2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Inštitút pre budúcnosť (IFTF) uskutočnil štúdiu, ktorá skúmala skúsenosti zamestnancov spoločností z rebríčka Fortune 1000. Zistil, že každá z nich denne prijme v priemere 178 správ a za hodinu sa preruší najmenej trikrát. Je zrejmé, že produktivita sa z tohto dôvodu nezvyšuje
David Meyer (riaditeľ Laboratória mozgových funkcií, poznávania a ľudskej výkonnosti na University of Michigan) identifikuje tri typy ľudí, ktorým hrozí, že sa stanú obeťami multitaskingu.
1. Prvými sú tí, ktorých život núti pracovať v neprirodzenom rytme. Takíto ľudia sa pokúšajú robiť niekoľko vecí súčasne (napríklad telefonovať a pozerať sa na papiere a poštu).
2. Druhí sú tí, ktorí vykonávajú viacero úloh naraz, bez toho, aby si to uvedomovali.
3. Tretím typom ľudí sú tí, ktorí sa pýšia svojou „schopnosťou vykonávať viacero úloh“
"Veľa ľudí si klamlivo myslí, že sú v tom dobrí," hovorí Meyer. "Problém je však v tom, že mozog všetkých je rovnaký a nefunguje to tak." V skutočnosti nikto nemôže efektívne vykonávať viac ako jednu zložitú úlohu v danom čase. “(C)
Naše mozgy sú multifunkčné a možno ich tiež považovať za viacúlohový procesor, na rozdiel od operačných systémov však jeho a jeho vlastnosti nie sú dostatočne objasnené. Moderná technológia nám namiesto zjednodušenia života paradoxne ešte viac skomplikovala život. Sme len v rokoch 1998 až 2016 svedkami technickej a informačnej revolúcie, keď sa hodnota informačného toku človeka zvýšila stonásobne a ľudský mozog (ak to zjednodušíme a zveličíme) všetky polysyllabické procesy prijímania, spracovania, reprodukcie, analyzovaním informácií sa prispôsobuje tejto novej realite. Pamätajte si, že deti, ktoré vyrastali v ére pomôcok, sa s nimi zvládajú ľahšie ako dospelí - proces adaptácie!
Ako sa s tým psychika vyrovnáva? - Jednoducho, znižuje ostatné citlivé zóny. Napríklad neustála práca vo viacúlohovom režime vedie k preťaženiu a chronickému pocitu únavy, najmä ak úlohy súvisia s fungovaním jednej hemisféry (napríklad „logická“ľavá), potom citlivosť emocionálne tvorivej hemisféry - (vpravo) klesá. Človek sa stáva menej emocionálnym, prechádza od kreatívnych riešení k algoritmom a ak situácia nie je štandardizovaná, je pre neho ťažké nájsť riešenie, čo zase zvyšuje celkovú úroveň úzkosti. A zvýšená hladina úzkosti (kortizol) vedie k ďalším poruchám - únave, asténii, poruchám spánku. Je to typické pre ľudí 1. typu a mnoho manažérov, ktorí sa pokúšajú kompenzovať nedostatok načasovania / riadenia času multitaskingom, si všimnú „emocionálny chlad“, znížený výkon a potešenie z vykonanej práce.
Pokiaľ ide o ľudí typu 2 (toto je skôr kráľovstvo žien), pretože v spoločnosti žena nesie bremeno nielen v práci, ale aj v administratíve a predvídateľnom plánovaní rodinného života, preto väčšina žien žije v multitaskingu režim, najmä tí s deťmi. Jediná vec, ktorá ich zachráni pred „vyhorením“, je striedavé prepínanie kreatívnych úloh s analytickými. Napríklad ako účtovníčka žena zdobí svoj dom ako „návrhárka“alebo šije novoročný oblek pre dieťa pre matiné. Ľudia typu 2 tiež zahŕňajú administratívne pozície, miestne v rámci jednej spoločnosti / kancelárie, ako aj podnik ako celok (majitelia firiem). Toto je tiež viacúlohový proces súčasného fungovania mnohých subsystémov. S ktorými si ľudia s logicko-senzorickým podtypom bez problémov poradia bez preťaženia. Ich prirodzené vlastnosti im umožňujú efektívne vykonávať viacero úloh naraz.
Typ 3 zahŕňa ľudí s nestabilnou pozornosťou a slabou vôľou, pre ktorých aby sa stali účinnými, musia sa „nakŕmiť“multitaskingom, pretože je pre nich ťažké sústrediť sa na jeden proces. Pri teste vykazujú väčšinou najhoršie výsledky.
Čo keď sa spoznáte v skupine?
Ak vám je nepríjemne, ste unavení, vykonávate svoje obvyklé funkcie v práci, po dokončení dokončenej úlohy necítite vzostup, ostatní vám hovoria o svojom „chlade“, obráťte sa na špecialistu!
Pomôžu vám nájsť dôvod poklesu vašej efektivity a odstrániť problém výberom jednotlivých úloh - môžu to byť hodiny časového manažmentu, školenia alebo naopak, rozvoj kreativity v sebe atď.
Odporúča:
„Účel“- Pravda Alebo Mýtus V Profesionálnej Psychológii?
Aktualizuje sa Téma „Osud“je stále v popredí mentálnej módy. A aby ste to videli, stačí ísť na akúkoľvek sociálnu sieť alebo vygoogliť zoznam obľúbených školení. Každý o tom hovorí - počnúc modernými spisovateľmi, akoby to boli nejakí starovekí kňazi bohyne Ananke (grécka bohyňa určovania osudu a znamení), končiac neprofesionálnymi psychologickými trénermi a inými „dizajnérmi ľudí“, ktorí sú túži opäť namaľovať osud inej osoby (zrejme poopravuje svoj vlastný).
Zmena V Psychoterapii: Mýtus Alebo Realita?
Prečo ľudia prichádzajú k psychoterapeutovi? Prichádzajú pre zmenu. Psychoterapeuti používajú prísľub zmeny v závislosti od stupňa ich primeranosti alebo napríklad ako reklama na jednorazové návštevy. Čo by mali robiť tí psychoterapeuti, ktorí nesľubujú zmeny?
Sebavedomie. Mýtus A Realita
Keď hovoríme o nízkom sebavedomí, človek v sebe skrýva konkrétne pocity a pocity: sebadôveru, strach z konfliktov alebo z verejného vystupovania, vnútorný pocit hanby alebo viny, ťažkosti s odmietnutím, nespokojnosť so svojim vzhľadom a mnoho ďalších.
Bývalí Drogovo Závislí - Realita Alebo Sebaklam, Alebo Ako Môže Pomôcť Sociálna Rehabilitácia Drogovo Závislých
Moderný mediálny priemysel je plný reklám: „Liečba drogovej závislosti“. Je však možné zbaviť sa tejto choroby do konca života? Bohužiaľ nie. V tradičnom zmysle je liečba procesom, po ktorom nemusíte hľadať pomoc špecialistov. Nemôžete takto hovoriť o drogovej závislosti.
Ženská Samota: Mýtus A Realita Alebo Smutná Pieseň O štatistikách
„Dievčatá stoja, stoja bokom a v rukách ťahajú vreckovky.“Pod týmito beznádejnými slovami vyrástla viac ako jedna generácia sovietskych a post-sovietskych žien. A mnoho ďalších bude musieť byť beznádejne otrávených plačlivými, upokojujúcimi slovami:
