Jasnosť Reči - Jasnosť Myšlienok: Ako Zlepšiť Svoju Reč

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ak už ľudia vo vašom okolí rozumejú tomu, čo hovoríte, musíte sa ešte raz zamyslieť nad tým, ako hovoríte? Zvlášť, ak nemáte nič spoločné s profesionálnou komunikáciou alebo rozprávaním na verejnosti? Ksenia Chernova, trénerka rečovej techniky, si je istá, že áno: podľa jej názoru je krásny zvuk a jasná reč rovnako základnou nevyhnutnosťou, ako napríklad úhľadný vzhľad. Rozprávali sme sa s Ksenia a zistili sme, prečo a ako môžete nezávisle rozvíjať svoje rečové schopnosti

Ľudia majú len málokedy otázky „Prečo sa pekne obliecť?“alebo „Prečo chodiť s umytou hlavou a rovnými zubami?“(samozrejme hovoríme o určitej kategórii ľudí, ktorým záleží na tom, ako vyzerajú a aký dojem robia). S hlasom je to ten istý príbeh.

Hlas - je to časť našej osobnosti, časť našej charakteristiky, pomocou ktorej ľudia čítajú informácie o tom, kto sme. Ak sme vizuálne krásni, ale otvoríme ústa a začneme vŕzgať, mrmlať, nevýrazne prežúvať slová, hovoriť potichu, neisto, s chybami - svet okolo nás sa doslova zrúti. Nerozumejú, majú akúsi kognitívnu disonanciu medzi tým, čo vidia a čo počujú. A ak chceme vytvárať správny dojem z profesionálneho, sebavedomého človeka, ktorý vie, čo chce, nesmieme hovoriť horšie ako minimálne trénovaný televízny moderátor. A nie je to ťažké.

Hlas je veľmi flexibilná a prístupná štruktúra, ktorá sa môže meniť rovnako ako sa môže meniť naše telo

Ak je to však v prípade tela dlhý proces, najmenej 3–6 mesiacov, potom môžete svoj hlas trénovať pomerne rýchlo. Okrem toho môžete vidieť niekoľko prvých, ale významných zmien, povedzme v 16 hodinách vyučovania (to sú dva dni plnohodnotného vzdelávania a odbornej prípravy) a zvyšok je už vecou pravidelnosti.

Keď človek dostane taký hlas, ktorý sa mu páči, začne sa cítiť úplne inak - cítiť sa skutočne, sebaistejšie a mať kontrolu nad situáciou. Hlas trénuje. Nácvik dýchania, ozvučenia, artikulácie. A tiež - pravidelná vedomá kontrola v priebehu rozhovoru: je dôležité prinajmenšom premýšľať o tom, ako dýcham, kde hovorím, či som stratil rezonátor, na ktorom je pre mňa vhodné hovoriť, či sa mi otvoria ústa. či môj jazyk funguje dobre …

Všetky tieto body sú vecou disciplíny, ako v každom podnikaní, v ktorom chceme robiť dobre. Ako každý zvyk, ako každá reštrukturalizácia tela, mysle, tela, hlasu a reči - všetko chce svoj čas. Pre niekoho sú to dva týždne, pre niekoho mesiac a niekomu stačí sedem dní. Nie je možné predpovedať, kedy presne rečový tréning vstúpi do života ako trvalá zručnosť, ale ak ste dostatočne systematickí, určite sa to stane a sotva to bude trvať viac ako mesiac. Mojou úlohou v tréningovom procese je, aby si ľudia užívali spôsob, akým hovoria a ako znejú. Správny zvuk väčšinou pochádza z dobre natiahnutého a uvoľneného tela, je to dôsledok správneho naladenia svalov, keď sa telo neunaví rozprávaním, ale užíva si, že znie naplno.

Čo je to rečová technika? Celkovo je to súčet správneho dýchania, zvuku na správnych miestach, správneho otvorenia úst a práce artikulačného aparátu, a čo je najdôležitejšie, vyplnenie celého tohto formulára obsahom - jeho povahou, úprimnosťou, emóciami a energie. Na to ľudia reagujú, pretože hlavnou vecou je, keď okrem toho, že máme krásny zvuk hlasu, vieme im aj sprostredkovať všetko, čo máme.

Čo môžete sami urobiť, aby ste zlepšili svoju reč?

Kvalitné školenie reči je proces, na ktorý musí dohliadať špecialista. Napriek tomu existujú základné, počiatočné kroky, ktoré môže každý urobiť sám, aby videl prvé zmeny a prípadne sa zamyslel nad tým, ako sa následne obrátiť na profesionálne školenie.

