2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Na internete sa toľko píše ako správne. Ako sa správne stravovať, správna denná rutina, ako žiť, dýchať, chodiť, prdiť. Ako byť vo vzťahu správne, s kým byť a s kým nie. Ak si odišiel, tak pusť. Ak je ženatý, potom nie lásku. Ak je to škodlivé, potom nejedzte, nepite, nefajčite. Robte všetko podľa pokynov.
Počúvam toho správneho. Žijem ako kniha učí. A potom takto - prásk - a už nechcete nič robiť. A nie nútiť. Na tomto mieste sa dobre poznám. Úprimne - nie je čo siliť. Žiadne termíny. Žiadne dohody. Toto je extrémny bod. To je všetko.
Všetko je bez chuti. Nič nepoteší. Smútok je pečať. A najhoršie je, že ani tento smútok-smútok nie je príjemný. Chcel by som sa jej zbaviť čo najskôr.
Všetko to vyzerá ako vyhorenie.
Emocionálne vyhorenie. Únava.
V tomto stave môžu byť reakcie na svet ostrejšie, bolestivejšie alebo naopak apatickejšie.
Pozrime sa na dve otázky:
- aký je dôvod tejto podmienky (aspoň kľúčovej);
- čo s tým - dobre, aspoň sa o to pokúste.
Takže dôvod
Dôvod - príliš veľa vnútorného napätia spôsobeného vnútorným konfliktom … Chcem jednu vec, prinútiť ma premýšľať / cítiť / robiť niečo úplne iné.
Napríklad od toho bolestivého, v pokračovaní témy o zrade, došlo k prerušeniu vzťahov. Partner veľmi škaredo a nečakane prerušil vzťah bez toho, aby čokoľvek vysvetlil. Aká je reakcia na to - šok, hnev a bolesť. Správnym spôsobom ho musíte s týmto hnevom poslať do pekla. Lebo to je pre mňa nemožné, alebo ukázal svoju pravú tvár. Ale duša bolí. Veľmi. Po hneve, smútku prevládne, láska sa vracia, začne vám chýbať zlý človek. Ale hlavou chápete, že tento vzťah sa už nedá oživiť, že je to s ním nemožné. Ale ty miluješ. Čo sa stane - začnete bojovať s vrúcnymi pocitmi, najmä s nádejou na niečo nepochopiteľné. Konflikt sa stupňuje, napätie rastie, sila a energia sa míňajú.
Nuž alebo toto rozšírené „musíte“- „musíte milovať sami seba“. Pretože bez tejto sebalásky nemôžete vybudovať šťastný vzťah. Je to správne. Ale kde môžete získať túto lásku k sebe, ak tam pôvodne nie je, rodičia to neučili, vyrastali v spoločnosti tak, že sa pokúsite milovať sami seba. Táto sebaláska sa vyvíja a rastie postupne a plynulo. Teraz ste si všimli za sebou alebo vám niekto zvonku povedal, ako sa v niektorých prejavoch nemilujete. Nuž, milujme sa rýchlo. A to sa nepáči. Ale musíte - je to tak. A ono … Opäť konflikt, opäť odpor.
Aký ďalší príklad uviesť?
O! Vo Feng Shui by mal byť byt čistý a uprataný. Potom je v dome dobrá energia, a to prispieva k prosperite vo všetkých oblastiach života. A ty si kretén od detstva. Visíte v oblakoch, kreslíte obrázky alebo píšete knihy. Pre vás je táto objednávka ako mŕtvy obklad. Ale srach je hanba. Takto nás to učili. Inak si zlá hostiteľka, čo ti môžem vziať, roľník ho nepotrebuje, pôjde k tomu, kto je dobrá hostiteľka. A dáte sa dohromady, namiesto toho, aby ste si užili niečo iné, začnete drhnúť podlahu. Ešte chladnejšie, ak uvediete pre seba nejaké vyhlásenia, napríklad „mám radosť z čistenia podláh“, môžete sa zraniť. Ale vo vnútri je hlas, ktorý už môže byť sotva počuteľný: „Neznášam čistenie podlahy!“Ach, opäť konflikt.
Alebo chcete jesť tieto nezdravé hranolky. Namiesto toho nabrúsite zdravé jablko. A tak pravidelne.
Vo všeobecnosti môže byť príkladov mnoho. Obklopujú nás každý deň. Od jasnejších po automatické a úplne v bezvedomí.
