2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Cieľ
-
Diagnostika situácií a oblastí života, v ktorých obmedzujete svoje možnosti.
V takom prípade môže byť žiadosť napísaná v tejto formulácii: „Chcem vidieť, v čom sa obmedzujem, a získať späť svoju slobodu.“
- Oslobodenie od sebaobmedzení, ktoré už poznáte. V takom prípade si môžete vybrať konkrétnu oblasť a napísať svoju túžbu priamo ako požiadavku.
Školenia
Uvoľnite pre seba 40-60 minút, v ktorých vás nikto nebude rušiť. Odpojte telefón.
Vytvorte si pre seba pohodlné miesto. Nech je k dispozícii prikrývka, pitná voda, vreckovky.
Pripravte si listy papiera a pero na písanie.
Nalaďte sa na seba. Napíšte svoju požiadavku.
Ponorte sa do procesu
Usaďte sa v sede tak, aby vám to bolo pohodlné, aby ste mali opretý chrbát aj nohy.
Zakryte si oči. Nalaďte si dych. Dýchajte trochu hlbšie a trochu pomalšie ako obvykle. Zhlboka sa nadýchnite a vydychujte päťkrát.
Cítite svoje nohy, ako sa dotýkajú podlahy. Uchopte nohy, chrbát, brucho, hrudník, ruky, hlavu.
Znovu sa nalaďte na dýchanie a zachujte pocit zo svojho tela.
Teraz si predstavte muža v zajatí.
Starostlivo preskúmajte priestor, v ktorom sa nachádza. Čo je to za priestor. Aké farby, zvuky, vône tam sú.
Pozrite sa na osobu. Čo je on? Ako vyzerá, čo má oblečené? Aké pohlavie a vek. Čo k nemu cítiš?
Kráčajte s ním jeho priestorom. Požiadajte ho, aby vám povedal, ako žije. Aké pravidlá platia v jeho priestore?
Zistíte, ako sa tam dostal?
Čo si myslí o svojom uväznení? Čo si myslí o slobode?
Chce byť voľný? Čo je pre neho sloboda? Prečo by mal zostať v zajatí?
Ak zostanete v kontakte so sebou samým a s osobou, ktorú ste videli, napíšte si odpovede na otázky:
- Kto je tento muž v zajatí? Aké je jeho meno? Čo je on? Ako vyzerá, pohlavie, vek, nejaké črty? Ako ho vnímaš ty sám?
- V akom priestore to je Opíšte jeho polohu? Popíšte jeho myšlienky, pocity, telesné vnemy, keď je tam. Popíšte svoje myšlienky, pocity, telesné vnemy, keď ste prišli do kontaktu s týmto priestorom.
- Ako sa človek dostal do tohto priestoru? Ak bol odsúdený a potrestaný, tak kto a za čo? Možno tam dobrovoľne vstúpil? Alebo ho niekto vliekol silou alebo trikom?
- Čo robí človek v zajatí? Aký je tam denný režim?
- Aké sú pravidlá v tomto priestore?
- Aké presvedčenie mal človek v tomto priestore? (Povery majú formát „Musíte to urobiť, aby … bolo niečo dobré alebo nie je nič zlé“.
- Aký je pohľad tejto osoby na svet? Čo môže povedať na tému vašej žiadosti?
- Pred čím ho väzenie chráni? Načo mu tam je?
- Čo stratí v zajatí? Na čo bude dobrý, ak bude voľný?
- Chce byť voľný? Čo sa pre neho zmení, ak bude prepustený?
- Urobil už niečo, aby sa oslobodil?
- Čo potrebuje, aby sa oslobodil?
- Ako mu môžeš pomôcť?
- Ste pripravení mu pomôcť?
- Je pripravený oslobodiť sa?
Prečítajte si poznámky znova. Ako je to s tebou a tvojím životom? Poznáte pravidlá a presvedčenia? Máte prospech zo zadržania a motivácie oslobodiť sa?
Ak ste pripravení pomôcť osobe oslobodiť sa, znova zatvorte oči, nalaďte sa na svoje telo, vráťte sa do priestoru, ktorý už poznáte, a pomôžte osobe uvoľniť sa.
Kde človek skončí, keď je prepustený? V ktorom svete sa ocitne? Ako sa cíti? Ako sa cítiš? Aké možnosti mal? A ty?
Pomôžte osobe vybudovať si nový svet zadarmo.
Keď máte pocit, že stačí, urobte tri hlboké nádychy a vráťte sa do reality.
Napíšte odpovede na otázky:
- Ako sa ten človek dostal na slobodu? Ako si mu pomohol? (Alebo to možno urobil sám?)
- V akom priestore je teraz?
