Tak Rýchlo Alebo Pomaly? O Načasovaní A Druhoch Práce Psychológa A Psychosomata

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Takmer vždy, keď si prečítate článok od psychológa, že „iba 5 sedení a všetko bude v poriadku“, okamžite narazíte na reakcie „tým sa odstráni iba symptóm, problém sa nevyrieši“atď. Ale platí to aj naopak. Akonáhle niekto napíše, že psychoterapia je dlhá, hneď sa nájde niekto, kto si všimne, že „všetko sa dá urobiť veľmi skoro, ak nevieš ako, neber to“.

A pravda, ako vždy, je niekde medzi tým. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že ľudia, ktorí sa často obracajú na psychológa alebo psychoterapeuta, úplne nevedia, čo vlastne chcú. Je to prirodzené, pretože keby si boli vedomí skutočnej podstaty problému, mohli by veľa vyriešiť sami, bez vonkajšej pomoci. 10 - 12 stretnutí je jednou z najčastejších možností, keď klient prišiel s jednou požiadavkou, uvedomil si, že problémy sú úplne iné, ale nerátal s dlhým štúdiom. Niekedy sa pred psychoterapeutickou interakciou klienti pýtajú, ako dlho trvá vyriešenie konkrétneho problému, aby sa ušetrili peniaze vopred. Celkové hlavné rozdiely medzi realitou a očakávaniami sa dosahujú z dvoch dôvodov - finančné obmedzenia a nedostatočná motivácia zmeniť sa. (Kedysi bývali ďalšie 2 - čas a nedostatok objektívnych informácií o tom, kto sú psychológovia, teraz s rozvojom internetových technológií a príchodom konzultácií cez Skype tieto dôvody ustúpili do pozadia). Takáto situácia frustruje nielen klienta, ale aj samotného psychoterapeuta, pretože jeho povesť trpí a napriek tomu, že sa snaží byť pre klienta užitočný, začína robiť chyby (dáva rady a hotové závery, pretože - aby klient na niečo prísť - potom to chce čas). Potom sa vo všeobecnosti ukáže, že je to úplný perdimonokel, klient peniaze minul a okrem skúseností s interakciou a radami skutočne nič nedostal.

Aby som predišiel takejto situácii, hovorím svojim klientom, čo a v akom časovom rámci môžeme získať, respektíve s čím môžeme počítať a za aké náklady vrátane aktivity to môže na nás dopadnúť. Všeobecná schéma pre všetkých klientov môže vyzerať takto:

1. Psychologická konzultácia. Sú chvíle, keď stačí len 1 stretnutie so psychológom. Mnoho odborníkov to delí na 2, pretože nemôžete postaviť všetko hladko za 1 hodinu, osobne mám radšej 1, 5-2 hodiny na okamžité uzavretie témy, pretože odloženie niečoho sa stratí, zabudne, znehodnotí atď.

V procese konzultácie osoba dostane informácie o akomkoľvek probléme, ktorý ho zaujíma. Stáva sa, že klient vykonáva nejaký druh praxe a potrebuje spätnú väzbu (webinár bol stiahnutý na YouTube, ale počas tohto procesu nemá kto položiť otázku). Niekedy má človek vysokú úroveň reflexie (introspekcie) a potrebuje zrkadliť svoje projekcie (stačí pochopiť, ako koná správne alebo je diktovaný jeho obrannými mechanizmami, ktoré vedú preč od pravdy).

Rodičia často vedú svoje deti alebo manželov na konzultácie a naopak. Pýtajú sa: „Správa sa moje dieťa takto a je to normálne alebo nie?“alebo „plánujeme sťahovanie, ako pripraviť babičku“, „stalo sa, že som otehotnela, ako to povedať rodičom“atď. Manželské páry sa pokúšajú zistiť, kto má pravdu, kto sa mýli a kde ďalej. A práve ľudia, ktorí hľadajú algoritmus, riešenie („poradiť, na koho sa obrátiť“, „čo je potrebné v takýchto prípadoch urobiť“, „ako pochopiť, že to, čo sa deje, je zlé“, „skutočne potrebujem psychoterapiu alebo nie “atď.). atď.).

Psychologické poradenstvo možno pripísať aj kariérovému poradenstvu, rôznym druhom psychodiagnostiky a testovania. Články, ktoré píšeme, majú sčasti práve takú funkciu. Bez ohľadu na zložitosť článku je odpoveď alebo nie, existuje plán alebo nie, to všetko nie je nič iné ako zovšeobecnená konzultácia. Ten, kto číta články odborníka, na ktorého sa plánuje obrátiť, zároveň doslova ušetrí čas i peniaze, pretože už vie veľa, čo by psychológ musel vysvetliť. Niektorí psychológovia kladú na tento druh služby veľmi vysokú cenu, pretože na jednom stretnutí môžete získať súbor techník práce na sebe, vyčerpávajúcu odpoveď atď. Niektorí naopak poskytujú zľavy na dosiahnutie nízkeho príjmu. klientov alebo ich zaujímať o dlhšiu prácu.

