Nechajte Sa Lenivo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Naša nečinnosť (lenivosť) môže mať mnoho dôvodov. Môžu to byť napríklad také rodičovské predpisy, ako sú: „Nekonajte!“, „Nedosahujte úspech!“. Negatívne presvedčenie zabíjajúce sebavedomie môže tiež spôsobiť vnútorný konflikt. Napríklad také:

• musíte urobiť všetko rýchlo a efektívne;
• Nemôžem to urobiť;
• Nie som dosť múdry;
• Nie som dosť múdry;
• Nie som schopný ničoho;
• je to príliš komplikované.

Tak vzniká nečinnosť. Je jednoduchšie nerobiť nič, než zažiť ďalšie sklamanie a nepohodlie.

Keď niečo robíme, chybám sa nedá vyhnúť. A potom sa stretneme s kritikou. Keď sami kritizujeme svoje činy, môže to byť vonkajšie aj vnútorné.

Ako dieťa sme verili významnému dospelému, ktorý devalvoval naše činy. A teraz sa jeho slovami kritizujeme. Možno je čas to zmeniť?

Praktický príklad. Od klienta bol prijatý súhlas so zverejnením.

Dvadsaťročné dievča, nazvime ju Maša, sa sťažuje na lenivosť. Podľa Mashy je to lenivosť, ktorá spomaľuje všetky jej podnikanie, nedovolí jej vyštudovať vysokú školu, nájsť si vhodné zamestnanie.

Navrhujem, aby sa Masha nakreslila vo forme asociácií, ľudí, ktorí sú pre ňu významní, a lenivosti. Táto technika je popísaná v článku - Všetko pochopíte, všetko uvidíte sami. Arteterapeutická technika. Výsledkom je kresba (pozri vyššie)

Masha je líščí mláďa; jej priateľ je ježko;

matka dievčaťa je ruža;

otec je korytnačka;

lenivosť - peklo.

Ihneď vás upozorňujem na skutočnosť, že líška nemá telo. Je to telo, ktoré umožňuje cítiť svoje hranice a hranice okolitého sveta. Bezpečnosť a dôvera vo svet sa vytvára telesným kontaktom s matkou. Ale matka - ruža nemôže líške poskytnúť teplo a náklonnosť. A Masha od detstva si zvykla cítiť odlúčenosť a „mravčenie“- kritické poznámky svojej matky. O matke však nemožno hovoriť zle. A dokonca premýšľať. Všetky negatívne prejavy matky sú odmietnuté, nie sú zaznamenané - na ruži nie sú žiadne tŕne. A dievča priznáva, že nechce vidieť negatívne prejavy na svojej matke.

Masha si nevšimla, že si privlastnila svoju materskú kritiku a začala svojho partnera potláčať. Líška je dravé zviera a jej partnerom je ježko. V prírode sa líšky živia ježkami. Máša povedala, že mláďa líšky váľa ježka a „hrá sa s ním“. V tomto prípade sa súhlas ježka nepožaduje.

Počas diskusie sa ukáže, že každá postava má strach zo sveta. V tomto prípade sa ježko bráni ihlami, ružou - s tŕňmi sa korytnačka jednoducho skrýva vo svojej škrupine. A líška sa bojí ukázať. Svetu predstavuje iba svoju tvár.

- Čoho sa líška tak bojí?

- Bojí sa robiť chyby a robiť niečo zlé. Diabol hovorí líške: „Neutekaj! Neskáčte! Si trapny! Spadneš! Hlúpy! Neuspeješ !!"

"Sakra, to je jediná postava, ktorá môže hovoriť." Ale hovorí zraňujúce slová. Prečo to robí?

- Chýba mu uznanie, láska. Kritizuje, pretože mu na líške veľmi záleží a len tak vie, ako na seba upútať pozornosť.

- Kto vás v detstve často kritizoval a možno kritizuje aj teraz? Kto zastavoval vaše akcie?

- Toto je moja stará mama, mama môjho otca. Neustále kritizuje všetkých. Mimochodom, mama ju nazýva diablom.

- Ukazuje sa, že diabol kriticky spomaľuje akcie líšky. Je za lenivosťou strach z kritiky?

- Ukázalo sa to tak.

Dôvodom nečinnosti je často naša negatívna skúsenosť z minulosti. Lenivosť v sebe skrýva strach z chyby, zlyhania, nedôvery vo vlastné sily. Objavujú sa myšlienky: „Prečo to skúšať? Napriek tomu mi nič nebude fungovať. “Je desivé počuť kritiku a cítiť sa „zle“.

Odmietnutie konania je prejavom pasívnej agresie. Masha preto hlási, že sa na svoju babičku hnevá a nechce splniť jej požiadavky. Teraz, keď Masha vyrastala a protestovala proti svojim rodičom (prejavená postava babičky a nevyvinutá postava matky), zostáva v pozícii dieťaťa. Inými slovami, vnútorné dieťa má na starosti svoje činy. A postava kritického rodiča sa stala vnútornou a prešla do vnútorného kritického rodiča. V skutočnosti má dievča vnútorný konflikt. Jedna jej časť pasívne, sabotážna činnosť, odporuje druhej, vyžadujúcej aktivitu.

V terapii je dôležitým krokom umožniť vášmu vnútornému dieťaťu odolávať autoritárskemu rodičovstvu, to znamená robiť to, čo dieťa chce. A nerobiť to, čo sa od neho požaduje. Paradoxným výsledkom je, že po povolení má človek na výber. A keďže jednou z našich dôležitých potrieb je sebarealizácia, po povolení byť leniví začíname konať S POTEŠENÍM - študovať alebo pracovať.

- Povedz líške, že mu dovolíš byť lenivý.

Máša dala súhlas.

- Wow! Líška chcela mať telo.

Máša kreslí telo líšky.

- Zdá sa, že líška dozrela, nestala sa líškou, ale líškou, záujmom o svet a zvedavosťou. Chce konať. Každý musí byť DOBRÝ.

- Povedzte diablovi: „Si dobrý. Ďakujem, že sa o mňa staráš! Dávam ti povolenie prestať si robiť starosti, žiť ľahký a zábavný život. “

- Z čerta sa prekvapivo stáva babička, veselá a spokojná.

V našej kultúre je rodičovstvo často nahradené kritikou. Keď je dieťa tiché, poslušné, vyhýba sa akcii, rodičovská úzkosť klesá, je takto pokojnejšie. Rodičovské sebectvo sa prejavuje pod heslom lásky k dieťaťu a starostlivosti oň. Darček láska sa prejavuje dôverou v dieťaťu, v tom, že mu dovolil, aby sa mýlil. Milujúci rodič žije svoj vlastný strach bez toho, aby ho prenášal na dieťa.

Potom, čo Masha dovolila svojmu vnútornému dieťaťu byť lenivým a kritickému rodičovi žiť ľahko a veselo, vyvinula sa v nej túžba konať. Masha sa zotavila v ústave, všimla si svoju kritickosť a prijala ju. Prekvapivo sa jej vzťah s mladým ježkom a ďalšími členmi rodiny výrazne zlepšil.

Keď je dieťa presvedčené, že dochádza k chybám alebo ich odmietajú, vyhne sa aktivitám, ktoré zahŕňajú možnosť mýliť sa. Úzkosť a neschopnosť sústrediť sa vám spôsobujú otáľanie. Keď sa človek naučí starať sa o seba, necháva si oddýchnuť, užívať si život, robiť chyby (Vnútorného kritického rodiča nahradí starostlivý rodič). A človek má túžbu konať, napriek možnosti robiť chyby a čeliť skutočnej vonkajšej kritike.