2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Technika na odstránenie svalových svoriek z očného segmentu z ríšskej zbierky psychoterapie orientovanej na telo
Na začiatok len malá teória.
Teoretik telesne orientovanej psychoterapie Wilhelm Reich učil: svalová škrupina sa nevytvára bezprostredne a nie náhodne, ale účelovo - zdola - priamo hore.
To je v detstve prvá osoba, ktorá mala bloky v dolných segmentoch tela. A keď človek vyrastie, vytvoria sa v ňom bloky už na prekrývajúcich sa častiach jeho tela.
Stáva sa to približne ako skamenenie alebo transformácia v rozprávkach alebo „Metamorfózy“starovekého básnika, zberateľa folklóru - Ovidia. Pamätáte si? Osoba sa zmení na kameň, skalu alebo strom, začínajúc od nôh. Potom sa zmení na kameň až po pás. Potom sa pohybujú iba pery. Potom sa stane všetkým drevom alebo kameňom.
A kedy je človek rozčarovaný mladšími bratmi, Perseim a inými rytiermi? Najprv sa začnú hýbať zreničky, potom pery a potom celá osoba.
To isté platí pre Reicha, aj keď rozprávky sotva miloval, nebol psychoterapeutom „rozprávok“.
Dieťa je zospodu pripútané v neurotickej svalovej škrupine. Smerom hore. Je už odopnutý dospelým, naopak - zhora nadol.
A prečo?
Ale pretože detské svalové bloky sú vždy spojené s hlbokými intímnymi traumatickými zážitkami. Odviazať ich je najťažšie, sú ako chtonické príšery, sú tajomné, žijú v Tartaruse a sú nepochopiteľné. Skúste s nimi bojovať bez návodu.
A bloky dospelých na svaloch (horné) sú vždy spojené so sociálnou traumou. Nie sú ani hlboké, ani intímne a dajú sa najľahšie liečiť. Preto sú najskôr uzdravení.
A preto vždy začíname očami. (Ak chceme robiť cvičenia orientované na telo).
Tu je jedno také cvičenie v psychoterapii zameranej na telo na uvoľnenie svalového napätia.
Cvičenie zamerané na telo „Očné cvičenie“
Prvá požiadavka je sadnúť si pohodlne na stoličku tak, aby vaše nohy ležali na podlahe. Uzemnenie je prvou požiadavkou psychoterapie zameranej na telo. Neprekračujte nohy! Rozopnite pevne zapnuté spony! Vykonajte všetky cvičenia orientované na telo vo vetranom priestore!
Toto cvičenie orientované na telo má šesť častí. Všetky časti cvičenia sa vykonávajú pred nástupom symptómov bolesti - inak sa blok nerozbije. Ale!
Pri vykonávaní tohto psychoterapeutického cvičenia zameraného na telo sa vám môže točiť hlava a byť vám nevoľno. To naznačuje, že máte veľmi silný blok v očnom segmente. Začnite preto s týmto cvičením tak, že urobíte iba prvú časť, postupne pridávate aj ostatné. NEBUDETE schopní urobiť všetko naraz, jednoducho omdlíte. Nebojte sa však, nahromadte všetky časti tohto cvičenia postupne. Robte to veľmi pomaly a plynulo, ale so silou. A samozrejme - pravidelne.
Je lepšie, ak to začnete robiť sami doma, pretože keď prídete k telesne orientovanému terapeutovi, jednoducho budete strácať čas a peniaze, ak nie ste tak pripravení úplne splniť všetky úlohy. Jedná sa o telesné psychoterapeutické cvičenie pre vás - na mesiac.
Psychoterapia zameraná na telo na uvoľnenie svalovej svorky z očného segmentu
Prvá časť Reichovho psychoterapeutického cvičenia zameraného na telo
Zatvorte oči zo všetkých síl a trochu masírujte (poklepkávaním a stláčaním) viečka a pokožku okolo viečok, spánkov. Uvoľnite túto oblasť. Zatvorte oči zo všetkých síl (od bolesti) na päť až šesť sekúnd. Potom, rovnako ako pri maximálnom napätí, zaistite ochranné okuliare. Tiež na päť až šesť sekúnd.
Toto cvičenie zopakujte tri až štyrikrát.(Jedenkrát na začiatok)
Druhá časť ríšskeho cvičenia psychoterapie zameranej na telo
Pri tomto a nasledujúcich cvičeniach pracujú iba okulomotorické svaly, nie hlava. Nemôžeš otočiť hlavu.