Dýchanie a rozcvička

Základom dobrej reči je správne dýchanie, takže pri nasledujúcom prebudení sledujte, ako dýchate. Obvykle, keď je človek uvoľnený, keď ešte nevyskočil z postele a nebežal podnikať, pracujú mu svaly, ktoré potrebujeme. Skúste ich teda precítiť - aké svaly vám fungujú, keď ležíte v uvoľnenom stave? Máte na chrbte nejaké svorky? Čo dýchaš? Osobne som sa ešte nestretol s ľuďmi, ktorí by v uvoľnenej polohe v ľahu dýchali niečím iným ako žalúdkom - teda spôsobom, akým potrebujete dýchať. Keď uvoľnene dýchame, stonáme, kašleme, smejeme sa, fungujú nám prirodzené mechanizmy - to všetko robíme s brušnými svalmi.

Mnoho ľudí, ktorí učia reč, sa snaží svojim študentom dopriať vokálne dýchanie, čo nie je potrebné, pretože reč a spev sú rôzne veci. Áno, majú rovnaký princíp, ale existuje niekoľko nuancií, ktoré sú dôležité pre reprodukciu zvuku. Vokálny hlas sa líši od hovoreného hlasu prinajmenšom tým, že je viac spracovaný. Ak by sme všetci hovorili vokálnym hlasom, zneli by sme ako kreslený operný spevák. Aby sme mali radosť z rozprávania, takže sa zdá, že sa hlas vylieva z nášho tela sám, musíme vziať do úvahy techniky dýchania žalúdkom.

Hneď ráno ležať v posteli a sledovať, ako váš žalúdok dýcha, keď ste uvoľnení, s mierne zavretými perami sa nadýchnite a vydýchnite na „fuuu“. Dávajte pozor, aby sa v tejto chvíli hrudník nepohyboval. Po niekoľkých „fuuu“sa nadýchneme a vydýchneme na „c“, ako keby sme zo seba brušnými svalmi vytlačili vzduch, všetky ostatné svaly by mali byť uvoľnené. Predstavte si, že v podbrušku máte akoby rezervoár vzduchu (vzduch, ktorý vydýchame, je náš potenciálny zvuk), a teraz všetok tento vzduch vydýchate z nádrže pod tlakom do predných zubov. Nie v temene hlavy, nie niekde v zátylku, ale v predných zuboch a zvuk „s“. A tak 6-8 krát, po ktorých musíte vstať a pokúsiť sa urobiť to isté cvičenie, ale už stáť.

Potom, čo pochopíte, že dýchate správne a nemáte žiadne prekážky medzi žalúdkom a prednými zubami, skúste to po rovnakej trajektórii, bez toho, aby ste čokoľvek zmenili vo svaloch, vydýchnite pri zvuku „m“, aby vaše zuby, horná pera a krídla hrkálka v nose … Hovorí sa tomu rezonátor - sú štyria, ale keďže sami cvičíme len základné veci, týmto cvikom uhnetieme ten hlavný. Ďalším krokom je skombinovanie mooingu s zahrievaním krčných a ramenných častí tela, to znamená, že keď dýchate na „m“, urobte niekoľko mäkkých kruhov s hlavou v jednom smere, potom v druhom, hore a dole a doľava a doprava. Potom sa prepneme na ramená: zaznievame do rezonátora a pri jednom výdychu robíme kruhové pohyby v jednom smere, nasávame vzduch - a v druhom smere pri nasledujúcom vdýchnutí. Prečo miesime ramená a krk? Pretože ak majú nejaké svorky, prekáža to aj dobrému rozprávaniu. Ak sú napríklad ramená zdvihnuté, hlas neznie rovnomerne, ale skôr zdrvene.

Artikulácia

Potom, čo máme natiahnuté telo, krk a ramená, trénujeme jednoduchú frázu: „Mami, mami, zlatko nám“, stále hovoríme ako z brucha. S touto frázou sa učíme kombinovať správny spoluhláskový zvuk so samohláskami - musíte sa naučiť, ako postupovať tak, aby medzi „m“a „a“neboli žiadne prestávky - a potom konečne pristúpime k zahriatiu artikulačného slova. prístroj, robte artikulačnú gymnastiku, hnette pery, jazyk a čeľusť.