Tieto vnútorné konflikty, keď si nedovolíme, čo sa deje v nás, spotrebúvajú energiu. A tak ďalej kumulatívne. V závislosti od intenzity udalostí dochádza k vyhoreniu. Keď už nechcete nič a nikoho, je to smutné, nepríjemné, všetko rozzúri, akékoľvek pokrivené slovo alebo bočný pohľad je vnímané bolestivo.
Prejdeme k druhej otázke - čo s tým robiť?
Písal by pateticky - akceptovať. Prijmite, čo sa vám deje. Prakticky neexistuje žiadne absolútne prijatie. Toto je vysoká úroveň. To znamená, že klamaním seba samého prijatím opäť produkujeme vnútorný konflikt.
Ale aj tak?
Odpoveď je dovoliť si, čo sa vám deje
Ste napríklad „debil“a hanbíte sa za to. Dovoľte si túto hanbu.
Alebo v niektorých záležitostiach strácate svoje hranice, plávate, naozaj sa vám to nepáči, tk. nie je to správne. Dovoľte si stratiť svoje hranice v týchto záležitostiach. Povedzte si: „Zatiaľ, drahý, zajtrajšok bude iný, ale zatiaľ - tak.“
Ak milujete osobu, s ktorou je vzťah nemožný, chýba vám. No zatiaľ. Dovoľte si toto. Nudiť sa. A hnevať sa. Dovoľte si súčasne zažiť nezlučiteľné pocity.
Je to pre teba smutné, vyhorel si, všetko ťa rozzúri, nechceš nič robiť - dovoľ si to. Len buď smutný, nič nerob. Zastonať. Poďme všetci na … Nefunguje to? - zatiaľ. Pokiaľ to len ide.
Poznámka pre seba - koľko percent sa ukáže, že si to môže dovoliť.
To veľmi uľahčuje osud. Tým sa uvoľní energia, ktorá sa v konflikte tak stráca.
Táto metóda má aj príjemný bonus. Takto začnete lepšie rozumieť sebe. Je to samoštúdium. Zvlášť, ak preskúmate, koľko percent si dovoľujete vo svojom vnútri. Ako veľmi môžete teraz uspokojiť svoje potreby.
Od tohto momentu začínajú dlho očakávané zmeny. A tak sa pozriete a výsledky sa dostavia …
Odporúča:
Vyhorenie: Dôsledky A čo Robiť?
Fenomén „profesionálneho vyhorenia“(známy aj ako „emocionálne vyhorenie“) bol ľuďom známy ešte predtým, ako koncept v roku 1974 uviedol do vedeckého obehu americký psychiater Herbert Freudenberger. Obvykle sa to prejavuje poklesom záujmu človeka, a to tak o samotnú profesionálnu činnosť, ako aj o jej výsledky, prechádza do ľahostajnosti a dokonca k negatívnemu postoju k tomu, čo kedysi spôsobovalo, ak nie nadšenie, vášeň a potešenie, tak prinajmenšom živé nadšenie pre zále
Vyhorenie: čo Robiť A Kto Je Na Vine
Zdroj: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. novembra 2014 sa uskutočnila prednáška slávneho rakúskeho psychoterapeuta, zakladateľa modernej existenciálnej analýzy Alfrieda Langleho, na tému „Emocionálne vyhorenie - popol po ohňostroji.
Hnev, Odkiaľ Pochádza A Prečo, čo S Tým Robiť?
Vo svojej praxi často pozorujem nasledujúci jav. Klienti odmietajú cítiť hnev, potláčajú ho v sebe, vraj je to zlé. Navyše sa to deje vedome aj na nevedomej úrovni. Ďalší objav, ktorý som urobil o hneve, je ten, že niektorí ľudia si to s istotou úplne mýlia.
Prečo Je Také Zlé Byť Dobrou Matkou?
Argumenty proti tomu, aby ste boli dobrou matkou: Dieťa tým trpí. Pýtate sa, prečo to trpí? Má dobrú matku a tak. Preto trpí práve preto: jeho matka na to nemá čas, má záujem o obnovu obrazu svojej vlastnej dobroty, ideálnosti a správnosti (zdôraznite svoj vlastný).
Prečo ženy Predstierajú Orgazmus? Čo S Tým Robiť?
Ženy používajú túto techniku, aj keď majú počas masturbácie prístup k orgazmu a majú skúsenosti s jeho dosiahnutím s iným partnerom. Stáva sa, že je aj so súčasným partnerom, ale to sa nestáva pri každom pohlavnom styku. Zároveň však stále uprednostňujú vytváranie ilúzie prijatého vrcholu potešenia.
