2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Internet je plný konkrétnych, praktických techník, ktoré môžu posunúť ľudský rozvoj na ďalšiu úroveň. Zhmotnenie požadovaných a práca prostredníctvom emócií, zoznam vďačnosti a pozitívneho myslenia, technika všímavosti a koncentrácie - všetky tieto metódy sú dôležité a nevyhnutné pre uzdravenie vašej vlastnej psychiky. Prečo sa tak málo ľuďom podarí prekročiť rámec známeho a skutočne zmeniť svoj život?
Zrejmá odpoveď naznačuje sama seba - mentálna lenivosť.
Na rozdiel od telesného cvičenia, mentálne a duchovné cvičenia prebiehajú pod rúškom vonkajšej nehybnosti. Väčšina z nás je zvyknutá na to, že fyzická produktivita je znakom úspešného človeka zameraného na výsledky. Naše prostredie všetkými možnými spôsobmi povzbudzuje a podporuje aktívnych ľudí.
Žijeme v ére, v ktorej sa vonkajšie náznaky úspechu stotožňujú so samotným úspechom. Čo to znamená? Ak vidíme fotografiu osoby visiacej na večierku na sociálnej sieti, predpokladáme, že je šťastný, spoločensky úspešný a užíva si život. Tiež predpokladáme, že byť na večierku je základnou kvalitou života šťastného človeka. Táto definícia „šťastia“nás povzbudzuje, aby sme chodili na večierky, aj keď sa necítime byť nimi skutočne priťahovaní. Potláčame tým nespokojnosť, ktorú nevyhnutne prežívame na všetkých večierkoch. V skutočnosti konáme na úkor vnútornej práce, ktorá by nám pomohla zistiť, že za túžbou byť vždy a všade prítomní sa skrýva nepochopenie a podceňovanie osobných túžob, ktoré bráni dosiahnutiu skutočného šťastia. Počuli ste už o syndróme FOMO? (* FOMO = Strach zo zmeškania; Strach z toho, že zmeškáte niečo dôležité).
Zdá sa, že duchovná a vnútorná práca je druhoradá. Nikdy na to nie je čas. Pre človeka našej doby sa to zdá neatraktívne aj preto, že proces jeho implementácie nestačí na prijatie chvály kolektívu. Väčšina cvičení sa vykonáva v samote, tichu a zahŕňa úzky kontakt s nepríjemnými, nepoznanými a potláčanými emóciami.
Mnohí z nás vnímajú vnútornú prácu ako sekundárnu k produktivite, ktorá je dnes bežne spojená so súborom konkrétnych činností, ktoré vedú k materiálne prejavenému úspechu. Iróniou však je, že prvým krokom k tomu, aby ste sa pripravili na produktívnu náladu, je práve to, že človek musí urobiť leví podiel na vnútornej práci! Pretože je význam takejto práce znehodnocovaný, motivácia k nej, ktorá je úplne prirodzená, má tendenciu k nule.
Ak v tíme človek cíti potrebu hrať úlohu, potom je sám so sebou, môže sa mierne uvoľniť. Vyčerpaný udržiavaním stavu v sebe človek nenachádza voľnú energiu, aby mohol venovať čas pravidelným technikám v palácoch svojej mysle.
Druhý dôvod duševnej lenivosti: nie sme zvyknutí robiť veci pre seba. Vyčítanie a sebazaprenie, nedostatok lásky k sebe samému sú vlastnosti, ktoré do nás vložila rodina a škola prostredníctvom nepochopenia toho, aké dôležité je prijať všetky emócie a pracovať s nimi.
Aby ste sa milovali, musíte sa naučiť počuť seba. Integrálny psychológ Teal Swan ponúka skvelý spôsob: zakaždým, keď sa potrebujete rozhodnúť, položte si otázku: „Čo by si vybral človek, ktorý sa miluje?“Teal sa zameriava na potrebu počuť vnútorný hlas alebo, inými slovami, intuíciu, hlas srdca. Rozdiel medzi intuíciou a známym hlasom rozumu je v tom, že hlas srdca znie vždy neutrálne alebo priateľsky, bez intelektuálneho posilnenia. Hneď ako pocítite, že začala mentálna racionalizácia, buďte si istí: toto je hlas mysle
Nedôvera v účinnosť postupov - ďalší dôvod na upustenie od systematickej duchovnej práce. Každú chvíľu počujeme príslovie: „Myšlienky sú pozitívne.“„Na čo myslíš, tým sa stávaš.“Čo nám bráni prijať vyššie uvedené pokyny?
