2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Objavuje sa stále viac populárnych televíznych seriálov. Osudy hrdinov sú fascinujúce a spoločnosti dostávajú veľké honoráre za epizódy, ktoré sledovali. Všetko by bolo v poriadku, len mnohí sú tak naviazaní na emócie, ktoré televízne relácie vyvolávajú, že pomaly začínajú strácať zo zreteľa svoje vlastné životy.
Ako teda porazíte svoju závislosť na televízii?
Najprv musíte určiť dôvod svojej prílohy k sérii. Po analýze situácie môžem rozlíšiť dva hlavné faktory: únik z reality a nedostatok živých emócií. Pozrime sa na ne bližšie.
Únik z reality môže byť obranným mechanizmom pred stresom, nepríjemnými emóciami, neriešiteľnými situáciami alebo dokonca prokrastináciou. Niektorí ľudia majú tendenciu riešiť svoje problémy proaktívnymi akciami, zatiaľ čo iní ich radšej ignorujú tak dlho, ako je to možné.
Nerobte unáhlené závery, ignorovanie je dobrým spôsobom v „zúfalých“situáciách. Napríklad keď čakáte na niekoho rozhodnutie a nič od vás nezávisí. V tomto prípade skutočne nemá zmysel hromadiť stres a najlepšie je nechať sa rozptýliť. Ak nie ste spokojní s vyrušovaním televíznych relácií a chcete minúť každú minútu so ziskom, urobte si zoznam úloh, ktoré je potrebné urobiť v čase krízy. Takýto zoznam môže napríklad zahŕňať činnosti, ktoré ste si už dlho chceli vyskúšať (kreslenie, varenie atď.), Fascinujúcu literatúru (v normálnom aj zvukovom formáte) alebo dokumentárne / populárno -vedecké filmy (ak sledujete niečo tak užitočne).
Čo keď sledovanie televíznych relácií vyvolávajú negatívne emócie alebo prokrastinácia? Potom musíte hľadať koreň problému. Odpovedzte na otázku, čo je zdrojom vašich negatívnych emócií a pokúste sa pred tým chrániť. Rozumiem, ľahko sa to hovorí. Je však lepšie žiť životom svojich obľúbených hrdinov, než stavať svoje vlastné.
Vytriedili sme negatívne emócie, ktoré sú na úkor prokrastinácie. Prokrastinácia sa objaví, ak je vám zadaná úloha príliš ťažká alebo jednoducho nie je zaujímavá. Ak neviete, z ktorej strany sa priblížiť k vytýčenému cieľu, rozdeľte ho na malé akcie. Ako sa hovorí, kniha nie je napísaná za deň. Najprv slovo, potom veta, potom odsek a než sa stihnete pozrieť späť, prvá kapitola je na konci. Rovnako je to aj s ťažkými úlohami. Ale tiež sa stáva, že úloha zvonku uložená, napríklad výročná správa alebo domáca úloha, ktorá zostáva do posledného nesplnená. Tu je situácia zhruba rovnaká, len nie je dostatok pozitívneho posilnenia. Rozdeľte úlohu na časti a za splnenie každej z nich sa poďakujte niečím príjemným.
Prejdeme k ďalšiemu faktoru, nedostatku živých emócií. Ak sa vyhýbate svojmu vlastnému životu, pretože je to ako sviatočný deň, potom je čas to zmeniť. Analyzujte televízne relácie, ktoré sledujete, a postavy, ktoré sa vám páčia. Aké emócie vo vás vyvolávajú? Aké akcie sa odohrávajú v televíznych reláciách, ktoré vás oslovujú? Možno je to aktívny spoločenský život, potom je čas vyraziť na nejaký koncert alebo sa len častejšie stretávať s priateľmi. Možno sú to ľúbostné drámy, potom vám chýba vášeň alebo romantika, vyrazíte na rande alebo zapálite v partnerovi iskru, alebo vás už súčasný vzťah úplne unavuje a bojíte sa pozrieť sa pravde do očí. Teraz rozoberte každú maličkosť, ktorá vás priťahuje, a zistíte, čo vám chýba.
A samozrejme, znížte počet sledovaných epizód a s každým novým dňom si všimnete, ako sa váš život začína meniť.
Odporúča:
Spoluzávislosť A Vzájomná Závislosť. Vzájomná Závislosť Vo Vzťahoch
Prečo sa vzájomne závislý človek na začiatku vzťahu správa ako spoluzávislý a prejavuje svoje charakteristické črty? Čo je podstatou tejto situácie? Stretnete človeka, je plne zapojený do vášho vzťahu, dáva mu všetok svoj voľný čas a úplne sám - neustále stretnutia a prechádzky, intenzívnu korešpondenciu v rýchlych posloch, spoločné plány.
Závislosť, Závislosť
„Nič nás nespája ako ľudské zlozvyky.“O. de Balzac Rodina s alkoholikom a deťmi má určitú kyticu rolí, s ktorými každý v rodine žije a funguje. Rola - závislý na alkohole. Podvedome sa snaží uniknúť z reality, pokúša sa umelo zmeniť svoj duševný stav, aby žil v ilúzii bezpečia a rovnováhy.
Ako Prekonať Hanbu? Ako Sa Zbaviť Hanby
Strach z hanby … Prečo sa bojíme zažiť tento pocit a všemožne sa mu vyhýbať? A k čomu to môže nakoniec viesť? Do istej miery je to únik zo všetkých situácií, ktoré môžu spôsobiť hanbu - strach z poníženia, strach z kritiky vo vašom smere.
Je To Sladké Slovo Pre Závislosť. Závislosť Na Príklade Jedného života
Narodila sa dvadsiateho prvého decembra. To si určite pamätala. Rok bol síce nepresný, ale v týchto rokoch uteká akosi príliš rýchlo - memorovať nemá zmysel. Môj otec bol komunista. Stern tvár, večný oblek, tmavé auto. Sotva si spomenula na matku, tmavé vlasy, kvetované šaty.
Ako Prekonať Lenivosť. Ako Sa Navždy Zbaviť Lenivosti. Jednoduché Akcie
Aké sú dôvody lenivosti? Ako sa vysporiadať s touto patologickou nečinnosťou? Lenivosť možno v skutočnosti rozdeliť na dva problémy - problém s motiváciou a problém s pevnou vôľou. Aké by teda mohli byť hlavné dôvody lenivosti vo vzťahu k motivácii?