- Čo je teraz? Možno sa jeho meno zmenilo? Ako vyzerá teraz?
- Ako sa teraz cíti?
- Čo robí? Aké sú teraz jeho pravidlá života?
- Aké nové príležitosti mal?
- Aké presvedčenie a znalosti o živote má, keď je v novom priestore?
- Ako sa cítite po tejto práci?
- Čo sa pre teba zmenilo
- Vymyslite jednoduchý rituál, ktorý budete každý mesiac vykonávať každý deň, aby ste zvládli nový stav slobody.
Žite v sebe v stave, ktorý človek prežíva na slobode: zaujmite pózu, snažte sa chodiť, pohybujte sa ako on, zopakujte niektoré jeho frázy.
Ak si v živote všimnete, že sa nachádzate v stave osoby v zajatí (rovnaké myšlienky, pocity, telesné vnemy, držanie tela), potom sa vráťte do stavu osoby v slobode - už to poznáte.
Odpovede môžu byť metaforické. Skúste sa pozrieť hlbšie. Položte si otázku „Čo to pre mňa znamená?“
Príklad.
Finančná požiadavka. Krtko sedí v sklenenej nádobe. Ničnerobenie. „Všetko je zbytočné.“Aby ste sa dostali von, musíte z plechovky odstrániť veko. Po oslobodení sa krtko-muž čarovným prútikom zmení na elfského muža a zaoberá sa plnením želaní.
Tu môžete ísť hlbšie, čo pre autora požiadavky znamená „krtko“. Aký to je byť mol. Čo znamená sklenená nádoba, ako sa žije v sklenenej nádobe? Čo znamená „odstrániť kryt“? Čo to môže byť v živote? Čo znamená škriatok s čarovným prútikom? Aké asociácie existujú? O čo v živote ide? Čo to znamená plniť priania? Koho? Ako? Za akych podmienok Atď.
Ak existuje pocit, že človek nemôže vyjsť von a vy mu nemôžete nijako pomôcť, tak nezabúdajte, že ide o prácu so sebakontrolami, t.j. v tomto prípade je všetko vo vašich rukách. Ak to stále nefunguje, môžete toto cvičenie odložiť a vrátiť sa k nemu po chvíli (mesiac alebo viac) alebo si ho vypracovať s terapeutom
Odporúča:
Vlastný život Alebo štafetový Beh Z Detstva? Právo Na Svoj život Alebo Na To, Ako Uniknúť Zo Zajatia Skriptov Iných ľudí
Rozhodujeme sa sami, ako dospelí a úspešní ľudia, sami? Prečo sa niekedy pristihneme pri myšlienke: „Teraz hovorím ako moja matka“? Alebo v určitom okamihu pochopíme, že syn opakuje osud svojho starého otca, a tak je to z nejakého dôvodu v rodine zavedené … Životné scenáre a rodičovské predpisy - aký vplyv majú na náš osud?
Ako Sa Vyslobodiť Zo Zajatia Spoluzávislých Vzťahov?
Spoluzávislosť je potreba druhého človeka a charakteristika jeho blaha prostredníctvom postoja k nám. Napríklad: „Nemôžem bez neho žiť“, „Chýbaš mi“, „Zomriem, ak sa nevráti“. Ľudia často hovoria o svojich emocionálnych potrebách. V skutočnosti sa práve tieto potreby príliš často dramatizujú.
Duchovná Práca Je Tiež Práca! Psychická Lenivosť Je Prekážkou Sebarozvoja
Internet je plný konkrétnych, praktických techník, ktoré môžu posunúť ľudský rozvoj na ďalšiu úroveň. Zhmotnenie požadovaných a práca prostredníctvom emócií, zoznam vďačnosti a pozitívneho myslenia, technika všímavosti a koncentrácie - všetky tieto metódy sú dôležité a nevyhnutné pre uzdravenie vašej vlastnej psychiky.
Práca Vs Manžel Alebo Práca + Manžel
Milujem prácu, ale prečo? A prečo môj manžel nemá rád moju prácu? Koho / čo mám milovať? - Niekedy miešame rezne a muchy v snahe nájsť správnu cestu von z konfliktu, interného alebo externého. A prvým krokom k východu je oddelenie a poskytnutie každému z nich svoje vlastné miesto.
Zatmenie Srdca. Krátka Psychologická Esej. Inšpirované Témou Nedávneho Terapeutického Stretnutia
Kristina Orbakaite má takú pieseň, pamätáte si? « Nie je slnko, slnko je preč … Vyšiel by som na oblohu, aby moja láska zaspala, Aby som sa s ňou nestretol - znova … » Moja dnešná esej je o tomto psychologickom fenoméne … … Pozeráš sa na milovanú osobu a vidíš v nej niekoho iného.