Niekedy ľudia hovoria, že pozitívne myslenie je ťažké, pretože sa im to zdá neprirodzené. Naopak, negatívne postoje a reakcie vnímame ako prirodzené. Úmyselnú zmenu nášho myslenia vnímame ako krok proti našej prirodzenosti. A tento pocit je prirodzený, prirodzený! Napokon, celý život zdokonaľujeme schopnosť negatívneho myslenia. Od raného detstva sa učíme potláčať významné časti seba, vytvarovať sa do sochy prijateľnej pre kolektív. Postoje formované v rodine časom preberú kormidlo a začnú viesť náš život.
Tri hlavné dôvody, prečo zanedbávame prácu na vlastnej psychike, sú teda tieto:
- Bezvýznamnosť duchovnej práce v porovnaní s vonkajšími prejavmi úspechu.
- Seba nechuť.
- Nedôvera v účinnosť postupov.
Interná práca prináša výsledky, iba ak ju robíme pravidelne. Žiadna práca - žiadny výsledok
Rýchle opravy ponúkané motivačnými trénermi z celého sveta často slúžia ako povrchový filter alebo „tabletka šťastia“, ktoré používame na únik pred často bolestivým a nepríjemným kopaním.
Vnútorná práca je nevyhnutnou prácou, ktorá predchádza stavu pokoja v duši a šťastia. Len 10 minút denne venovaných vašej obľúbenej praxi môže zmeniť psychický stav človeka.
Niekto „dostane“zoznam vďačnosti, niekto - meditácia. Niektorí ľudia si radi robia zoznam priorít a vedú si denník sebapozorovania. Niektorí sa cítia lepšie, keď robia svoju prácu intelektuálne, pretože prežívajú traumy z detstva. Niekto potrebuje prítomnosť pozorovateľa tvárou v tvár psychoterapeutovi; niektorí radšej pracujú sami.
Individualita osoby určuje najúčinnejšie vnútorné techniky pre duševný rast tejto konkrétnej osoby. Iba vtedy, ak sa naučíme milovať sami seba, vážiť si seba a jasne počuť svoje emocionálne potreby, budeme schopní rásť v iných oblastiach nášho života.
Lilia Cardenas, integrálna psychologička, psychoterapeutka
Odporúča:
O Tých, Ktorí Boli Pripravení O Detstvo Skoro. A Tiež Dospelosť
Existujú deti, ktoré dospeli príliš skoro. Vyrastali, pretože neexistovali spoľahliví dospelí, rodičia, na ktorých by sa mohli spoliehať vedľa nich. Pitný, nevyspytateľný, niekedy opitý, niekedy triezvy otec. Mama, ktorá odišla ako 5 -ročná posedieť si s malým bratom a potrestala, ak si jej dcéra s „materskými“povinnosťami nepočína dostatočne dobre.
Kam Idú Peniaze (sú Tiež životnou Energiou)
Súdruh Marx videl vo svete takú nespravodlivosť, ako je nerovnomerné rozdelenie tovaru. Konkrétne - materiál. Konkrétne peniaze. Svet však nemôže byť nespravodlivý, všetko je v ňom prekvapivo harmonické. Na tomto svete je dostatok peňazí na všetky moje ciele a na potreby všetkých narodených na tejto planéte.
Duchovná Prax A Meditácia Nezachraňujú Depresiu A Samovraždu
Správa o samovražde slávneho herca Robina Williamsa šokovala mnoho ľudí v rôznych častiach sveta. Jeho manželka Susan Schneider v komentári k tejto udalosti uviedla, že herec bol v depresii a v stave neustálej úzkosti. V minulosti trpel závislosťou od alkoholu a drog, ale v posledných rokoch zostal triezvy po tom, ako sa naučil milovať sám seba.
Rubová Strana Sebarozvoja
Téma sebarozvoja je teraz veľmi módna. A s rozvojom informačného podnikania sú tí, ktorí chcú pomôcť pri hľadaní zmyslu života, získavaní osobného šťastia, chudnutí, výchove detí a v ďalších oblastiach, iba tucet. A všetko by bolo v poriadku, rozvoj je dobrá vec, ale tento hlavný prúd vytvára v spoločnosti určité stereotypy, ktoré si ľudia bez váhania vyskúšajú ako štandard.
Cvičenia Sebarozvoja - 1
Cvičenie „AKO BY BOLO DOBRÉ, keby som …“Navrhujem mentálne sa vrátiť do minulosti a cítiť, čo ľutujete, čo by ste nemali (podľa vášho názoru) robiť alebo hovoriť, snažiť sa alebo snažiť. Maximálne 10 jadier. Napríklad: Aké milé by bolo, keby som:
