Perfekcionizmus Ako Pomalý A Brutálny Spôsob Samovraždy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Perfekcionizmus ako pomalý a brutálny spôsob samovraždy

Ako často počujeme od ostatných alebo si hovoríme: „Všetko by malo byť správne!“A ten druhý je lepší. Čo je pre mňa alebo pre mňa lepšie ako pre neho? “Nuž a v dôsledku toho:„ Čo budú ľudia hovoriť?”.

Perfekcionista je večný hodnotiteľ a tlmočník, človek, ktorý sa porovnáva s ostatnými. Žije v neustálom napätí, aby bol vždy správny a dobrý. O správnosti a kráse správania si nedovolí „zísť z koľajníc“. Problém je však v tom, že takto sa správa nielen perfekcionista, ale aj každý, kto ho obklopuje. Nedovolí, aby sa odchýlil od správnosti, ani od iného.

Perfekcionista je v podstate osoba s narcistickou povahovou štruktúrou, narcisticky traumatizovaná v procese vývoja významnými inými. Snažil sa byť pohodlný a prospešný pre tých, ktorých miloval a miluje, začal byť natoľko necitlivý voči svojim potrebám, že zabudol, že je, a nikdy sa nestane niekým iným, aj keď vždy chce byť lepší, ako je … Ale to, čo robí stále, porovnávajúc sa s inými ľuďmi - sa sám vzdáva. Porovnávaním sa s rôznymi „štandardmi“a prehrou s nimi alebo dokonca víťazstvom sa v tomto porovnaní snaží nebyť sám sebou. Navyše „štandardy“vyberal úplne subjektívne, mohol to byť ktokoľvek. Ale najčastejšie sú to úspešní, bohatí, krásni ľudia.

Porovnávanie je pokus odlíšiť sa, nie seba. Jednoducho kedysi, pokúšajúc sa byť lepší ako on pre svojich blízkych a snažiaci sa nestratiť ich lásku, zaslúžiť si ju, navždy opustil seba. V podstate nenávidí sám seba, preto sa vždy snaží byť lepší, dokonalejší, ako je. A jeho hlavné pocity sú hanba, že stále nie som dosť dokonalý a obávam sa, že niekto uvidí moju nedokonalosť a závisť, neustálu horúcu závisť na tie ostatné štandardy, ktoré sa ukázali byť lepšie ako on. A vždy sa na seba pozerá, akoby nie vlastnými očami, ale očami ostatných, zboku. A taký človek je vždy zmätený výsledkom svojho konania oveľa viac ako procesom. Niekedy z dobrého výsledku dostane takú rozkoš, takmer porovnateľnú s orgazmom, a zo zlého výsledku (podľa jeho názoru zlého) dostane frustráciu podobnú smrti. Proces a kreativita sú v tomto prípade nemožné. Od tancovania tanca už myslí na výsledok, ku ktorému príde, na posledný krásny krok, pri spievaní piesne nemyslí na radosť z tvorivosti, ale na poslednú nôtu: „Keby to len krásne znelo! A to je neskutočné napätie, ktoré zabíja tvorivý proces.

Je neskutočne ťažké žiť a budovať vzťahy s takýmto človekom, pretože požiadavky, ktoré kladie na seba, kladie aj na tých, ktorí sú s ním v tesnej blízkosti

Utrpenie takého človeka spočíva aj v tom, že sa tak bojí zlyhania, že sa môže dokonca zastaviť až do polovice, aby neprežil pomyselný kolaps a porážku, dokonca nemusí urobiť ani krok vpred, a teda zabíja život v sebe a transformuje jeho existenciu v stagnácii.

Perfekcionista môže začať niečo robiť, ale v jeho obraze budúcnosti nie je priestor na chyby a ako často vidíme takých ľudí, ktorí sa vzdajú toho, čo začali, pretože sú si istí, že neuspejú. Neuspokoja sa s málom. Zdá sa, že chcú urobiť strih a skočiť zo spodného kroku na posledný hviezdny krok, ale nesúhlasia s tým, aby kráčali po ceste chýb a skúšania, pretože na ceste hrozí odhalenie ich nedokonalosti a bezvýznamnosti. Ale tí, ktorým sa podarí prekonať bolesť z neúspechu, môžu byť tak tvrdohlaví pri dosahovaní výšok, postavenia, úspechu a bohatstva, že podobne ako tvrdohlaví s krvavými čelami a nohami klepú do vyčerpania na zamknutých dverách, kráčajú po skle a zatínajú zuby. cez tŕne ku hviezdam. A táto polovica perfekcionistov je úspešnejšia pri dosahovaní úspechu, ale taktiež sa vystavuje neuveriteľným mukám na ceste k sociálnemu úspechu - ktorý je pre nich životne dôležitý.