Posuňte očné buľvy doľava, kým sa nezastavia. Potom doprava. Potom znova doľava. Vykonajte to čo najpomalšie a najplynulejšie. Toto cvičenie sa vykonáva desaťkrát (ideálne).
Tretia časť ríšskeho cvičenia psychoterapie zameranej na telo
Vykonajte rovnaký pohyb (až na doraz) s očnými buľvami, ale v smere „opäť hore-dole-hore“. Desaťkrát. V ideálnom prípade. Hlava je opäť na svojom mieste, okulomotorické svaly pracujú. Pripomeniem, že cvičenie sa robí s bolesťou svalov - približne ako baletné cvičenie v stodole.
Štvrtá časť ríšskeho cvičenia psychoterapie zameranej na telo
Hladko, po celom obvode očnej jamky, otáčame očami k očným viečkam čo najviac, otáčame očami. Toto cvičenie robíme desaťkrát v smere hodinových ručičiek a rovnaký počet proti smeru hodinových ručičiek.
Piata časť ríšskeho cvičenia psychoterapie zameranej na telo
Zopakujeme prvé cvičenie („žmúrenie-okuliare“očí.
Šiesta časť ríšskeho cvičenia zameraného na telo
Sedíme so zavretými očami a pozorujeme svoje vnemy. Relaxácia. Päť minút.
Pri tomto cvičení zameranom na telo nie je normálne len točiť sa. Je tiež normálne, ak cítite určitý druh nepohodlia (napätia) v čeľustiach (v segmente čeľuste) alebo v krku.
Je to spôsobené tým, že všetky svalové svorky sú navzájom prepojené a lámu jeden, ovplyvňujeme ostatných.
Toto psychoterapeutické cvičenie zamerané na telo sa zameriava na konkrétne svalové napätie a bloky.
V opačnom prípade je takmer nemožné zbaviť sa svalových svoriek a blokov. Cestu zvládne chôdza!
Elena Nazarenko
Odporúča:
AKO MUŽI STRÁČIA SVOJ VÝZNAM V OČI ŽENY
Rodina už žije. Manžel chodí do práce, úprimne prináša rodine peniaze a je úprimne presvedčený, že to sú všetky jeho povinnosti vyčerpané. Neprejavuje iniciatívu pri riešení dôležitých otázok pre rodinu: oprava bývania, jeho rozšírenie, kúpa (ak neexistuje vlastný domov), trávenie víkendov a prázdnin, dovolenka s rodinou.
ŽENA - ZAMERANÁ NA CIEĽ: „VIDÍM CIEĽ - Nevidím ŽIADNE PREKÁŽKY“
Ak sa nepostavím za seba, kto sa potom zastane mňa? Ak nie teraz, tak kedy? Hovorí sa z Talmudu „ŠÍPKA UMENIA“„VIDÍM CIEĽ - A NEVIDÍM ŽIADNE PREKÁŽKY“Artemis hovorí: Som rýchly ako laň, silný ako levica, bystrozraký ako jastrab;
Stratené Dieťa: Oči Za Závesmi
V spoločnosti detí toto dieťa väčšinou vyniká tým, že nijako neotravuje dospelých. Ale ak sa pozriete pozorne, môžete vidieť, že jeho oči sa zdajú byť za závesmi. Akoby sa stratil v tomto svete a ocitol sa vo svojom, kam nemá prístup nikto iný.
Zavieram Oci
Na chvíľu zavriete oči a počujete ticho, v ktorom, ako hovoria mudrci, sú všetky odpovede na vaše otázky. Márne čakáte na odpovede, ich cesta nie je nikomu známa, sú spoľahlivo ukryté na najbezpečnejšom mieste, kde vás nikdy nenapadne hľadať - v úplnom tichu a v úplnej absencii akýchkoľvek zdrojov odpovedí.
Dynamický Koncept Osobnosti A Emocionálne Zameraná Terapia: Komparatívna Analýza
DYNAMICKÝ OSOBNÝ KONCEPT A EMOCIONÁLNE ZAMERANÁ TERAPIA: KOMPARATÍVNA ANALÝZA N.I.Olifirovich D. N. Khlomov Gestaltský prístup ako psychoterapeutický smer sa začal aktívne rozvíjať v polovici 20. storočia. Gestalt, ktorý sa objavil v roku 1951, sa dnes stal holistickým a vedecky osvedčeným prístupom obsahujúcim teóriu ľudského vývoja, teóriu patológie / choroby / neurózy a prax terapie / liečby [5].
