové pozadie nie je normálne, zatiaľ čo samotná Dina sa takmer zmierila s tým, že taká bude po zvyšok svojho života, pretože antidepresíva opakovane predpisovali. lekári nepriniesli výraznú úľavu.

Žiadam Dinu, aby predstavila: „Vy v spoločnosti milých a veselých priateľov ste sa vybrali na kampaň do pochmúrnej krajiny. Všetko-všetko, čo tam príde, je veľmi ponuré. Ak stretnete nejaký pochmúrny predmet alebo pochmúrny živý tvor, vy a vaši veselí priatelia ho obklopíte zo všetkých strán a študujete. Môžete sa s ním porozprávať alebo pre neho niečo urobiť, aby ste ho nakoniec rozčarovali. Psychicky môžete tento predmet zaujať a porozumieť tomu, čo si myslí a cíti. Keď rozlúštite jeho tajomstvo, budete ho musieť urobiť veselým a šťastným. “

Prvá vec, s ktorou sa Dina v ponurej krajine stretla, bol obrovský mrak, ktorý spôsoboval pocit úplnej beznádeje a beznádeje. Dievča si predstavilo, že je na mieste oblaku a povedalo, že jednoducho prasklo nevyslovenými slzami, pretože jej matka jej vôbec nevenovala pozornosť a tiež zakázala plakať, pretože plakať môžeš, iba ak niekto zomrel (klienti bohužiaľ často hovoria o takom prístupe v rodine).

Dina povedala, že v ich rodine bol všeobecne zákaz prejavovania emócií: nebolo tiež možné sa nahlas smiať, aby nedošlo k vyrušeniu rodičov, ktorí boli vždy zaneprázdnení, a na všetky žiadosti Diny, aby sa s ňou pohrali, povedali: „ Choď si to zahrať sám! “

Potom použijem techniku kontemplácie dažďa, ktorú vynašiel N. D. Linda, aby slzy neplakali. Je veľmi efektívna pri práci s klientmi, ktorí z rôznych dôvodov len ťažko vyjadrujú svoje emócie. V Dininej krajine prší už veľmi dlho - nahromadilo sa príliš veľa nevyliatych sĺz.

Dážď stále mrholil, ale Dina sa rozhodla pokračovať v ceste a cestou stretla malého zamrznutého zajačika, ktorý sa na ľadovú sochu pozeral smutnými očami. Dievča si predstavilo, že je na mieste zajačika, a povedalo, že sníva len o jednej veci - byť pevne objatý a predovšetkým očakáva objatia od tejto neprístupnej sochy. Dina povedala, že by to veľmi rada kreslila, ale odmietla pastelky a vysvetlila, že v ponurej krajine nie je miesto pre farby.

Potom požiadam dievča, aby si predstavilo seba na mieste sochy, a Dina hovorí, že sa okamžite cítila veľmi smutne a chladne. Keď sa však na zajačika pozrela z miesta sochy, cítila k nemu lásku a nehu, ale zároveň silnú strnulosť, akoby bola zbavená možnosti prejaviť svoje city, pretože nebola naučená. toto. Dina si spomína, ako mi jej matka povedala, že jej vlastná matka (Dina babička), ktorá prežila vojnu, bola vždy veľmi tvrdá a zdržanlivá.

Potom soche (projekcia matky v Dininom bezvedomí) hovoríme: „Dovoľujem ti byť nažive, cítiť sa a slobodne vyjadrovať svoje pocity!“, A socha sa stane Dinou mladou matkou - vo veku, keď Dina bol malý. Zo zajačika sa stane malé dievčatko a ona a jej matka sa ponáhľajú objať.

Zrazu sa ukazuje, že dážď skončil a mrak sa zmenil na slnko. Dina povedala, že sa cíti oveľa lepšie, a tiež si uvedomila, že jej matka ju skutočne miluje, jednoducho nevedela, ako vyjadriť svoje pocity. Dina sa konečne rozplakala a začali sa objavovať slzy úľavy.

Na nasledujúcich stretnutiach sme pokračovali v práci s prostriedkami emocionálno-obrazovej terapie. Teraz sa Dina cíti dobre: jej apatia a depresia úplne zmizli a jej nálady sa výrazne znížili.