Perfekcionistická Dráma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mohlo by sa zdať, čo je zlé na perfekcionizme (viera, že zlepšenie - tak vaše vlastné, ako aj ostatných - je cieľom, o ktorý by sa mal človek snažiť)? Veď snažiť sa o rast vo všetkých oblastiach svojho života je úžasné … Kým človek nezačne odmietať všetko, čo nesúvisí s ideálom. A nezbavuje to existenčné právo toho, čo podľa jeho názoru nie je dostatočne dokonalé.

Perfekcionizmus vzniká zo skúseností z detstva v interakcii s nesúhlasiacimi alebo nedôsledne súhlasiacimi rodičmi, ktorých láska je vždy podmienená a závisí od výkonu dieťaťa, ktoré sa snaží stať sa dokonalým, ani nie tak, aby sa vyhlo nesúhlasu ostatných, ale aby prijalo seba. nadľudským úsilím a veľkými úspechmi. Alebo dospeje k záveru, že iba najlepší výkon činnosti ho robí hodnotným, a prinúti ho tak do dospelosti zastávať postoj „Nemám právo urobiť chybu“. Omyl je najhorší strach perfekcionistu, kvôli ktorému sa nemôže učiť. Je to vďaka nemu, že človek často nič nerobí (koniec koncov, ten, kto nič nerobí, sa nemýli).

Perfekcionista je presvedčený, že všetko na svete musí byť správne. Má nafúknuté požiadavky nielen na seba, ale aj na svoje okolie. Neustále pochybuje o kvalite vykonanej práce, je vždy nespokojný s výsledkom svojich aktivít, je príliš citlivý na kritiku ostatných ľudí (takmer akúkoľvek kritiku vníma ako pokus o jeho poníženie alebo urážku), ale ešte viac kritizuje seba nemilosrdne.

Jeho vnútorný kritik je taký vyberavý na najmenšie detaily, že nie je nikdy spokojný, akoby sa držal nevysloveného pravidla „nepotrebujem, aby si to robil … potrebujem, aby si sa posral“. Žije vo večnom pekle čiernobieleho sveta, pretože v jeho chápaní môže byť kvalita prevedenej práce iba v dvoch formách: dokonalý ideál alebo absolútna bezvýznamnosť. Neexistujú žiadne ďalšie odtiene. Na jednej strane je presvedčený, že je schopný robiť všetko lepšie ako ktokoľvek iný a nikdy nerobí chyby, a na druhej strane stojí pred tým, že jeho presvedčenie sa v skutočnosti celý život nepotvrdzuje.

Perfekcionizmus niekedy vyzerá ako pouličný chlapec s úškrnom v očiach, ktorý neustále dráždi, podnecuje a núti ho tvrdohlavo dokazovať ostatným i sebe, že „nie je slabý“. V zime nie je ľahké preplávať niekoľko kilometrov, zničiť si zdravie a celý život ľutovať, že sa vám nepodarilo úplne splniť svoj plán. Namiesto triezveho vyhodnotenia situácie a opustenia tejto myšlienky na úplnom začiatku. Nie je hanba napísať o tretej hodine ráno skvelý biznis plán, keď ste šialene ospalí. A vrhnite na seba všetko svoje opovrhnutie, ak „nie ste dosť dobrí“. Nie je hanbou povedať si, že obraz sa dá predať iba vtedy, ak je namaľovaný nie horšie ako Monet. A opäť byť sklamaný zo seba. Napokon, perfekcionizmus nevenuje pozornosť charakteristikám človeka, nechce brať do úvahy nedokonalosť jeho povahy a obmedzené možnosti. Bude sa pokúšať znova a znova uspokojiť ambície svojho majiteľa.

Perfekcionizmus, skrývajúci sa za ušľachtilým cieľom pomôcť človeku čo najrýchlejšie splniť všetko, čo bolo počaté, dosiahnuť maximum, má v skutočnosti iný cieľ … nepustiť ho do tých oblastí, v ktorých túži. Núti človeka rýchlo zrýchliť, vybuchnúť a na konci stratiť vieru v svoje prednosti alebo ho naplniť odpor k svojmu cieľu. Nie je neobvyklé, že je príčinou depresie.

Terapia perfekcionizmu zahŕňa zničenie iluzórneho sebaobrazu a dosiahnutie schopnosti človeka prijať sa takého, aký v skutočnosti je, ako aj identifikáciu a odstránenie dôvodov, prečo sa formoval perfekcionizmus (práca s rodičovskými postojmi atď.)

Je veľmi dôležité používať zdravú logiku všetkými možnými spôsobmi, najmä pri práci s inštaláciami, ich dôkladnom žuvaní a sústredenom skúmaní pod lupou.

(Napríklad na inštalácii: „Musíte urobiť všetko perfektne!“Účtenka? “,„ Ako realistické je, aby živý človek urobil úplne všetko dokonale? “Atď.).

Je dôležité prežiť takú bolestivú fázu poznávania seba ako obyčajného živého a nedokonalého človeka, ktorý má právo na chyby.

Je dôležité vypracovať hodnotiacu závislosť, vďaka ktorej sa človek snaží robiť všetko v ideálnej forme, a nahradiť koncept ideálnej kvality (ktorý v zásade v prírode neexistuje) za prijateľný (resp. dosť dobrý), a tiež pre to stanoviť skutočné kritériá.

Je dôležité naučiť sa chváliť sa za každý malý, ale veľmi hodnotný krok, všímať si hlas vnútorného kritika a nemilosrdne ho odmietnuť.