2. Psychologická korekcia. Tu je proces o niečo komplikovanejší a vyžaduje si nielen kvalitnú teoretickú prípravu psychológa, ale praktické skúsenosti sú tu dôležité, pretože bez ohľadu na to, ako sa psychológ postaví, on svojimi slovami a činmi ovplyvňuje podstatu otázka. Človek príde zmeniť niečo konkrétne. Najčastejšie už prečítal veľa článkov o svojej problematike a pokúsil sa veľa urobiť sám, ale niečo nie je v poriadku.

V tejto forme práce sa často používajú techniky behaviorálnej terapie, NLP, tranzu / hypnózy, rôznych techník „prvej pomoci“v prípade krízy, akútnej traumy atď., Psychológ dáva domáce úlohy, cvičenia, algoritmy atď. prípade nie je také dôležité porozumieť traumám z detstva, koľko toho musíte vziať a urobiť, zmeniť, opraviť, presmerovať, schváliť atď. Najdlhšia cesta klienta je v tomto prípade asi pol roka, priemer je 14 stretnutí. V jadre tento druh práce často odkazuje smernice psychoterapia, kde na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že psychológ neradí, psychokorekcia predpokladá, že buď vezmete a urobíte to, čo vás vedie k zmene, alebo ste dostali informácie, zvážili klady a zápory a odišli s vedomím, že nimi nie sú. pripravený na zásadné zmeny. To neznamená, že nič, prinajmenšom získate informácie o svojom stave a pláne, ako sa z tohto stavu dostať. A bez ohľadu na to, či sa rozhodnete ísť von alebo nie, psychológ tu neurobí nič proti vôli klienta (ani s pomocou hypnózy). Príkladom pozitívneho riešenia problému je situácia, keď človeka poštípal pes a ten sa začal psov báť. Trance, záplavové metódy, kiná a podobne (podľa toho, akým smerom sa psychológ pohybuje) - a strach zmizne. Alebo ak rodičia položili otázku problematického správania dieťaťa, psychológ identifikuje, čo by mohlo byť dôvodom, a poskytne odporúčania, ako túto situáciu zmeniť. Rodičia začínajú dodržiavať odporúčania, správanie sa mení, každý je šťastný;)

3. Psychoterapia … Toto je typ psychologickej interakcie, ktorá znamená kvalitatívnu zmenu osobnosti. Je jedno, koho a prečo nazývame psychoterapeutmi. Je dôležité, aby sa lekár a psychológ okrem akademického vzdelávania zapojili do psychoterapie a získali ďalší psychoterapeutický a osobný rozvoj. Psychoterapia nie je nikdy krátka. Ak pri psychokorekcii získate algoritmus na prácu s niečím konkrétnym (na niekoľkých stretnutiach nemôžete pokryť všetko a všetko), potom sa v psychoterapii bez toho, aby ste dostali hotové algoritmy, naučíte riešiť svoje psychologické otázky bez vonkajšej pomoci (ide o to, že nie že by ste dostali techniku, ale že prostredníctvom osobných zmien sami nájdete a rozvíjate svoje vlastné osobné techniky, začnete efektívne riadiť seba a svoj život vo všetkých oblastiach). Aj samotný názov naznačuje, že človek neprichádza po informácie a nie preto, aby mu boli prekrútené magické ozubené kolieska, ale kvôli duchovnému „uzdraveniu“. Častejšie nepríde na terapiu, keď je s ním všetko v poriadku, a najmä na terapiu príde, keď sa zdá, že je všetko v poriadku, ale napriek tomu sa cíti zle, neexistuje emocionálna rovnováha, existuje príliš veľa otázok existenciálnej povahy., tá ťarcha spomienok, prežitých tráum atď. je príliš ťažká …..d.. Rozhodne nie je miesto pre rady a hotové recepty, kým miesto je bezpodmienečné prijatie (koniec koncov, keď vám niekto povie „urob to a dostaneš to“, toto nie je prijatie, ale to pôvodne naznačuje pozíciu „robíš všetko zle, ja ťa to naučím“), ochota počúvať (v rámci poradenstva a nápravných opatrení psychológ hovorí viac), empatia, podpora, spätná väzba, plné zapojenie sa do stavu klienta a tak ďalej.. Nemôžete vymenovať všetko, ale vo všeobecnosti na otázku „čo dáva psychoterapia“možno odpovedať „rovnako ako pocit pokoja, vnútorného rastu a sebapoznania“. Sebazdokonaľovanie sa mi točí na jazyku, ale ja to necítim ako „stať sa dokonalým“, skôr mám pocit, že „mám pocit, že ste na svojom mieste spokojní a úspešní“.

Na porovnanie môžem ponúknuť ďalší príklad, podľa našich skúseností hmatateľnejší. Zamyslite sa nad svojim názorom na nižšie popísané osoby a do akej kategórie patríte alebo do akej kategórie by ste chceli patriť:

1 - človek nechápe, ako sa o seba najlepšie starať, aké diéty držať, či športovať, na ktorého špecialistu sa obrátiť a či to vôbec potrebuje atď. - on sa učí.

2 - pred plážovou sezónou alebo po prázdninách človek dodržiava prísnu diétu a pri tejto príležitosti sa zapíše do telocvične, masiek a krémov, ak k lekárovi, potom iba sanitkou atď.

3 - človek sa o seba neustále stará, racionálne sa stravuje, udržiava telo v dobrej kondícii pomocou ľahkej fyzickej námahy, absolvuje plánovanú lekársku prehliadku, dostatočne odpočíva atď.

Približne takto môže vyzerať psychologická potreba konkrétneho odborníka a určitých zmien - konzultovať / študovať, odstrániť symptóm / získať odporúčanie alebo zmeniť seba a kvalitu svojho života. Ľudia, ktorí sa z času na čas pokúšajú napraviť, často hovoria, že sa na terapeuta neobrátia prvýkrát. Vždy to považujem za nesúlad medzi očakávaniami a realitou. Existujú samozrejme rôzni špecialisti, ale častejšie je to kvôli tomu, že klient očakával rýchle riešenie, ale neuvedomil si jeho cenu. Existujú klienti, ktorí na sebe veľa pracujú, pravidelne prichádzajú a odchádzajú, ale spravidla pracujú s rovnakým odborníkom a obaja chápu, že stretnutia majú charakter poradenstva a opráv. Na to, aby sme prišli na psychoterapiu, je potrebné mať vnútornú pripravenosť na to, že to bude na dlho, ale hlavne je potrebné cítiť potrebu takejto práce (nenásilnej, podpornej, pomáhajúcej, prijímajúci, rešpektujúci atď.). Keď nikto neznehodnocuje, nenalieha, nehovorí vám, ako by ste sa mali cítiť atď.

Každý si vyberie, čo mu je bližšie a pohodlnejšie. V prípade, keď sa riešenie problémov odkladalo na tak dlho, že nemohli nájsť iné východisko, iba cez telo (psychosomatické poruchy alebo choroby), väčšinou nie je kam oddialiť. Keď sa duševná bolesť zmení na fyzickú, ignorovanie problému sa stane nielen ťažším, ale aj nebezpečnejším. Na konzultácie a články na internete nie je čas.

Zároveň pri práci s psychosomatickými chorobami a poruchami sa uvedený vzorec mení … Psychoterapia je tu nepostrádateľná, pretože mnohí nerozumejú svojmu stavu, čo robiť a ako, v každej fáze psychoterapie môže vyvstať otázka „čo to je, ako sa s tým vysporiadať, čo s tým“a terapeut? bude musieť veľa vysvetliť a povedať, ako v ústave na prednáške. Navyše, z času na čas sa môžu otázky opakovať a je to normálne, pretože na to, aby ste sa niečo naučili a prijali, nestačí len to prebrať, musíte s tým trochu žiť, objasniť a až potom vyskúšajte a prijmite.

Aj vzhľadom na to, že psychosomatický klient nemá problém vo všeobecnosti, ale konkrétny príznak, ktorý ho rozčuľuje, je niekedy potrebná práca záchranky, korekcia aktuálneho stavu, domáca úloha, atď. Ako mnohí dokázali Pozrite sa, že vzorec „bolí to, myslíš, že to“nepomáha, a aby ste symptóm zastavili, musíte urobiť niečo konkrétne, nechcieť alebo pomocou drogovej terapie. Samotná myšlienka nezabíja choroboplodné zárodky, nenastavuje metabolizmus, nezastavuje sa v prípade obsedantného problému atď.

V predchádzajúcom článku som písal o tom, ako odlišná je „psychosomatika“a komplexnosť kvality pomoci, ktorú klient v konkrétnom prípade potrebuje. Psychosomatóza (astma, migréna, neurodermatitída, gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárne ochorenia atď.), Neurózy (IBS, PA, OCD atď.), Maskované depresie sa nehojí rýchlo.

Podľa toho, s akým výsledkom počítate, môžete pochopiť, ako dlho bude práca trvať, čo počas tejto doby psychológ alebo psychoterapeut môže a čo nie a čo sa od vás bude požadovať, aby ste dosiahli výsledok. Chcel by som veriť, že tento článok pomôže potenciálnym klientom zorientovať sa vo vzťahu k očakávaniam s realitou a ušetrí čas i peniaze) A hlavne zníži pocit nespokojnosti, frustrácie atď. Na každej strane.