Tu je niekoľko najjednoduchších cvičení na zahrievanie pier (ich vizuálny výkon môžete ľahko sledovať na internete):

- „Proboscis“roztiahneme pery a skrútime ich zo strany na stranu. Je dôležité krútiť sa perami a nepracovať čeľusťou - je zatvorená a perám nepomáha, fungujú iba svaly tváre! Urobili sme to 8 -krát zo strany na stranu a uvoľnili napätie, ako to robia kone, akési „pfrrr“od brucha k perám, aby pery trepotali.

- Potom urobíme to isté, ale teraz pohybujeme perami hore a dole, tiež 8 -krát a tiež uvoľňujeme napätie.

- Teraz zapneme jazyk a krúživými pohybmi na vnútornej strane úst miesime svaly na lícach a perách a miesi sa samotný jazyk. Je to ťažké cvičenie, svaly sú z toho unavené, ale je to úžasná únava. To by sa malo vykonať 5 krát v jednom smere a 5 krát v druhom, stlačením jazyka na líca a pery. Uvoľňujeme napätie.

- Potom, čo sme natiahli jazyk a pery, miesime čeľusť. Najprv prstami jednoducho prehneteme čeľusťové kĺby v blízkosti uší, potom otvoríme ústa tak, aby prsty spadli do týchto príušných dutín, potom môžete čeľusťou pohybovať zo strany na stranu.

- Existuje ešte jedno tajné cvičenie - vezmeme fixku, rúž, atrament, ceruzku, všeobecne niečo podlhovasté, vložíme ich cez ústa, zovrieme zubami a skontrolujeme, či svaly tváre nie sú napäté - mal by byť uvoľnený V tomto stave začíname napríklad hovoriť nasledujúcu čistú frázu: „Vo štvrtok štvrtú, o štvrtej a štvrť hodine, štyria malí čierni malí imp kreslili kresbu čiernym atramentom.“Vašou úlohou je, aby slová zneli čo najjasnejšie aj v tejto nepríjemnej polohe. Tým sa vám dokonale otvorí čeľusť, pery a jazyk, a keď vytiahnete fixku z úst, hneď budete oveľa jednoduchšie cítiť, ako hovoríte a znie.

Všeobecne platí, že v prípade gymnastiky artikulačného aparátu nemôžu existovať žiadne nesprávne cvičenia - urobte všetky, ktoré nájdete. Jediná vec: uistite sa, že keď začnete používať pokrčený hlasový aparát, vaše pery nebudú aktívne a nebudú vám „tancovať“po celej tvári, vyzerá to škaredo, artikulácia by nemala vášho poslucháča dráždiť. Pozrite sa pozorne na to, ako hovoria vysokokvalitní televízni moderátori: nemajú prehnanú artikuláciu, ale ich čeľusť sa dobre otvára na stresované zvuky samohlásky. Pravdepodobne neexistuje jediný moderátor, ktorý by hovoril so zatvorenými ústami a so zatvorenou čeľusťou, ale v bežnom živote je veľa takýchto ľudí.

Diction

Slovník je možné vypracovať vo vysokej kvalite iba počas 3 až 5 dní v triede, ak každý deň venujete aspoň 2 minúty svojho času artikulačným cvičeniam a frázam. Čisté twistery jazyka sú špeciálne frázy a frázy, rovnaké ako twistery jazyka, ale nepoužívame ich na to, aby sme hovorili rýchlo, ale aby sme hovorili jasne.

Príklad vytvárania fráz: „Na hromade je puk, čiapka na zadku, hŕba je pod zadkom a puk je pod kapotou.“Pomerne často, keď to ľudia hovoria prvýkrát, „prehltnú“polovicu zvukov. Vyslovte túto frázu tak, že jasne a zreteľne vyslovíte koncovky (môžete sa nahrávať na diktafón, aby ste počúvali bokom). Ďalej si všimnite, ako vyslovujete stresované samohlásky. Mali by byť zvukovo o niečo dlhšie a zvukovo plnšie ako ostatné zvuky. Prízvučné samohlásky sú jadrom slova, sú zodpovedné za jeho objem a krásu.

A ešte jeden bod, ktorý treba poznamenať, je plynulosť reči: snažte sa hovoriť každú frázu ako jedno slovo, ako jednu štruktúru. Slová by mali do seba plynúť, musíte hovoriť perspektívne a za každým slovom nedávajte bodky.

Rečový výcvik nepatrí do kategórie procesov, ktoré sa musia vykonávať v detstve. Ak vás v detstve nenaučili správne hovoriť, neznamená to, že musíte dobrú reč ukončiť, pretože človek má možnosť pracovať s hlasom v každom veku.