Áno, perfekcionisti majú najväčšiu šancu uspieť.… Ale sú tak zraniteľní voči najmenšiemu zlyhaniu, že sa môžu zvnútra popraviť za najmenšiu chybu. Zdá sa mi, že kreativita je nemožná s takým divokým napätím a oddanosťou štruktúre, pravidlám, pokynom a protokolom. Kreativita umiera tam, kde existujú obmedzenia. Perfekcionista sa v určitom okamihu stane strojom bez pocitov a emócií. A jeho hlavným cieľom je žiť správne. Je nadšený hodnotením a znehodnocovaním seba i ostatných a nevie si ani predstaviť, že existujú ľudia, ktorí žijú bez hodnotenia a v ich domoch môžu visieť obrázky, na stole môže byť neporiadok, môžu plakať uprostred ulice. ak sa zrazu cítia smutní, môžu byť spontánni a nedokonalí.. Ale takíto ľudia podliehajú prísnemu odsúdeniu perfekcionistu.

Prečo sa mu to stalo? Psychoanalytik J. Stephen Jones veľmi živo opisuje túto štruktúru postáv a nazýva také dieťa „Použité“. Kým? Samozrejme rodičia. Toto sú prví ľudia v jeho živote, ktorí sa ho pokúsili vycvičiť ako cirkusovú opicu a vybrúsiť ho na správnosť, pohodlie a dokonalosť. Urobili z dieťaťa ich narcistické pokračovanie: „Ste povinní dosiahnuť vo svojom živote tie úspechy, ktoré som nedosiahol ja. Ak nesplníš moje očakávania, pripravím ťa o moju lásku! “A láska takého rodiča spočíva iba v hrdosti na úspechy a na tie vysoké štandardy, ktoré dieťa berie a ktoré mu rodič stanovil. V najjednoduchšej verzii je to láska k hodnoteniam, láska k umytému riadu, k dobrému (pre rodiča pohodlnému) správaniu. Dieťa sa musí celý život snažiť rodičovi dokázať, že je hodný svojej lásky. Ale aké ťažké je dokázať, keď si dieťa prinesie 11 zo školy z matematiky a rodič namiesto pochvaly povie: „Prečo nie 12?“Dieťa sa znova a znova cíti zle a neadekvátne a hanbí sa, že je také nedokonalé. Tak sa v ňom rodí vášeň pre dokonalosť, pri ktorej honbe môže veľa stratiť, a čo je najdôležitejšie, sám seba.

Keď sa taký človek obráti na psychológa, prvé, čo zistí, že ním nie je, existujú iba celoživotné preteky o úspech a dôkaz sebe i významným druhým, že je dobrý.

Ako tu môžete pomôcť?

1. Takýmto ľuďom navrhujem začať cestu (proces) rozlúčky s „dokonalým obrazom seba samého“, aby si dali právo robiť chyby.
2. Pozerať sa na chybu ako na užitočnú skúsenosť, ktorá sa rozvíja, niečo učí.
3. Skúste sa odovzdať tvorivému procesu bez toho, aby ste mysleli na výsledok.. Samozrejme, toto je cesta veľmi dlhej a namáhavej práce v psychoterapii, pri ktorej klient odhalí nielen svoju nedokonalosť, ale aj nedokonalosť terapeuta - a toto je druhá časť, keď vidí, že terapeut je živý človek, nie guru, dáva mu právo stať sa živým nedokonalým človekom sám.
4. Tu je veľmi dôležité prejsť od modelu hodnotenia a devalvácie k otázkam a požiadavkám. Akákoľvek devalvácia vás a ostatných môže byť preformulovaná ako žiadosť alebo otázka. Ak sa začnete znehodnocovať, položte si otázku: „Prečo som taký sám so sebou, čo mi dáva takú krutosť voči sebe (druhým)?“Alebo „S čím som teraz nespokojný? Môžem teraz o niečo požiadať seba alebo niekoho iného? " Všeobecne platí, že škodlivé vzorce by mali byť postupne nahradzované zdravými. Naučte sa ich sledovať a zastaviť.
5. Pokúšať sa prijať skutočnosť, že ste neprišli na tento svet, aby ste splnili očakávania ostatných, ale ostatní nemusia splniť vaše očakávania - to je najťažšie miesto pri riešení perfekcionizmu (narcizmu).